Věděli jste, že můžete očekávat těhotenské touhy, ale to, co jste možná nečekali, bylo neustálé náhlé nutkání hladu, které pociťujete, když kojíte svého novorozence.
Takže, pokud se snažíte zůstat vzhůru na krmení ve 3 hodiny ráno a najednou pocítíte neodolatelnou touhu zaútočit na ledničku pro jalapeño salsu, můžete váhat. Můžete jíst horká a kořeněná jídla, když kojíte?
Pokračujte a dejte si tu svačinu, pak pokračujte ve čtení, kde najdete další informace o tom, co byste měli vědět o konzumaci kořeněných jídel během kojení.
Je bezpečné jíst kořeněná jídla při kojení?
Ano, můžete jíst kořeněná jídla, která máte rádi při kojení. Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že byste se kvůli svému dítěti měli vyhýbat kořeněným jídlům, ať už během těhotenství nebo kojení.
Ve skutečnosti,
Silné chutě, jako
I když se to může zdát jako důvod k obavám, jeden
I při prvním vystavení novým chutím se zdá, že novorozenci jsou labužníci.
Vezměte také v úvahu, že kojící rodiče po celém světě konzumují různé příchutě. Pikantní kari, tom yum a wat se bez přemýšlení podávají na mnoha stolech.
Naléhavějším zájmem o bezpečnost vašeho dítěte je pravděpodobně nejíst kořeněná jídla, ale neházet na ně žádné horké jídlo, když se snažíte jíst a kojit zároveň.
Nyní, pokud vás znepokojuje vaše vlastní reakce na kořeněná jídla, zvažte svou typickou reakci. Pokud pravidelně konzumujete pikantnější chutě bez problémů, nadále si pochutnávejte na zdravé variantě, kterou si vaše touha vyžaduje. Kořeněná jídla mohou mít značné zdravotní výhody.
Pokud vás však po některých jídlech pálí žáha nebo vás trápí žaludeční nevolnost, zvažte, zda vám současné jídlo za budoucí nepohodlí stojí. Potraviny, které jíte během kojení, by měly být zdravé, abyste se cítili dobře.
Existují potraviny, kterým se během kojení vyhnout?
Mnoho lidí, od vaší babičky po neznámého člověka v obchodě s potravinami, vám s radostí řekne, že se během kojení musíte vyhýbat potravinám, jako je brokolice, rajčata a kimchi.
Navzdory příběhům starých manželek existuje jen velmi málo potravin, kterým se musíte ve skutečnosti vyhýbat, pokud nemáte předchozí problémy.
A
Pravdou je, že většina lidí může bezpečně pokračovat v jídle jako normálně po celou dobu kojení, aniž by to mělo negativní důsledky.
Potraviny, které byste během kojení měli vynechat, jsou položky, které nejsou bezpečné z důvodů mimo chuť, včetně:
- ryby s vysokým obsahem rtuti
- alkohol
- nadbytek kofeinu (ne více než
300 mg kofeinu denně , což odpovídá dvěma nebo třem šálkům kávy) - bylinné doplňky (pokud to nepovolí lékař)
Váš lékař může také doporučit vyšetření vaší stravy, pokud vaše dítě vykazuje známky potravinové alergie nebo citlivosti.
Možné obavy mohou zahrnovat:
- ekzém
- krvavá stolice
- zvracení
- průjem
- kopřivka
- zácpa
- sípání
- přetížení
- abnormální nervozita
- nadměrná plynatost
Pokud vaše dítě pociťuje některý z těchto příznaků, je čas zavolat pediatrovi.
Je důležité vědět, že obecně důkazy ukazují, že kojení je užitečné pro ochranu kojenců před potravinovými alergiemi, takže byste neměli potraviny vylučovat, aniž byste to nejprve probrali s poskytovatelem zdravotní péče.
Existují potraviny, které byste měla jíst během kojení?
Jako v každém období vašeho života je důležité jíst různé zdravé potraviny. Chcete zahrnout spoustu výživných potravin, které dodají potřebné vitamíny, tuky a energii, které vám pomohou udržet krok s vaším malým dítětem.
Odhaduje se, že potřebujete další
I když se nechcete omezovat ve stravě pouze Flaming Hot Cheetos a buvolí křídla, přidávání horkých a kořeněných jídel jako součást zdravé stravy je během kojení naprosto přijatelné. Vaše ratolest může dokonce vyvinout chuť na některá kořeněná jídla, která máte nejraději.
