Proč stárneme?

Typy stárnutí

Stárnutí lze kategorizovat do dvou typů a v důsledku dvou typů faktorů, vnitřních a vnějších.

Buněčné stárnutí

Stárnutí buněk je způsobeno vnitřními faktory. Souvisí s biologickým stárnutím buněk.

Buňky jsou základní stavební kameny těla. Vaše buňky jsou naprogramovány tak, aby se dělily, množily a vykonávaly základní biologické funkce.

Ale čím více se buňky dělí, tím jsou starší. Na druhé straně buňky nakonec ztrácejí schopnost správně fungovat.

S tím, jak buňky stárnou, se také zvyšuje poškození buněk. Tím je buňka méně zdravá, což způsobuje selhání biologických procesů. Poškození buněk se časem také hromadí.

Stárnutí související se škodami a prostředím

Stárnutí související s poškozením a stárnutím prostředí souvisí s vnějšími faktory. Týká se toho, jak naše okolí a životní styl ovlivňují to, jak stárneme.

To zahrnuje faktory jako:

• znečištění ovzduší
• tabákový kouř
• konzumace alkoholu
• podvýživa

• vystavení ultrafialovému záření (UV).

Postupem času mohou tyto faktory poškodit naše buňky a přispět ke stárnutí.

Každý zažívá oba typy stárnutí. Každá forma stárnutí se však u každého člověka liší, což vysvětluje, proč stárneme různými způsoby.

Teorie o stárnutí

Obecně se uznává, že stárnutí je způsobeno více procesy, spíše než jedním důvodem. Je také pravděpodobné, že tyto procesy se vzájemně ovlivňují a překrývají.

Zde jsou některé z nejvýznamnějších teorií:

Programované teorie stárnutí

Teorie programovaného stárnutí říkají, že lidé jsou navrženi tak, aby stárli a že naše buňky mají předem stanovenou životnost, která je zakódována v našich tělech.

Také nazývané aktivní nebo adaptivní teorie stárnutí, zahrnují:

• Genová teorie. Tato teorie naznačuje, že specifické geny se časem „zapínají“ a „vypínají“, což způsobuje stárnutí.
• Endokrinní teorie. Podle této teorie je stárnutí způsobeno změnami hormonů, které jsou produkovány endokrinním systémem.
• Imunologická teorie. Také nazývaná autoimunitní teorie, je to myšlenka, že imunitní odpověď je navržena tak, aby klesala. Výsledkem jsou nemoci a stárnutí.

Naprogramované teorie mají mnoho příznivců. Naznačují však, že návyky spojené s dlouhověkostí, jako je přestat kouřit a cvičit, jsou k ničemu. To je pravděpodobně nepřesné, protože výzkum neustále prokazuje, že tyto návyky ovlivňují očekávanou délku života.

Chybové teorie stárnutí

Teorie chyb nebo teorie poškození jsou opakem naprogramovaných teorií. Předpokládají, že stárnutí je způsobeno buněčnými změnami, které jsou náhodné a neplánované.

Mezi chybové teorie stárnutí patří:

• Teorie opotřebení. To je myšlenka, že buňky se časem rozpadají a poškozují. Ale kritici tvrdí, že to nebere v úvahu schopnost těla opravit se.
• Teorie nestability genomu. Podle této teorie ke stárnutí dochází, protože tělo ztrácí schopnost opravovat poškození DNA.
• Teorie křížových vazeb. Tato teorie tvrdí, že stárnutí je způsobeno hromaděním zesíťovaných proteinů, které poškozují buňky a zpomalují biologické funkce.
• Teorie životní rychlosti. Zastánci této teorie říkají, že rychlost metabolismu organismu určuje jeho životnost. Teorie však postrádá solidní a konzistentní vědecké důkazy.
• Teorie volných radikálů. Tato teorie naznačuje, že stárnutí je způsobeno nahromaděním oxidačního stresu, který je způsoben volnými radikály. Ale někteří říkají, že tato teorie nedokáže vysvětlit jiné typy buněčného poškození pozorovaného při stárnutí.
• Mitochondriální teorie. Jako variace teorie volných radikálů tato teorie říká, že poškození mitochondrií uvolňuje volné radikály a způsobuje stárnutí. Teorii chybí pevné vědecké důkazy.

Genetická teorie stárnutí

Genetická teorie předpokládá, že stárnutí primárně závisí na genetice. Jinými slovy, naše délka života je regulována geny, které jsme dostali od našich rodičů.

Vzhledem k tomu, že geny mají předem určené vlastnosti, má se za to, že se tato teorie překrývá s naprogramovanými teoriemi stárnutí.

