Novorozenecké spánkové rutiny mohou být pro nové rodiče matoucí. Jak si vaše dítě zvyká na život mimo dělohu, může mít problémy s přizpůsobením se každodenní rutině.
Možná se divíte, že spí příliš mnoho nebo příliš málo. Zde je pohled na to, co můžete očekávat od spánkových vzorců vašeho novorozence v prvních týdnech života.
Kolik spánku potřebuje vaše novorozeně?
V pohodlí lůna trávilo vaše miminko spoustu času spánkem. Byli obklopeni teplem a ukolébáni vaším hlasem.
Jakmile se vaše dítě narodí, může většinu dne prospat.
Novorozenci mají malý žaludek, takže se rychle zasytí. Ať už kojíte nebo kojíte umělé mléko, držení blízko a pohodlně zvyšuje jejich ospalost. To může způsobit, že usnou dříve, než se nasytí. V důsledku toho se mohou často probouzet k jídlu.
Ale pokud vaše dítě spí dlouhé úseky a zdá se, že to dělá na úkor vstávání k jídlu, co potom?
Růst novorozence: Co očekávat
Po počátečním poklesu hmotnosti po porodu očekávejte, že si novorozenec zvykne na rutinu krmení. Přiberou zpět na váze a většina dětí od té doby neustále roste.
Můžete sledovat růst vašeho dítěte tím, že budete sledovat jeho krmení a špinavé plenky. Váš dětský lékař je také zváží při každé kontrole.
Během 24 hodin potřebuje většina dětí přibližně 25 uncí mateřského mléka. Tento objem zůstane během prvních šesti měsíců života poměrně konstantní, s výjimkou období růstu. Měli byste zaznamenat nárůst hmotnosti vašeho dítěte, zatímco počet krmení za den se sníží. Budou silnější a jejich žaludek se zvětší.
Děti krmené umělou výživou mají pomalejší rychlost krmení než děti kojené. Zůstanou déle syté, takže se budou méně často krmit.
Spí moje dítě příliš mnoho?
Některá miminka spí lépe než jiná. Nemusí se však probouzet na jídlo ve prospěch spánku. Během prvních několika týdnů budete muset být obzvláště opatrní a hodnotit jejich pokrok.
Dávejte pozor na plenky vašeho dítěte. Jejich moč by neměla být příliš žlutá (tmavší žlutá je známkou toho, že dítě málo pije) a měl by mít dostatečný počet stolic správné barvy. Hořčičná barva a semena jsou normální.
Dítě, které dostatečně nespí, bude přilnavé a ufňukané. Nebo mohou být hyperaktivní a těžko se uklidňují. Ospalé dítě tyto problémy nemá, ale může způsobit, že rodiče budou nervózní, protože spí příliš tvrdě.
Dítěti trvá nejméně šest měsíců, než si vytvoří svůj vlastní cirkadiánní rytmus. Ale pokud se vám zdá, že vaši lhostejní k jakýmkoli rozdílům mezi nocí a dnem, může jim trochu pomoci, aby si zvykli na pravidelné krmení a prospívali.
Co dělat, když vaše dítě příliš spí
Pokud máte co do činění s příliš ospalým dítětem, musíte se nejprve ujistit, že neexistují žádné zdravotní problémy, které by je způsobily, že bude neustále spát.
Žloutenka, infekce a jakékoli lékařské procedury, jako je obřízka, mohou způsobit, že vaše dítě bude ospalejší než obvykle.
Váš dětský lékař zkontroluje, zda vaše dítě dostatečně přibírá. Pokud ne, možná je budete muset probudit k jídlu každé tři hodiny (nebo déle) v závislosti na doporučeních vašeho lékaře.
Podpora pravidelného spánkového režimu
Zde je několik věcí, které můžete zkusit podpořit pravidelné plány spánku (a krmení):
- Vezměte své dítě na procházky během dne, aby bylo vystaveno přirozenému světlu.
- Vytvořte si uklidňující večerní rutinu, která zahrnuje koupel, masáž a ošetřování.
- Zkuste sundat několik vrstev oblečení, aby jim bylo méně teplo a probudily se, až bude čas na krmení.
- Zkuste se dotknout jejich obličeje mokrou žínkou nebo je zvedněte, aby si odříhly, než je přesunete na druhé prso.
- Příliš mnoho stimulace během dne může způsobit nadměrné únavě vašeho dítěte. Mohou usnout, přestože mají hlad.
Můžete také zkusit sledovat jejich spánkovou fázi rychlého pohybu očí (REM). Toto je fáze lehkého spánku.
Během REM byste měli být schopni své dítě probudit snadněji, než když přejde do fáze hlubokého spánku. Mějte ale na paměti, že fáze lehkého a hlubokého spánku se u miminek střídají častěji než u dospělých.
Pokud vaše dítě po několika týdnech neustále přibírá, ale stále hodně spí, zkuste se uvolnit. Přijměte fakt, že možná máte co do činění s dobrým spáčem. Zkuste si to užít, dokud to jde. Měl bys taky dohnat spánek.
„První dva nebo tři týdny po narození většina dětí jen málo jí a spí. Měli by se však probudit alespoň 8 až 12 krmení za 24 hodin. Po třech týdnech jsou spánkové vzorce variabilnější, některé děti spí déle než jiné.“
— Karen Gill, MD, FAAP
