Nikdy není snadné čelit depresi. Z mnoha důvodů mohou lidé s depresí odolat hledání pomoci.
Staré předsudky o duševních chorobách mohou některé lidi motivovat k tomu, aby se vyhnuli diagnóze, a tak neuspěli při hledání léčby. Jiní pacienti mohou jednoduše nevidět, že se nechovají jako oni. To je místo, kde přicházejí blízcí. Může dojít k lidem nejbližším v depresi, aby je jemně naléhali, aby vyhledali odbornou pomoc.
Ze stínu
Nové terapie deprese a širší kulturní povědomí o lékařské povaze tohoto stavu pomohly dostat depresi ze stínu.
Lidé s těžkou depresí mohou být příliš depresivní na to, aby převzali iniciativu a vyhledali pomoc. Mezi příznaky deprese patří negativní výhled a pocit beznaděje. Tyto příznaky mohou pacientovi ztěžovat představu, jak se zlepšit.
V těchto případech je důležité, aby partner, přítel nebo člen rodiny jemně, ale pevně trval na tom, aby jejich blízký dostal pomoc. Mluvte s nimi o jejich příznacích nesoudně. Nabídněte schůzku s rodinným lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví a ujistěte se, že se schůzky zúčastní. Nakonec nemůžete svého milovaného donutit vyhledat pomoc, ale můžete nabídnout podporu a povzbuzení.
Pokud půjdete, pomozte svému blízkému připravit otázky pro lékaře a sledovat doporučení lékaře.
Deprese není vadou charakteru
Deprese není vinou nikoho, ani není volbou. Deprese je nemoc.
Lidé s klinickou depresí nejsou schopni „vytrhnout se z toho“ sami. Někdy se deprese projevuje neočekávanými způsoby. Typicky může být člověk letargický nebo odtažitý, nadměrně spát (nebo bojovat s nespavostí), cítit se bezmocný nebo beznadějný nebo projevovat známky sebelítosti, viny nebo pocitů bezcennosti. Ostatní mohou být rozrušení, podráždění, neklidní a dokonce i naštvaní. V těchto případech se mohou vrhnout na nejbližší lidi. Mějte na paměti, že tyto útoky nejsou osobní. Osoba stále potřebuje pomoc, přestože trvá na tom, aby zůstala sama.
Poté, co váš blízký zahájí léčbu, ať už jde o farmakoterapii, talk terapii nebo obojí, je důležité zůstat zapojeni. Pravděpodobně budou potřebovat trvalou podporu a povzbuzení. Buďte ochotni naslouchat a dávejte si pozor na přílišné tlačení. Budete také muset být ostražití. Zvláště důležité jsou například prvních několik týdnů po zahájení léčby, protože myšlenky na sebevraždu se v tomto období mohou na čas zvýšit.
Moderní antidepresivům často trvá několik týdnů, než dosáhnou plné účinnosti. Mezitím může být člověk s depresí ještě více sklíčený v domnění, že se věci nikdy nezlepší. Je na milované osobě, aby je udržela na cestě, povzbudila a uklidnila.
Je také důležité sledovat všechny změny k horšímu. Prohloubení deprese může být vážné a může vyžadovat zavolání zdravotnického pracovníka o další radu.
Možná budete také muset pomoci zajistit, aby váš milovaný jedl pravidelně a zdravě a pravidelně cvičil. Ukázalo se, že dobrá výživa a pravidelné cvičení zlepšují příznaky deprese.
Postarejte se také o sebe
Až příliš často, když postiženého postihne závažná nemoc, partner nebo manžel pacienta soustředí veškerou svou energii na to, aby pacientovi pomohl vyloučit jeho vlastní potřeby.
Deprese může být vážnou, hluboce znepokojující nemocí, ale musíte o sebe také pečovat. Je důležitější než kdy jindy cvičit, dobře jíst a odpočívat.
Teď není čas řešit situaci sám. Požádejte přátele nebo členy rodiny o pomoc a další podporu. Depresivní člověk může chtít zatajit svou diagnózu, ale utajení je kontraproduktivní. Nemůžete a neměli byste nést tíhu nemoci sami. Musíte však mít na paměti, že byste neměli odhalit diagnózu svého blízkého, pokud to po vás nechtějí. Diskutujte o této záležitosti s depresivní osobou a pamatujte si, že rozhodnutí je na nich.
Život s depresí může být stresující. Pokud váš blízký odmítá léčbu nebo s léčbou právě začal, může vyžadovat neustálé sledování. Je důležité požádat o pomoc. Promluvte si s lékařem svého partnera o podpůrných skupinách, ke kterým byste se mohli připojit. Často pomůže vědět, že nejste sami.
V případě potřeby proveďte zásah
Lidé s depresí často nechtějí nebo nejsou schopni rozpoznat, že existuje vážný problém. V takové době může být nutné provést zásah. Opět je důležité vyhledat pomoc u blízkých přátel nebo rodinných příslušníků. Vysvětlete jim situaci. Poté naplánujte čas, kdy se všichni mohou sejít, aby vyjádřili vaše společné obavy.
Mějte na paměti, že byste ke svému milovanému měli přistupovat jemně. Používejte soucit a porozumění, ne úsudek. Nabídněte půjčení podpory, ale nadále trvejte na tom, aby podnikli kroky k vyřešení problému.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že někomu bezprostředně hrozí sebepoškozování nebo ublížení jiné osobě:
- Volejte 911 nebo místní nouzové číslo.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- Poslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, požádejte o pomoc krizovou linku nebo linku prevence sebevražd. Vyzkoušejte národní linku prevence sebevražd na tel. Čísle 800-273-8255.
Zdroje: Národní linka prevence sebevražd a Zneužívání látek a správa služeb duševního zdraví
