Jak dopamin ovlivňuje tělo?

co je dopamin?

Dopamin je neurotransmiter vytvořený v mozku. V podstatě působí jako chemický posel mezi neurony.

Dopamin se uvolňuje, když váš mozek očekává odměnu.

Když si spojíte určitou činnost s potěšením, může ke zvýšení hladiny dopaminu stačit pouhé očekávání. Může to být určité jídlo, sex, nakupování nebo prostě cokoliv jiného, ​​co vás baví.

Předpokládejme například, že vaším oblíbeným pohodlným jídlem jsou domácí dvojité čokoládové sušenky. Váš mozek může zvýšit dopamin, když cítíte, jak se pečou, nebo když je vidíte vycházet z trouby. Když je sníte, záplava dopaminu působí tak, že posiluje tuto touhu a zaměřuje se na její uspokojení v budoucnu.

Je to cyklus motivace, odměny a posilování.

A teď si představte, že jste celý den toužili po těch sušenkách, ale vaši spolupracovníci je šátli, když vás vyvedl konferenční hovor. Vaše zklamání může snížit hladinu dopaminu a utlumit náladu. Může to také zintenzivnit vaši touhu po sušenkách s dvojitou čokoládou. Nyní je chcete ještě více.

Kromě funkce „dobrý pocit“ se dopamin podílí na mnoha tělesných funkcích. Tyto zahrnují:

• průtok krve
• trávení
• výkonné fungování
• funkce srdce a ledvin
• paměť a zaměření
• nálady a emocí
• ovládání motoru
• zpracování bolesti
• funkce slinivky břišní a regulace inzulínu
• chování hledající potěšení a odměnu
• spát
• stresová reakce

Mějte na paměti, že dopamin nepůsobí sám. Spolupracuje s dalšími neurotransmitery a hormony, jako je serotonin a adrenalin.

Na vaši fyzickou a psychickou pohodu má vliv také řada faktorů prostředí.

Jak se cítíte dopamin?

Správné množství dopaminu obvykle souvisí s docela dobrou náladou. Je ideální pro učení, plánování a produktivitu.

Dopamin přispívá k pocitům:

• ostražitost
• zaměřit se
• motivace
• štěstí

Záplava dopaminu může způsobit dočasné pocity euforie.

Můžete zjistit, zda máte nedostatek dopaminu?

Nízký dopamin je jedním z důvodů, proč nemusíte mít nejlepší náladu. Možná máte:

• snížená bdělost
• potíže se soustředěním
• méně motivace a nadšení
• špatná koordinace
• pohybové obtíže

Nedostatek spánku může snížit hladinu dopaminu

Nedostatek dopaminu může způsobit ospalost – ale nespavost může také snížit váš dopamin.

Jeden malý studium v ​​roce 2012 naznačuje, že nedostatek spánku může vést k znatelnému snížení dostupnosti dopaminových receptorů ráno.

Stavy spojené s nízkou hladinou dopaminu

Některé stavy, které mohou být spojeny s nízkým dopaminem, jsou:

• Parkinsonova choroba; příznaky zahrnují třes, zpomalený pohyb a někdy psychózu.

• Deprese; příznaky zahrnují smutek, problémy se spánkem a kognitivní změny.

• syndrom nedostatku dopaminového transportéru; Tento stav, také známý jako infantilní parkinsonismus-dystonie, způsobuje pohybové abnormality podobné těm u Parkinsonovy choroby.

Co se stane, když máte příliš mnoho dopaminu?

Velmi vysoké hladiny dopaminu mohou způsobit, že se alespoň na chvíli budete cítit jako na vrcholu světa. Může vás také dostat do vážného přetížení.

V přebytku může být faktorem přispívajícím k:

• mánie
• halucinace
• bludy

Příliš mnoho dopaminu může hrát roli v:

• obezita
• závislost
• schizofrenie

Jak drogy ovlivňují hladinu dopaminu?

Některé léky mohou interagovat s dopaminem způsobem, který se stává návykovým.

Nikotin, alkohol nebo jiné návykové látky aktivují dopaminový cyklus.

Tyto látky mohou způsobit rychlejší a mnohem intenzivnější nápor dopaminu, než jaký byste získali z těchto dvojitých čokoládových sušenek. Je to tak silný nápor, že budete chtít víc – a brzy.

Když se vytvoří návyk, mozek reaguje snížením dopaminu. Nyní potřebujete více látky, abyste se dostali na stejnou úroveň potěšení.

Nadměrná aktivace také ovlivňuje dopaminové receptory takovým způsobem, že ztratíte zájem o jiné věci. To vás může přimět jednat nutkavě. Jste stále méně schopni odolat používání těchto látek.

Když se to stane více potřebou než touhou, je to závislost. Pokud se pokusíte přestat, můžete projít fyzickými a emocionálními příznaky abstinenčního syndromu.

I když jste přestali užívat látky na dlouhou dobu, expozice této látce může vyvolat vaši touhu a vystavit vás riziku relapsu.

Dopamin nenese výhradní odpovědnost za vytvoření závislosti. Roli hrají i další věci, jako je genetika a faktory prostředí.

Jak hormony ovlivňují hladinu dopaminu?

Dopamin také interaguje s jinými neurotransmitery a hormony. Například neurotransmiter glutamát se podílí na cyklu potěšení a odměny v mozku.

A studie 2014 zkoumali, jak stres a pohlavní hormony ovlivňují neurotransmisi dopaminu během dospívání.

Výzkumníci poznamenali, že testosteron, estrogen a glukokortikoidy se vzájemně ovlivňují a ovlivňují hladiny dopaminu. To může ovlivnit zrání mozku a kognitivní funkce v dospívání a v dospělosti.

A studie 2015 poznamenal, že neurotransmitery ovlivňuje mnoho věcí. Vědci napsali, že pohlavní hormony jsou „vysoce propojeny“ s:

• dopamin
• serotonin
• GABA
• glutamát

Tyto interakce jsou složité a ne zcela pochopené. Je zapotřebí více výzkumu, abychom plně pochopili, jak dopamin interaguje s jinými neurotransmitery a hormony.

Klíčové věci

Nárok dopaminu na slávu pochází z jeho vlivu na náladu a potěšení, stejně jako z cyklu motivace-odměna-posílení.

Víme, že dopamin slouží mnoha životně důležitým neurologickým a kognitivním funkcím. Navzdory mnoha výzkumům je stále co učit o interakcích dopaminu s jinými neurotransmitery a hormony.

Navštivte svého lékaře, pokud máte pohybové abnormality, příznaky poruchy nálady nebo se domníváte, že trpíte závislostí.