Díváte se někdy na svého partnera a cítíte se odpojeni jak fyzicky, tak emocionálně? Všichni víme, že budování spojení vyžaduje čas a úsilí. Vyžaduje to také ochotu otevřít se a být navzájem zranitelní.
Vzhledem k tomu, že naše životy jsou plné nekonečných seznamů úkolů, pracovních povinností a rodinných povinností, možná se ptáte, jak byste si měli ve svém rozvrhu vyčlenit čas na práci na vašem vztahu. Máme pro vás dvě slova: polštářová řeč.
Co je polštářová řeč?
„Pillow talk je intimní, autentický, nestřežený rozhovor, ke kterému dochází mezi dvěma milenci,“ vysvětluje Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash říká, že tento typ bezpečného, milujícího, opravdového spojení a komunikace se obvykle vyskytuje v posteli nebo při mazlení. Může k tomu také dojít před nebo po sexu s partnerem, ale sex nemusí být součástí rovnice.
Allen Wagner, LMFT, který se specializuje na páry a vztahy, říká, že tyto rozhovory často nezahrnují oční kontakt, což vám umožňuje mluvit více nevědomě, aniž byste si uvědomovali neverbální narážky svého partnera. Jedním z důvodů, proč polštářová řeč funguje, je podle něj to, že umožňuje hlubší rozhovory bez autocenzury.
Pro některé lidi může být tento typ konverzace přirozený, ale pro jiné může být těžší se otevřít. Poskytneme vám několik pokynů, jak rozvinout konverzaci – a intimitu – plynulou.
Polštářové mluvení vs. špinavé mluvení
Zatímco špinavé mluvení během předehry a sexu může vést k intenzivnějšímu zážitku a intimnějšímu času s vaším partnerem, není to totéž jako mluvení na polštáři. „Pomluva polštářů je emocionálně intimnější a zranitelnější,“ vysvětluje Wagner.
Polštářskou řeč zažijete nejčastěji před nebo po sexu, když se vy a váš partner budete cítit uvolněně a pohodlně. Bash poukazuje na to, že těžištěm polštářových řečí je pozitivní a povznášející komunikace, která lidi sbližuje.
„Je to mnohem více o posílení emocionální intimity a vytvoření bezpečného prostředí, které může zlepšit i sex,“ dodává. Bash vysvětluje, že když se oba partneři cítí emocionálně v bezpečí, porozumění a spojení, sex se stává láskyplnějším a obecně lepším. Ačkoli to může být smyslné nebo založené na sexualitě, Bash říká, že polštářové řeči se během sexu nevyskytují.
Mluvit špinavě se striktně používá ke zvýšení sexuální aktivity a je často explicitnější a sexuálně nabité a vzrušující. „Mluvit nanečisto může zlepšit akt sexu, pokud a když se oba partneři cítí dobře a jsou z toho nadšení,“ říká Bash.
Co může polštářové povídání udělat pro váš vztah?
Pokud se váš sexuální život v poslední době nezdá, jako by se to dělo, možná vás zajímá, zda může polštářová řeč pomoci zvýšit vaši aktivitu v ložnici. Krátká odpověď je ano, může.
„Pomluva na polštáři nakonec vede k tomu, že oba partneři mají pocit, že mohou odložit ostražitost a cítit se blíž, což zvyšuje lásku k sobě navzájem i sebelásku,“ říká Bash.
Vzhledem k tomu, že většina řečí na polštáři se odehrává, když ležíte, relaxujete a mazlíte se, Bash říká, že je běžné zažít zvýšení oxytocinu, hormonu lásky. Tento hormon přirozeně pomáhá dvěma lidem cítit se blízko a propojeni a pomáhá podporovat pocity zamilovanosti.
Nakonec, říká Bash, polštářová řeč pomáhá stabilizovat vztah. „Může to být most mezi nezávazným sexem a zamilovaností, protože naše emocionální spojení je v konečném důsledku to, co páry přiměje zůstat spolu a cítit se do sebe zamilovaní,“ dodává.
