Co je gua sha?
Gua sha je přírodní, alternativní terapie, která zahrnuje škrábání pokožky masážním nástrojem ke zlepšení krevního oběhu. Tato starodávná čínská léčebná technika může nabídnout jedinečný přístup k lepšímu zdraví, který řeší problémy, jako je chronická bolest.
V gua sha technik škrábe vaši pokožku krátkými nebo dlouhými tahy, aby stimuloval mikrocirkulaci měkkých tkání, což zvyšuje průtok krve. Tyto tahy dělají nástrojem s hladkými hranami, známým jako gua masážní nástroj. Technik nanese masážní olej na vaši pokožku a poté pomocí nástroje opakovaně seškrábe vaši pokožku pohybem dolů.
Gua sha je určena k řešení stagnující energie, nazývané chi, v těle, o které se lékaři domnívají, že může být zodpovědná za zánět. Zánět je základní příčinou několika stavů spojených s chronickou bolestí. Předpokládá se, že tření povrchu kůže pomáhá rozbít tuto energii, snižuje zánět a podporuje hojení.
Gua sha se obecně provádí na zádech, hýždích, krku, pažích a nohách. Jeho jemná verze se dokonce používá na obličej jako obličejová technika. Váš technik může použít mírný tlak a postupně zvyšovat intenzitu, aby určil, jakou sílu dokážete zvládnout.
Jaké jsou výhody gua sha?
Gua sha může snížit zánět, takže se často používá k léčbě onemocnění, které způsobují chronickou bolest, jako je artritida a fibromyalgie, a také těch, které spouštějí bolesti svalů a kloubů.
Gua sha může také zmírnit příznaky jiných stavů:
1. Hepatitida B
Hepatitida B je virová infekce, která způsobuje zánět jater, poškození jater a zjizvení jater. Výzkum naznačuje, že gua sha může snížit chronický zánět jater.
2. Migrénové bolesti hlavy
Pokud vaše migrénové bolesti hlavy nereagují na volně prodejné léky, může vám pomoci gua sha. v
3. Překrvení prsou
Zvětšení prsou je stav, se kterým se setkává mnoho kojících žen. To je, když se prsa přeplní mlékem. Obvykle se vyskytuje v prvních týdnech kojení nebo pokud je matka z jakéhokoli důvodu pryč od kojence. Prsa jsou oteklá a bolestivá, takže je pro miminka obtížné se přisát. Obvykle se jedná o dočasný stav.
v
4. Bolest krku
Technika gua sha se také může ukázat jako účinná při léčbě chronické bolesti krku. Chcete-li zjistit účinnost této terapie,
5. Tourettův syndrom
Tourettův syndrom zahrnuje mimovolní pohyby, jako jsou obličejové tiky, pročištění hrdla a hlasové výbuchy. Podle singl
Studie se účastnil 33letý muž, který měl Tourettův syndrom od 9 let. Dostal akupunkturu, bylinky, gua sha a upravil svůj životní styl. Po 35 ošetřeních jednou týdně se jeho příznaky zlepšily o 70 procent. I když měl tento muž pozitivní výsledky, je zapotřebí další výzkum.
6. Perimenopauzální syndrom
Perimenopauza nastává, když se ženy přibližují k menopauze. Příznaky zahrnují:
- nespavost
- nepravidelné menstruace
- úzkost
- únava
- návaly horka
Studie zkoumala 80 žen s perimenopauzálními příznaky. Intervenční skupina dostávala 15minutové ošetření gua sha jednou týdně ve spojení s konvenční terapií po dobu osmi týdnů. Kontrolní skupina dostávala pouze konvenční terapii.
Po dokončení studie intervenční skupina hlásila větší snížení symptomů, jako je nespavost, úzkost, únava, bolesti hlavy a návaly horka ve srovnání s kontrolní skupinou. Vědci se domnívají, že terapie gua sha může být bezpečným a účinným lékem na tento syndrom.
Má gua sha vedlejší účinky?
Jako přírodní léčivý prostředek je gua sha bezpečná. Nemá to být bolestivé, ale procedura může změnit vzhled vaší pokožky. Vzhledem k tomu, že zahrnuje tření nebo škrábání pokožky masážním nástrojem, mohou drobné krevní cévy známé jako kapiláry blízko povrchu vaší pokožky prasknout. To může mít za následek kožní modřiny a drobné krvácení. Modřiny obvykle zmizí během několika dnů.
Někteří lidé také zaznamenají dočasné promáčknutí kůže po ošetření gua sha.
Pokud dojde ke krvácení, existuje také riziko přenosu nemocí přenášených krví pomocí terapie gua sha, takže je důležité, aby technici po každé osobě dezinfikovali své nástroje.
Vyhněte se této technice, pokud jste v posledních šesti týdnech podstoupili nějakou operaci.
Lidé, kteří berou léky na ředění krve nebo mají poruchy srážlivosti, nejsou vhodnými kandidáty na gua sha.
Jídlo s sebou
Když konvenční terapie nezlepší vaše příznaky, výzkum naznačuje, že gua sha může poskytnout úlevu.
Tato technika se může zdát přímočará a jednoduchá, ale měl by ji provádět pouze licencovaný akupunkturista nebo praktik čínské medicíny. To zajišťuje bezpečné a správné ošetření. Je zapotřebí více výzkumu, ale s touto masážní technikou je spojeno jen málo rizik.
Ať už si vyberete kohokoli, ujistěte se, že tato osoba má certifikaci v gua sha. Certifikace potvrzuje, že mají základní znalosti o této léčebné praxi. Použití profesionála zlepšuje účinnost léčby a snižuje riziko bolesti nebo silných modřin z nadměrné síly.
