Jako by být nafouklý, křečovitý a rozmrzelý, když se všichni dostali ven, nestačilo, někteří z nás také trpí menstruačním akné. Ve skutečnosti,
Zde je to, co byste měli vědět o zvládání a léčbě akné souvisejícího s menstruací a o tom, zda máte co do činění s běžnými vyrážkami nebo tvrdohlavými, bolestivými cystami na bradě.
Za prvé, vědět, s čím máte co do činění
Než se pustíte do bitvy, je vždy nejlepší vědět, kdo je váš protivník. V případě menstruačního akné to znamená vědět, jak odlišit hormonální výpadek od běžného.
Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je podívat se na načasování. Akné, které souvisí s menstruací, se pravděpodobněji objeví během týdne před menstruací nebo během menstruace. Navíc má tendenci se vyjasnit nebo zlepšit, když menstruace končí nebo končí.
Už máte akné? Můžete si všimnout, že se to během této doby zhoršuje. Pokud máte tendenci mít čistou pleť, můžete si všimnout, že se objeví pupínek nebo dva.
Proč vzplane před menstruací
To jsou hormony. Proto.
Vaše hormony během menstruačního cyklu kolísají. Těsně před začátkem menstruace hladina estrogenu a progesteronu klesá. To může způsobit, že vaše mazové žlázy budou vylučovat více kožního mazu, což je mastná látka, která maže vaši pokožku. Příliš mnoho může mít za následek ucpání pórů a pupínků.
Hormony mohou také zvýšit zánět kůže a produkci bakterií způsobujících akné.
Tyto hormonální výkyvy těsně před menstruací mohou být také zodpovědné za další zábavné dobové věci, včetně náladovosti, bolavých prsou a podivného hovínka (aka PMS).
PMS je také spojen se zvýšeným stresem, který může také zhoršit akné.
… a jen tak dál
Na rozdíl od jiných příznaků PMS, akné související s menstruací vždy nezmizí, jakmile začne menstruace. Můžete za to i své hormony.
Testosteron, mužský hormon, který máme v těle všichni bez ohledu na pohlaví narození, nás ovlivňuje různě v závislosti na hladinách našich ostatních hormonů.
Když hladiny hormonů ke konci menstruace kolísají, testosteron může také vyvolat citlivost mazových žláz. Opět je výsledkem více mazu a ucpané póry.
Může to být obzvláště špatné kolem brady
Všimli jste si hluboké, pulzující bolesti na bradě nebo podél čelisti? Není neobvyklé, že se v těchto oblastech objeví hormonální akné, zejména cysty. Na povrchu nemusí vypadat moc, ale mohou způsobit svět bolesti.
Můžete si také všimnout, že to tam dole vyskakuje
Vidění jakéhokoli druhu bulky kdekoli v blízkosti vaší vaginální oblasti může spustit některé velké alarmy. Než propadnete panice, vězte, že někteří lidé hlásí vulvální průtrže před menstruací.
Za výpadky v této oblasti mohou hormony, ale existují i jiné možné příčiny související s obdobím.
Například menstruační vložky se mohou otírat o kůži, dráždit vlasové folikuly a vést k zarůstání chloupků a folikulitidě.
Kontaktní dermatitidu, což je reakce na něco, co se dotkne kůže, mohou způsobit i jiné dobové přípravky. Zvládnou to vonné tampony, vložky a ubrousky.
Jak zklidnit hluboké, bolestivé vyrážky
Hluboké pupínky a cysty, které někdy přicházejí s menstruací, mohou být pro některé docela bolestivé, ale existují věci, které můžete udělat pro zmírnění bolesti.
Chcete-li získat úlevu při bolestivém útěku, zkuste:
- teplý obklad po dobu 10 až 15 minut v kuse, třikrát nebo čtyřikrát denně, aby zklidnil bolest a pomohl vytáhnout hnis
- studený obklad nebo led 5 až 10 minut v kuse ke zmírnění bolesti a otoku
-
benzoylperoxid k ničení bakterií
Jak zkrotit aktivní útěk
Akné související s obdobím může být obzvláště tvrdohlavé. Můžete pomoci urychlit proces hojení kombinací volně prodejných (OTC) produktů.