Ale nejsou to jen řeči na polštáři před sexem, které posilují vztah: Na tom, co děláte a říkáte po, záleží stejně, ne-li víc. Ve skutečnosti a
Příklady polštářové řeči
Stále si nejste jisti, co polštářová řeč zahrnuje? Naši odborníci sdílejí několik příkladů, které můžete vy a váš partner použít jako výchozí body:
- mluvit o tom, co na sobě milujete
- sdílení snů o budoucnosti, cestování a dobrodružství a věcí, které chcete jako pár vyzkoušet
- vzpomínání na zvláštní okamžiky, jako když jste se poprvé zamilovali
- mluvit o obavách, které potřebují útěchu
- připomínat si navzájem vaši lásku
- sdílení pozitivních vlastností a gest, které mohou vašemu partnerovi pomoci cítit se bezpečněji a sebevědoměji
- rozpoznání důležitosti věcí z vaší minulosti
Jak začít
Pro začátek Wagner říká, že páry musí někdy tyto věci naplánovat. „Jako párový poradce často navrhuji plánovanou konverzaci na 10 minut, kde nemůžete mluvit o problémech s vaším vztahem, vaší prací, svými přáteli (nebo jejich vztahy), dětmi, dalšími členy rodiny, politikou, sociálními médii atd. “ vysvětluje Wagner.
Vidí to jako čas vrátit se k tomu, kým jste bývali, a zjistit, co vás posunulo, co vás živilo a po čem jste jako pár toužili.
Ačkoli intimita může být pro některé lidi děsivá, zejména v počátečních fázích vztahu, Bash říká, že je to nejdůležitější způsob, jak udržujeme dlouhodobé vztahy. Některé způsoby, jak pomoci, jsou:
- dotek
- dívat se jeden druhému do očí
- objetí
- smích
- uklidnit druhou osobu
Bash také říká, že odhalení naší vlastní nejistoty může být skvělý způsob, jak začít.
Jiné způsoby, jak se cítit blízko
I když polštářové řeči dokážou ve vztahu udělat úžasné věci, je také dobré mít jiné nástroje, jak rozdmýchat plamen.
- Věnujte více času vzájemnému dotyku. Wagner říká, že páry by měly být více taktilní. „Vědomý pokus dotknout se vašeho partnera může vyvolat emocionální bezpečí a umožnit větší zranitelnost,“ vysvětluje.
- V posteli nejsou žádná elektronická zařízení. Chytré telefony a možnost streamovat živě 24 hodin denně našemu milostnému životu nepomáhá. Raději než jít spát s telefonem za zábavou, proč místo toho nepopadnout partnera?
- Příjemné mohou být i masáže. Oba odborníci se shodují, že párová masáž je skvělý způsob, jak vás sblížit.
- Drželi se za ruce. Wagner říká, že něco tak jednoduchého, jako je držení se za ruce, může mít velký vliv na to, jak se k sobě navzájem cítíte.
- Komunikace vašich potřeb. Bash říká, že trávit čas mluvením o tom, co se vám líbí nebo co chcete sexuálně vyzkoušet, vám může pomoci cítit se jako pár blíž. To zahrnuje naslouchání našim partnerům a zkoušení nových věcí i mimo ložnici.
- Sdílení svých pocitů. Vytvoření bezpečného prostoru pro vás a vašeho partnera k vyjádření emocí je konečným vyjádřením emocionální intimity, říká Bash.
Sečteno a podtrženo
Zavázat se, že budete s partnerem trávit více času rozhovory na polštáři, může pomoci posílit váš vztah, sblížit vás a vytvořit prostředí, které podporuje intimitu. Navíc je to něco, na čem můžete pracovat společně, a čím víc toho budete dělat, tím to bude jednodušší.
