Opravdu, v tuto chvíli bych mohl říci „moje batole“. Je to ještě normální.
„Máš na mě ještě nějaké otázky?“ zeptal se dětský lékař mého syna.
„Hm, ne.“ Myslím, že ne.“
„Dobře, pokud je vše v pořádku, uvidíme se za 3 měsíce.“
„Skvělé,“ řekla jsem a připoutala svého křičícího, čerstvě očkovaného syna do kočárku. „Ach, vlastně je tu jedna věc.“ Měl by Hunter spát celou noc?“
„On není?“ zeptala se.
„Ne,“ zasmála jsem se. „Jeho ne. Nikdy on“
Víte, můj syn – můj 13měsíční syn – není (a nikdy nebyl) dobrý spáč. Myslím, že dobře dřímá a často odpočívá. Dřímá na svém sedadle Bumbo a autosedačce. Pravidelně usíná na mně, v kočárku i u jídelního stolu, ale večer je neklidný.
Položil jsem ho v 19:30. Probouzí se ve 22:30 a je problém ho znovu uspat. Když je dobrý den, spí až do 5 hodin ráno
Většinu dní je vzhůru do 4 hodin ráno
A i když jsem se ho snažila přimět, aby usnul a (což je důležitější) prospal celou noc – upravila jsem mu jídelníček, dobu spánku a délku spánku – nic nefunguje.
Ne více spánku. Ne méně spánku. Ne masti, vůně, oleje nebo obávané „vykřiknout“. A to proto, že je normální, že miminka jsou nevyspalá a neklidná.
Děti nejsou navrženy tak, aby spaly „celou noc“
Teď už vím, co si myslíš: Říkáš: „Ona racionalizuje. Vymlouvá se.“ Slyším tě říkat: „Mýlí se.“ A to proto, že jsem to všechno slyšel.
Přátelé, kteří to myslí dobře, mi vyprávěli příběhy o svých blaženě spících holkách. U kojenců, kteří začali spát celou noc v 16. týdnu nebo v některých případech ve 12. týdnu.
Maminky na sociálních sítích mě zaplavily tipy a návrhy na trénink spánku. Cizí lidé mi řekli, co dělám dobře… a co špatně.
A i když se nikdo neshodne na řešení, všichni souhlasí, že můj syn je anomálie.
Něco, říkají, není v pořádku.
Ale pravda je miminka dělat vzbudit.
A
Je pevně stanoveno, že existují spánkové cykly a dospělí zažívají každou noc krátká období bdění, tak proč očekáváme něco jiného než naši nejmenší?
Dále studie z roku 2018 ukázala, že 57 procent šestiměsíčních dětí bylo ne „spát celou noc“ po dobu 8 hodin. Ani starší děti neměly celou noc zavřené oči. Vědci zjistili, že 43 procent 12měsíčních dětí se probudilo uprostřed noci.
Takže pro každého rodiče, který tvrdí, že jejich děťátko spalo celou noc v pouhých několika týdnech, existuje spousta těch, kteří se stále probouzejí se svými dětmi v 6 měsících, 12 měsících a později.
Novorozenci se musí kvůli častému krmení budit. Nemluvňata se stále učí poznávat svět a nejsou plně vybavena k tomu, aby se sama uklidnila. Dokonce i batolata, která se probudí brzy nebo uprostřed noci, jsou vývojově normální.
Děti také nenosí hodiny ani nečtou kalendáře, takže i když mnoho knih a článků naznačuje, že vaše dítě do určitého data prospí celou noc, neexistuje žádná záruka.
Každé miminko je jiné. Co funguje na jedno dítě, nebude fungovat na každé dítě.
Existují věci, které můžete udělat pro dobrý spánek?
Absolutně.
Můžete a měli byste si vytvořit rutinu. Koupel. Vyčistěte plenku. Pyžama. Krmení. Postel.
Můžete a měli byste se snažit dodržovat rozvrh. Někteří odborníci doporučují ukládat své dítě do postele v určitou dobu, například v 18 nebo 18:30, ale na hodině nezáleží tolik jako na zvyku. Konzistence je klíčová.
A můžete (a měli byste) vytvořit prostor, který podporuje spánek. Umístěte své dítě do tmavé, chladné a tiché místnosti.
Můžete vyzkoušet i různé pomůcky, například některá miminka milují být v prvních měsících zavinována. Ostatní rodiče přísahají na zvukové stroje.
Ale můj syn se o žádnou z těchto věcí nestaral. Nepoužil by dudlík. Nesnášel bílý šum. A ani ty nejkvalitnější zavinovačky, které jsme zkoušeli, když byl novorozenec, ho neuklidnily ke spánku, a to je v pořádku.
Je to normální. Je v pořádku. Vaše dítě je v pořádku.
Takže i když můžete být unavení – já vím, že jsem – buďte k sobě laskaví. Buďte se sebou trpěliví a uvědomte si, že mít nevyspalé dítě z vás nedělá nešikovného člověka – nebo špatného rodiče. Opravdu.
Děláte skvělou práci a vaše dítě se má dobře. Některé děti prostě pochodují do rytmu jiného bubnu. Kromě toho, jednoho dne bude z vašeho dítěte puberťák a já vás ujišťuji, že (do té doby) bude vaše ratolest milovat spánek.
Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevily na několika stránkách, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy – abychom jmenovali alespoň některé – a když nemá nos zabořený do práce (nebo dobré knihy), Kimberly volný čas tráví běháním Větší než: Nemoc, nezisková organizace, jejímž cílem je posílit postavení dětí a mladých dospělých, kteří se potýkají s onemocněním duševního zdraví. Sledujte Kimberly dál Facebook nebo Cvrlikání.