Zde je několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste se vypořádali s výpadky:
- Vyhněte se dráždivým produktům, jako jsou mastné opalovací krémy, kosmetika, oleje a korektory.
- Chraňte svou pokožku před třením od věcí, jako jsou těsné límce, popruhy nebo helmy.
- Omezte své vystavování se UV paprskům tím, že pokud je to možné, nebudete se vystavovat slunci a budete používat nemastné zvlhčovače s opalovacím krémem.
- Umyjte si obličej po činnostech, při kterých se potíte.
- Používejte přípravky proti akné podle pokynů. Přílišné nanesení bude dráždit a vysušovat pokožku.
Jak se připravit na další cyklus
Jedním z nejvíce frustrujících aspektů menstruačního akné je to, že se obvykle vrací. Zde jsou věci, které můžete během svého cyklu dělat, abyste zůstali dva kroky před těmi otravnými hormony.
OTC produkty proti akné
Stejné produkty, které mohou pomoci aktivnímu útěku, vám také mohou pomoci zabránit dalšímu.
Mayo Clinic doporučuje začít s benzoylperoxidovými produkty v nižší síle a postupně během několika týdnů zvyšovat.
Produkty obsahující alfa hydroxy kyseliny, jako je kyselina glykolová a kyselina mléčná, mohou pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a zabránit ucpání pórů. Pomáhají také stimulovat růst nových kožních buněk, takže vaše pokožka vypadá hladší a jasnější.
Dobrou volbou jsou také produkty kyseliny salicylové. Jsou dostupné bez lékařského předpisu v síle od 0,5 do 5 procent. Chrání vaše póry před ucpáváním a zabraňují tak jejich vzniku. Abyste se vyhnuli podráždění, začněte s nižší silou a postupujte nahoru, dokud nezjistíte, co vaše pokožka zvládne.
Strava
Jsou tam nějaké
Potraviny s vysokým GI byly
- sladké potraviny a nápoje
- bílý chléb
- další vysoce zpracované potraviny
Mnoho z těchto stejných potravin bylo spojeno se zvýšeným zánětem, který také hraje roli při akné.
Pokud můžete, zkuste omezit příjem těchto potravin. Nemusíte se jim úplně vyhýbat, ale jejich omezením může vaše pleť vzpružit.
Léčba na předpis
Pokud máte menstruační akné i po vyzkoušení OTC a domácí léčby po dobu tří cyklů, zvažte možnost promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo s dermatologem o léčbě akné na předpis.
Mohou doporučit použití jednoho z následujících nebo jejich kombinace:
-
Retinoidy mohou léčit mírné až středně těžké akné. Lze je používat k dlouhodobé prevenci.
-
Bylo prokázáno, že antikoncepční pilulky zlepšují hormonální akné.
-
Pomoci mohou i antiandrogeny, jako je spironolakton. Spironolakton se předepisuje off-label, ale je známo, že je účinný na akné.
Kdy navštívit svého lékaře
Všímáte si dalších problémů s cyklem, jako je nepravidelná menstruace? Důvodem může být syndrom polycystických vaječníků (PCOS).
PCOS je běžná hormonální porucha, která může způsobit řadu příznaků.
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte akné spolu s některým z následujících:
- nepravidelná nebo vynechaná menstruace
- přebytečné chloupky na obličeji a těle
- přibírání na váze nebo potíže s hubnutím
- tmavé skvrny na kůži na zadní straně krku a jiných oblastech (acanthosis nigricans)
- řídnutí vlasů a vypadávání vlasů
Pokud ještě nemáte dermatologa, můžete si prohlédnout lékaře ve svém okolí pomocí nástroje Healthline FindCare.
Sečteno a podtrženo
Záchvaty se vyskytují, zejména kolem menstruace. Můžete za to poděkovat svým hormonům.
OTC léčba akné a některé úpravy vaší rutiny by měly stačit, abyste se zbavili pupínků. Pokud se vám to nezdá, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o léčbě na předpis.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své kůlně na psaní, zkoumá článek nebo nedělá rozhovory se zdravotníky, můžeme ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard ve stoje.
