Neplodnost je běžná. Ve skutečnosti ve Spojených státech asi
To není jednostranná obava: Ve více než
Při pohledu na tato data dává smysl, že neplodnost je multimiliardový průmysl, který zahrnuje drahé léčby, jako je oplodnění in vitro.
A neustále se hledá další velká věc – kouzelná kulka svého druhu – která ukončí boj mezi muži i ženami, nejlépe za rozumnou cenu.
Vstupte do mořského mechu. Internet je v současné době bzučící tvrzeními, že odpovědí by mohla být tato červená mořská řasa, ale naplňuje tento humbuk?
Krátká odpověď je, že tato nutričně prospěšná mořská zelenina má určitý příslib, ale jen málo důkazů, které by to podpořily. Pojďme se na to blíže podívat.
Co je mořský mech?
Jak jsme zmínili, mořský mech je červená mořská řasa/řasa. Tuto klasifikaci sdílí se svým slavnějším bratrancem nori. Mořský mech — vědecky známý jako Chondrus crispus — nazývá se také irský mech.
Vyskytuje se v severnějších oblastech Atlantského oceánu, a proto se sklízí především na severovýchodě Spojených států a v severní Evropě.
Lze ji nalézt také na Karibských ostrovech, kde je nabízena jako afrodiziakum pro muže (více o tom za minutu).
Mimo Karibik se častěji používá pro svůj karagenan – který se zase používá k zahušťování jídel a nápojů.
Jaká jsou tvrzení o mořském mechu a úrodnosti?
Tvrzení, která kolují kolem mořského mechu, zahrnují mužskou i ženskou neplodnost. Díky tomu to určitě zní přitažlivě jako univerzální lék, pokud máte potíže s otěhotněním.
Vzhledem k tomu, že mořský mech se běžně používá v Karibiku jako přírodní produkt pro sexuální vylepšení pro muže, mnozí říkají, že může zvýšit hladinu testosteronu a počet spermií, což zvyšuje plodnost.
U žen se tvrdí, že živiny obsažené v mořském mechu – zejména jód, vitamíny skupiny B, vápník a zinek – z něj dělají motor plodnosti, který může urychlit proces otěhotnění, pokud máte potíže.
Co říká výzkum?
Jsou tedy tvrzení pravdivá? Podívejme se na to, co již víme, a také na to, co výzkum říká konkrétně o mořském mechu.
Muži
Pokud jde o mořský mech jako mužské afrodiziakum, důkazy jsou většinou neoficiální – a to je v pořádku.
Pokud ti, kdo jedí mořský mech (nebo si z něj vytvářejí gel), věří, že zvyšuje sexuální touhu nebo funkce, pak to pro ně pravděpodobně platí. A jak jsme se dozvěděli v Sex Ed 101, sex je jedním z důležitých způsobů, jak otěhotnět.
Ale skutečně mořský mech zvyšuje testosteron a znamená vyšší testosteron vyšší plodnost? Krátká odpověď je dvojí zklamání: Neexistuje žádný vědecký výzkum, který by naznačoval, že mořský mech zvyšuje testosteron, a vyšší testosteron se nerovná vyšší plodnosti.
Je pravda, že tělo potřebuje testosteron, aby mohlo produkovat spermie, a spermie jsou potřebné k oplodnění vajíčka a dosažení těhotenství. Ale zvýšení množství testosteronu cirkulujícího v krvi nepovede k většímu nebo lepšímu počtu spermií. Za to mohou jiné hormony.
Živiny v mořském mechu by však mohly přispět ke zdravé stravě, což může pomoci zmírnit problémy, které přispívají k neplodnosti u mužů – jako je metabolický syndrom a obezita.
Ženy
Na tvrzeních, že živiny v mořském mechu mohou pomoci při chůzi dětí, skutečně něco je.
Vezměte si například folát. 100gramová porce mořského mechu obsahuje 182 mikrogramů (mcg) folátu, podle
Suplementace folátem (syntetická forma: kyselina listová) může být prospěšná, když se snažíte otěhotnět. Je to proto, že se ukázalo, že tato živina zlepšuje míru otěhotnění, podle a
Mořský mech také obsahuje zinek (1,95 miligramu na 100 gramů), který byl zkoumán na zvířatech kvůli jeho vlivu na kvalitu vajec. Nyní se běžně doporučuje, abyste se ujistili, že přijímáte dostatek zinku, pokud se snažíte otěhotnět.
(Mimochodem, suplementace folátem a zinkem může také zlepšit kvalitu spermií u některých mužů, podle a
USDA nezaznamenává údaje o jódu pro mořský mech. Mnoho mořských rostlin však tuto živinu obsahuje. Nedostatek jódu může vést k hypotyreóze a hypotyreóza může zhoršit plodnost.
Ale na druhou stranu, příliš mnoho jódu může způsobit další problémy se štítnou žlázou, jako je struma. A díky tvorbě jodizované soli je nedostatek jódu vzácnější, než býval.
Neexistuje žádný výzkum zaměřený na konzumaci mořského mechu ke zlepšení plodnosti u žen.
Doporučení týkající se plodnosti
Pokud hledáte doplňky stravy ke zlepšení vaší plodnosti, existují produkty, které mají za sebou mnohem více výzkumu – jako je koenzym Q10 – než mořský mech.
Dobrým začátkem může být vysoce kvalitní prenatální vitamín obsahující folát a vitamíny B. Pro vaše celkové zdraví je možná nejdůležitější, ujistěte se, že konzumujete stravu bohatou na vitamíny, minerály a další živiny.
Před přidáním jakýchkoli doplňků do vašeho denního režimu se poraďte s lékařem. Pokud se snažíte otěhotnět déle než rok – nebo déle než 6 měsíců, pokud je vám více než 35 let – požádejte o doporučení k reprodukčnímu endokrinologovi nebo jinému specialistovi na plodnost.
V dnešní době je spousta humbuku kolem mořského mechu jako přírodního léku na neplodnost u mužů i žen.
Ale bohužel jsme ještě nenašli kouzelné řešení tohoto běžného problému. Zdá se, že zde platí staré přísloví: „Pokud to zní příliš dobře, než aby to byla pravda, pravděpodobně to tak je.
Na druhou stranu mořský mech má živiny, které jsou pro vás dobré.
Při konzumaci velkého množství nebo ve formě pilulek však buďte extrémně opatrní. Doplňky nejsou regulovány stejným způsobem jako léky a příliš mnoho mořského mechu by vás mohlo vystavit riziku určitých zdravotních problémů.
Pokud máte co do činění s neplodností, můžete se cítit velmi osaměle, když se budete dívat na rodinu a přátele, jak kolem vás otěhotní. Buďte si však jisti: Nejste sami.
Váš lékař vás může nasměrovat správným směrem, abyste získali to, co potřebujete, aby vám pomohl rozšířit vaši rodinu.
