Otázky o hovínkách, na které jste toužili položit, zodpovězeny

1. Proč je to dobrý pocit?

Podle Dr. Anish Shetha a Joshe Richmana, autorů knihy, můžete za tento úžasný pocit poděkovat svému bloudivému nervu, “Co ti říká tvoje hovínko.“

Podle autorů k tomuto pocitu, který nazývají „poo-phoria“, dochází, když váš pohyb střev stimuluje bloudivý nerv, který vede z vašeho mozkového kmene do tlustého střeva.

Váš bloudivý nerv se podílí na klíčových tělesných funkcích, včetně trávení a regulace srdeční frekvence a krevního tlaku.

Stimulace nervu vám může způsobit zimnici a snížit srdeční frekvenci a krevní tlak natolik, že se budete cítit závratě a super uvolněně. Pocit je s největší pravděpodobností po velkém kakání, což vysvětluje, proč to může být obzvláště uspokojivé a dokonce i příjemné.

Slyšíme, jak se vaše kola otáčejí, ale než půjdete sníst všechny věci v naději, že si uděláte větší stolici, dejte si pozor na spuštění defekační synkopy.

K tomu může dojít, když nadměrně stimulujete bloudivý nerv, což způsobí výrazný pokles vašeho krevního tlaku. Výsledek má daleko k potěšení a může zahrnovat omdlévání na nočníku.

2. Jakou barvu by měl mít?

Hovno přichází v řadě barev v závislosti na tom, co jíte a množství žluči ve stolici.

Žluč je žlutozelená tekutina, která pomáhá trávit tuky. Žlučové pigmenty se pohybují vaším trávicím traktem, kde jsou chemicky měněny enzymy. To způsobí, že se pigmenty změní na hnědou – barvu hovínka, pokud se zeptáte jakéhokoli 5letého dítěte.

Téměř jakýkoli odstín hnědé nebo zelené je považován za normální. Ale než se vyděsíte z místa černé nebo karmínové na vaší toaletě, zvažte, co jste snědli.

Červená stolice může naznačovat krev ve stolici způsobenou některým z mnoha stavů. Ale je stejně pravděpodobné, že to bude důsledek šátkování sáčku řepných lupínků nebo šlukování červené břečky.

Černá stolice může být také způsobena gastrointestinálním (GI) krvácením, ale může být také způsobena užíváním Pepto-Bismolu nebo doplňku železa.

Pokud vaše stolice změní barvu a změnu nelze vysvětlit vaší dietou nebo léky, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče.

3. Co přesně je v hovínku?

Věřte nebo ne, hovínko je většinou voda. Množství vody ve stolici se pohybuje od 63 až 86 procent.

Zbytek je vyroben z:

• protein
• nestrávené tuky
• nestrávené zbytky potravy
• polysacharidy
• popel
• bakteriální biomasa

4. Proč to zapáchá?

Vůně vašeho hovínka je kombinací bakterií, které se přirozeně vyskytují ve vašem trávicím systému, a potravin, které jíte.

Zatímco někteří lidé si vůni svého vlastního hovínka skutečně užívají, většina lidí zjistí, že vůně není skvělá.

Pokud vaše hovínko zapáchá obzvláště žluklým způsobem, možná jíte příliš mnoho bílkovin nebo máte onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, který zpomaluje dobu průchodu vašeho hovínka. To je doba, kterou potřebuje vaše stolice, než se dostane ze střeva do střeva.

Jídlo, které jíte, se neliší od zbytků jídla, které vyhodíte: Čím déle tam sedí, tím hůř voní.

Pokud pociťujete častou zácpu nebo náhle pocítíte páchnoucí stolici, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou provést nějaké testy, aby se dostali k jádru věci.

5. Záleží na velikosti?

Na velikosti nezáleží, pokud jde o kakání, pokud si náhle nevšimnete drastické změny.

Žádné dvě dvojtečky nejsou stejné a ani velikost ani tvar z nich nevychází. Někteří lidé mají trvale dlouhou, hustou stolici, zatímco jiní mají stolici menší, tenčí. Pokud je to pro vás normální, velikost není problém.

Pokud se velikost vaší stolice změní, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, zvláště pokud začnete mít další příznaky, jako je bolest břicha, křeče nebo krvácení z konečníku.

Občasné změny velikosti stolice obvykle nejsou důvodem k obavám, ale změny, které trvají déle než týden nebo dva, mohou být.

Řídká nebo vláknitá stolice může být například příznakem střevní neprůchodnosti nebo dokonce rakoviny tlustého střeva.

Hustá, tvrdá stolice, která se obtížně vylučuje, může být způsobena některými léky, nedostatkem pohybu a řadou stavů, včetně hypotyreózy a celiakie.

6. Jak často mám kakat?

Řekněte to s námi: Moje střeva, můj zadek, můj plán koupelny.

V zásadě je každý jiný a doba mezi vyprazdňováním se může u každého člověka výrazně lišit. Někteří lidé chodí několikrát denně, jiní jen párkrát týdně.

Podle Cleveland Clinic je více než tři dny bez pohybu střev příliš dlouhé a pravděpodobně povede k zácpě. Je to proto, že vaše stolice tuhne a je obtížnější ji vylučovat.

Pokud zaznamenáte změnu frekvence kakání, která trvá déle než dva týdny, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče.

7. Proč moje hovínko plave?

Stolice obvykle klesá na záchodě, ale občasné plováky nejsou důvodem k obavám a obvykle se po chvíli vrátí do normálu.

Nadměrná plynatost je nejčastější příčinou plovoucí stolice spolu s malabsorpcí, což je špatné vstřebávání živin.

Některá jídla pravděpodobněji způsobí plynatost ve vašem lejnu než jiná. Jsou to potraviny s vysokým obsahem vlákniny, laktózy nebo škrobu.

Mezi obvyklé podezřelé patří:

• fazole
• zelí
• jablka
• mléko
• nealkoholické nápoje

K malabsorpci může dojít, když stolice prochází střevy příliš rychle, například když máte průjem.

Infekce GI traktu, intolerance laktózy a další zdravotní stavy mohou také narušovat schopnost vašeho těla absorbovat živiny.

K tomu, aby se vaše hovno vrátilo do normálu, obvykle stačí upravit jídelníček. Pokud budete mít plovoucí hovínko déle než dva týdny, zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče.

Plovoucí stolice doprovázená krví ve stolici, horečkou, závratí nebo nezamýšleným úbytkem hmotnosti mohou znamenat, že potřebujete okamžitou lékařskou pomoc.

8. Je špatné vidět jídlo v mém hovenku?

Všichni jsme měli kukuřičné hovínko. Znáte to – sníte trochu Tex-Mex a další věc, kterou víte, určité části vašeho jídla se na vás dívají ze záchodové mísy.

Občas vidět úlomky nestráveného jídla ve stolici je normální. Obvykle je způsobena zeleninou s vysokým obsahem vlákniny, která není správně rozložena a vstřebána v trávicím traktu.

Častými viníky jsou:

• kukuřice
• fazole
• rajčatové slupky
• semena
• quinoa

Není se čeho bát, pokud to není doprovázeno přetrvávající změnou vašich střevních návyků, průjmem nebo úbytkem hmotnosti. Pokud je to váš případ, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče.

Sečteno a podtrženo

Hovno se může zdát záhadné, ale ve skutečnosti je to docela dobrý způsob, jak získat informace o svém celkovém zdraví. Je to všechno o nalezení normálního stavu a kontaktování poskytovatele zdravotní péče, když zaznamenáte velké změny.