Migréna může způsobit vysilující bolest spolu s řadou dalších nepříjemných příznaků, včetně nevolnosti, zvracení, změn zraku a citlivosti na světlo a zvuk.
Někdy léčba migrény léky přidává do směsi nepříjemné vedlejší účinky, a proto se někteří lidé obracejí o pomoc na přírodní léky.
Kurkuma – hluboké zlaté koření milované jak kulinářskými, tak wellness komunitami – je zkoumána jako doplňková terapie pro léčbu migrény. Aktivní složkou kurkumy je kurkumin. Nesouvisí s kmínem kořením.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tomto koření a o tom, zda může poskytnout úlevu od příznaků migrény.
Co říká současný výzkum o kurkumě na migrénu?
Přestože potenciální zdravotní přínosy doplňků s kurkumou byly v posledních letech zkoumány, je třeba provést další výzkum, abychom plně pochopili, zda může kurkuma předcházet nebo léčit migrénu.
Přesto některé studie na zvířatech a několik malých studií na lidech ukazují určité sliby. Většina studií testovala účinky kurkuminu – aktivní složky v kurkumě – protože je mnohem silnější než práškové koření.
- A
studie 2019 sledovali 100 lidí, kteří pravidelně měli migrénu, aby zjistili, zda kombinace doplňků s kurkuminem a koenzymem Q10 ovlivní, kolik záchvatů migrény zažili. Studie také sledovala, jak silná byla jejich bolest hlavy a jak dlouho trvala, pokud užívali tyto doplňky. Ti, kteří užívali oba doplňky, hlásili snížení počtu dní, závažnosti a trvání bolesti hlavy. - Podobně v roce 2018 výzkumníci
nalezeno že lidé, kteří užívali kombinaci omega-3 mastných kyselin a kurkuminu, měli během 2 měsíců méně a méně závažných záchvatů migrény než obvykle. -
Výzkum z roku 2017 dospěl k závěru, že výhody kurkumy lze vysledovat k jejím antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem. Vědci zabývající se migrénou věří, že zánět je jednou z klíčových příčin migrény.
Jaké jsou výhody kurkumy?
Velká část výzkumu výhod kurkumy se soustředí na její protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Zatímco je třeba provést další výzkum o úloze, kterou by kurkuma mohla hrát při snižování záchvatů migrény, zde je to, co výzkum říká o jejích výhodách v jiných oblastech:
- Nedávné zvíře a člověk
studie naznačují, že kurkumin může pomoci v boji proti inzulínové rezistenci a snížit hladinu glukózy v krvi, zejména u pacientů s prediabetem. - Malá studie z roku 2012 zjistila, že kurkumin může pomoci snížit počet infarktů, které mají pacienti po operaci bypassu.
- A
2013 přehled studií naznačuje, že kurkumin může pomoci při osteoartróze bolesti v kolenou.
Velká, dobře kontrolovaná studie z roku 2018 zpochybnila myšlenku, že kurkuma je protizánětlivá. V této studii vědci měřili zánět u 600 pacientů, kteří podstoupili operaci v 10 různých univerzitních nemocnicích. Vědci nenašli žádný rozdíl v zánětu mezi těmi, kteří užívali kurkumin jako součást své léčby.
Podle
Takže, co je s sebou o užívání kurkumy na migrénu?
Existují určité důkazy, které naznačují, že doplňky s kurkuminem by mohly snížit:
- počet záchvatů migrény, které máte
- jak dlouho vydrží
- kolik bolesti zažíváš
Je třeba provést další výzkum, než budou zdravotníci moci s jistotou doporučit kurkumu na migrénu.
Je důležité vědět, že doplňky s kurkuminem obsahují mnohem vyšší koncentraci prospěšných polyfenolů, než jaké byste získali konzumací kari – i když jste kari jedli každý den.
A užívaný ve vyšších dávkách může kurkumin způsobit nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem – a vzchopte se – bolest hlavy.
Neužívejte kurkumin, když jste těhotná nebo kojíte, protože lékaři nevědí, jak to ovlivní vaše tělo a váš plod.
Jaké další přírodní prostředky mohou pomoci s migrénou?
Pokud trpíte občasnými nebo chronickými záchvaty migrény a chcete úlevu pomocí přírodních produktů, následující možnosti jsou slibné:
-
Hořčík. Na základě a
2018 přehled relevantních studií Vědci doporučili 600 miligramů (mg) dicitrátu hořečnatého, aby pomohl odrazit migrénu. -
Horečka. A
2011 recenze poznamenal, že hluchavka ovlivnila několik cest, o kterých je známo, že se podílejí na migréně. -
Levandulový olej. A
studie 2012 ukázaly, že lidé s těžkými záchvaty migrény zažili určitou úlevu, když inhalovali levandulový esenciální olej po dobu 15 minut. -
Zrzavý. Aspoň jeden
nedávné studie zjistili, že zázvor snižuje bolest při migréně. -
Mátový olej.
Výzkumníci zjistili, že kapka mátového esenciálního oleje způsobila výrazný pokles bolesti při migréně během 30 minut.
Některým lidem se také uleví:
- jóga
- pravidelné cvičení
- akupresura
- relaxační techniky
- biofeedback
A co léky?
U některých lidí přírodní prostředky k úlevě od bolesti migrény nefungují. Možná si budete chtít promluvit se svým lékařem o záchraně nebo prevenci léky, jako jsou následující:
-
záchranné léky
-
nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) (protizánětlivé léky)
-
ergotaminy (vazokonstriktory)
-
triptany (posilovače serotoninu)
- gepanty (blokátory peptidů souvisejících s genem kalcitoninu)
- ditans (velmi specifické posilovače serotoninu)
-
-
preventivní léky
- beta-blokátory
- léky proti záchvatům
- antidepresiva
- Botox
- ošetření CGRP
Všechny tyto léky mohou mít vedlejší účinky, zvláště když interagují s jinými léky, které užíváte.
Informujte svého lékaře o všech lécích, které v současné době užíváte. Nezapomeňte se také zeptat svého lékaře, zda je bezpečné užívat léky na migrénu, pokud jste těhotná nebo kojící.
Sečteno a podtrženo
Existují omezené důkazy, že kurkumin, koncentrovaný doplněk kurkumy, může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů migrény. Je třeba provést další výzkum, než vědci budou moci s jistotou říci, že kurkuma je účinná léčba.
Nějakou úlevu od migrény můžete najít užíváním hořčíkového doplňku nebo použitím esenciálních olejů levandule a máty peprné, zázvoru nebo hluchavky. Pokud přírodní prostředky nejsou dostatečně silné, často jsou účinné léky na předpis.
Ať už zvolíte přírodní prostředky nebo léky, je důležité, abyste si o vedlejších účincích a lékových interakcích promluvili se svým lékařem. Získání úlevy od bolesti při migréně může být procesem pokusů a omylů, dokud nenajdete metody a léky, které vám dobře fungují.
