Délka kroku a délka kroku
Délka kroku a délka kroku
Délka kroku a délka kroku jsou dvě důležitá měření při analýze chůze. Analýza chůze je studiem toho, jak člověk chodí a běží. Lékaři používají vizuální pozorování a nástroje k měření a hodnocení tělesných pohybů, tělesné mechaniky a svalové aktivity.
Analýza chůze může lékařům pomoci diagnostikovat zranění a další základní stavy. Může být také použit k hodnocení léčby zranění a stavů. Trenéři mohou také použít analýzu chůze ke zlepšení sportovního výkonu a doporučit správné vybavení, jako je obuv.
Co je to délka kroku?
Délka kroku je vzdálenost, kterou urazíte, když uděláte dva kroky, jeden každou nohou. Začněte s oběma nohama u sebe a začněte chodit. Můžete začít kteroukoli nohou, ale řekněme, že začnete levou:
- Zvedněte levou nohu a vykročte vpřed.
- Nyní jsou obě nohy na zemi s levou nohou před pravou.
- Zvedněte pravou nohu a švihněte s ní dopředu kolem levé nohy a položte ji na zem.
- Nyní jsou obě nohy na zemi s pravou nohou před levou.
Vzdálenost ujetá během tohoto pohybu je délka vašeho kroku. Jinými slovy, délka vašeho kroku je vzdálenost od špičky vaší pravé nohy (výchozí pozice) ke špičce vaší pravé nohy (koncová pozice) nebo od paty vaší pravé nohy (výchozí pozice) k patě vaší pravé nohy. noha (koncová poloha).
Jaká je délka kroku?
Délka kroku je vzdálenost, kterou urazíte, když uděláte jeden krok. Začněte s oběma nohama u sebe a začněte chodit. Můžete začít kteroukoli nohou, ale řekněme, že začnete levou:
- Zvedněte levou nohu a vykročte vpřed.
- Nyní jsou obě nohy na zemi s levou nohou před pravou.
Vzdálenost, kterou urazila vaše levá noha (od špičky pravé nohy ke špičce levé nohy nebo od paty pravé nohy k patě levé nohy) je délka vašeho kroku. Mezi délkou levého kroku a délkou pravého kroku může být rozdíl.
Jaká je průměrná délka kroku a délka kroku?
Podle University of Iowa je průměrná délka kroku chůze 2,5 stopy (30 palců), takže průměrná délka kroku by byla přibližně 5 stop (60 palců).
Existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit délku kroku, včetně:
- výška
- stáří
- zranění
- nemoc
- terén
Jak vypočítat délku kroku a kroku
Pokud provádíte tento výpočet venku, vezměte si s sebou kousek křídy a krejčovským metrem. Pokud to děláte uvnitř, mějte metr a nějakou maskovací pásku.
- Pomocí metru a křídy (vně) nebo maskovací pásky (uvnitř) změřte a označte určitou vzdálenost, například 20 stop.
- Začněte chodit asi 10 stop před jednou ze značek, abyste se dostali do své přirozené chůze.
- Když narazíte na první značku, začněte počítat kroky a zastavte počítání, když narazíte na druhou značku.
- Vydělte počet stop ve vaší změřené vzdálenosti počtem kroků, které jste udělali od první značky ke druhé. Vzdálenost ve stopách/počet kroků = délka kroku. Pokud vám například k překonání 20 stop trvalo 16 kroků, délka vašeho kroku by byla 1,25 stopy (15 palců).
Chcete-li vypočítat délku svého kroku, vydělte počet kroků, které jste udělali, 2 a toto číslo rozdělte na změřenou vzdálenost. Pokud vám k překonání 20 stop trvalo 16 kroků, vydělte počet kroků (16) dvěma, abyste získali počet kroků. Pak vezměte odpověď (8) a rozdělte ji na vzdálenost. Vzdálenost ve stopách/počet kroků = délka kroku. V tomto případě jste udělali 8 kroků po 20 stopách, takže délka vašeho kroku by byla 2,5 stopy (30 palců).
Pokud chcete přesnější měření, použijte delší vzdálenost:
- Označte si výchozí bod a jděte, dokud nenapočítáte 50 kroků.
- Označte konec svého posledního kroku.
- Změřte mezi dvěma značkami.
- Postupujte podle stejných výpočtů jako výše: vzdálenost ve stopách/počet kroků = délka kroku a vzdálenost ve stopách/počet kroků = délka kroku.
Pro ještě větší přesnost proveďte delší vzdálenost třikrát nebo čtyřikrát a poté zprůměrujte výsledky.
Kolik kroků/kroků mi bude trvat, než ujdu míli?
Ujít míli v průměru trvá asi 2000 kroků.
V míli je 5 280 stop. Chcete-li určit počet kroků, které vám bude trvat, než ujdete míli, vydělte 5 280 délkou kroku. Chcete-li určit počet kroků, které vám zabere ujít míli, vydělte 5 280 délkou vašeho kroku.
Odnést
Délka kroku a délka kroku mohou být pro lékaře důležitá čísla, aby diagnostikoval problém s chůzí nebo stav, který by mohl způsobovat problém s chůzí.
Tato čísla mohou být také užitečná pro lékaře nebo fyzioterapeuta k vyhodnocení vašeho pokroku, a tím i účinnosti léčby předepsané pro stav způsobující nepravidelnosti chůze.
Tyto informace jsou také zajímavé pro vás při hodnocení vaší osobní zdatnosti. Pokud si pořídíte nový krokoměr nebo fitness tracker – například Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit nebo Polar – možná budete muset zadat délku kroku při úvodním nastavení.
Někdy se termíny „délka kroku“ a „délka kroku“ používají zaměnitelně, ale je pravděpodobné, že číslo, které ve skutečnosti chtějí, je délka kroku.
