Pokud máte psoriázu, můžete si všimnout, že se vaše příznaky zhoršují, když se cítíte ve stresu.
Stres je častým spouštěčem psoriázy. Může také negativně ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví jinými způsoby. Proto je důležité podniknout kroky k omezení stresu.
Masážní terapie je jednou ze strategií, kterou lidé někdy používají ke zmírnění stresu. Masáž může pomoci zmírnit svalové bolesti a napětí a zároveň podpořit relaxaci.
Masáž může také pomoci snížit bolest nebo ztuhlost spojenou s psoriatickou artritidou (PsA), která postihuje asi 30 procent lidí s psoriázou.
Čtěte dále a zjistěte, jak můžete chránit svou pokožku při masáži.
co je masáž?
Při masáži působí tlak na kůži, svaly a další měkké tkáně, aby je pomohl protáhnout a uvolnit.
V závislosti na konkrétním typu masáže lze použít různé pohyby nebo techniky k aplikaci jemného až hlubokého tlaku na cílové části vašeho těla.
Masážní terapeut může například třít, tlačit, hladit, hníst, vibrovat nebo klepat na vaši pokožku a svaly. Tyto techniky můžete také aplikovat na vlastní tělo při samomasáži.
Mnoho lidí s psoriázou se může bezpečně nechat namasírovat. Možná však budete muset přijmout některá zvláštní opatření k ochraně pokožky.
Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás masáž bezpečnou volbou.
Komunikujte se svým masážním terapeutem
Než si objednáte masáž, zvažte, zda se zeptejte maséra na jeho kvalifikaci a zkušenosti:
- Mají licenci, certifikaci nebo registraci k provozování masážní terapie?
- Jaké mají školení a zkušenosti?
- Pracovali někdy s klienty, kteří mají psoriázu?
Dejte masážnímu terapeutovi vědět o své psoriáze a jakýchkoli dalších zdravotních stavech, které můžete mít, jako je PsA.
Pokud nejsou obeznámeni s psoriázou, možná byste raději našli jiného terapeuta, který má znalosti a zkušenosti s tímto stavem.
Dobře vyškolený a zkušený masážní terapeut může upravit produkty, techniky a množství tlaku, které během masáže vyvíjejí, aby pomohl splnit vaše zdravotní potřeby a preference.
Váš masážní terapeut by se měl vyvarovat působení tlaku na oblasti kůže, které jsou zanícené nebo zlomené. Pokud máte PsA, měly by být šetrné i v okolí zanícených kloubů.
Pokud během masáže pocítíte jakoukoli bolest nebo nepohodlí, dejte vědět svému masérovi.
Vyvarujte se dráždivých olejů a pleťových vod
Masážní terapeuti často před masáží nanášejí na pokožku oleje nebo pleťové vody. To pomáhá snížit tření.
Než se dáte na masáž, zeptejte se svého terapeuta, jaký typ olejů nebo pleťových vod používá.
Mnoho olejů a pleťových vod může pomoci změkčit plaky psoriázy a zvlhčit suchou pokožku. Některé produkty však mohou vaši pokožku dráždit.
Pokud preferujete použití určitých olejů nebo pleťových vod, zvažte, zda si je vzít na schůzku s masáží.
Můžete se také zeptat svého lékaře, zda existují nějaké produkty, které doporučuje používat při masáži nebo pravidelně.
Zjistěte, zda je masáž hrazena z vašeho pojištění
Cena masáže se může značně lišit v závislosti na:
- kterého maséra navštěvujete
- jaký typ masáže dostanete
- jak dlouho masáž trvá
- zda máte masáž krytou zdravotní pojišťovnou
Pokud máte zdravotní pojištění, zvažte kontaktování poskytovatele pojištění, abyste zjistili, zda váš plán poskytuje pokrytí masáží.
Pokud váš pojistný plán pokrývá masáže, váš poskytovatel pojištění může vyžadovat, abyste navštívili určité masérské terapeuty, kteří jsou ve vaší pojišťovací síti.
Mohou také vyžadovat, abyste dostali doporučení k masážnímu terapeutovi od svého lékaře.
Jídlo s sebou
Když se cítíte bolavý, napjatý nebo vystresovaný, masáž může pomoci uklidnit vaše svaly a vaši mysl.
Chcete-li se dozvědět o potenciálních výhodách a rizicích masáže, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci zvážit klady a zápory této léčby uvolňující stres.
Než si domluvíte schůzku s novým masážním terapeutem, řekněte mu, že máte psoriázu.
Je důležité, aby se vyhnuli tlaku na zanícenou kůži nebo klouby. Můžete je také požádat, aby používali určité oleje nebo pleťové vody nebo se jim vyhýbali, v závislosti na vašich potřebách a preferencích.