Genetické teorie zahrnují:

• Teorie telomer. Telomery chrání konce vašich chromozomů, když se množí. Postupem času se telomery zkracují, což souvisí s nemocemi a stárnutím.
• Teorie programovaného stárnutí. K buněčnému stárnutí dochází, když se buňky přestanou dělit a růst, ale neodumírají. Tato teorie naznačuje, že to způsobuje stárnutí.
• Teorie kmenových buněk. Kmenové buňky se mohou proměnit v jiné buňky, což pomáhá při opravě tkání a orgánů. Funkce kmenových buněk však časem klesá, což může potenciálně přispívat ke stárnutí.
• Teorie genu dlouhověkosti. To je myšlenka, že určité geny prodlužují životnost. Je nutný další výzkum.

Omezení genetických teorií spočívá v tom, že neberou v úvahu význam vnějších faktorů. Ve skutečnosti se odhaduje, že právě 25 procent Délka života je ovlivněna genetikou. To naznačuje, že hlavní roli hrají faktory životního prostředí a životního stylu.

Evoluční teorie stárnutí

Přírodní výběr se týká adaptivních vlastností organismu. Tyto vlastnosti mohou pomoci organismu přizpůsobit se svému prostředí, takže je pravděpodobnější, že přežijí.

Podle evolučních teorií je stárnutí založeno na přirozeném výběru. Říká, že organismus začíná stárnout poté, co dosáhl vrcholu reprodukce a předal adaptivní vlastnosti.

Mezi evoluční teorie patří:

• Akumulace mutací. Tato teorie předpokládá, že náhodné mutace se hromadí později v životě.
• Antagonistická pleiotropie. Podle této teorie mají geny, které podporují plodnost v raném věku, později negativní účinky.
• Teorie soma na jedno použití. Teorie tvrdí, že když je více metabolických zdrojů zaměřeno na reprodukci, tím méně je vynaloženo na opravu DNA. Výsledkem je poškození buněk a stárnutí.

Tyto teorie se stále zkoumají a vyžadují další důkazy.

Biochemická teorie stárnutí

Další teorie říká, že biochemické reakce způsobují stárnutí. Tyto reakce probíhají přirozeně a nepřetržitě po celý život.

Tato teorie je zakořeněna v různých konceptech, včetně:

• Konečné produkty pokročilé glykace (AGE). AGE se vyvíjí, když jsou tuky nebo bílkoviny vystaveny cukru. Vysoké hladiny mohou vést k oxidativnímu stresu, který urychluje stárnutí.
• Odezva na tepelný šok. Proteiny tepelného šoku chrání buňky před stresem, ale jejich reakce se s věkem snižuje.
• Hromadění škod. Normální chemické reakce poškozují DNA, proteiny a metabolity v průběhu času.

Proč se prodlužuje délka života?

V posledních desetiletích se průměrná délka života po celém světě prodlužuje. To je způsobeno mnoha faktory, včetně:

• lepší výživu
• zlepšená hygiena
• přístup ke zdravotní péči
• zlepšení v moderní medicíně

Tyto faktory mohou chránit naše buňky a snížit poškození buněk, čímž se prodlouží délka života.

Proč ženy žijí déle než muži?

Ve většině částí světa žijí ženy déle než muži. To je způsobeno několika biologickými, sociálními a environmentálními faktory.

Ženy mají v průměru více estrogenu než muži. Estrogen je ženský pohlavní hormon. Bylo zjištěno, že má protizánětlivé a imunitu posilující účinky, které mohou ženy chránit před určitými nemocemi.

Naproti tomu mužský pohlavní hormon testosteron může imunitní systém potlačovat. Muži mají obvykle více tohoto hormonu.

Existují také rozdíly v chování mezi muži a ženami. Obecně ve srovnání s muži a ženami:

• jíst zdravěji
• jezdit bezpečněji
• konzumovat méně alkoholu, tabáku nebo drog
• mají větší šanci na přístup ke zdravotnickým službám

Můžeme zpomalit účinky stárnutí?

Ačkoli je stárnutí nevyhnutelné, je možné zpomalit některé účinky. Můžete to udělat dodržováním návyků zdravého životního stylu.

Zde je návod, jak zpomalit stárnutí:

• Jezte výživnou stravu. Zaměřte se na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bílkoviny. Omezte zpracované potraviny.
• Zůstaň aktivní. Cvičení snižuje fyzické a duševní dopady stárnutí. Zaměřte se na 30 minut denně, 5 dní v týdnu.
• Vyhněte se tabáku. Tabák urychluje stárnutí. Odvykání je často obtížné, ale lékař vám může pomoci vytvořit plán odvykání, který vám vyhovuje.
• Alkohol pijte s mírou. Alkohol zvyšuje riziko chronických onemocnění.
• Docházet na pravidelné kontroly. Rutinní prohlídky u lékaře jsou nejlepším způsobem prevence nebo včasné léčby onemocnění.
• Znát svou rodinnou historii. Prodiskutujte zdravotní anamnézu své rodiny se svým lékařem, abyste měli vhodné vyšetření nebo včasnou léčbu potenciálních chronických onemocnění.
• Zapojte mozek. Chraňte své kognitivní funkce prováděním mozkových cvičení.
• Používejte opalovací krém. Opalovací krém chrání vaši pokožku před UV zářením, které může vést k předčasnému stárnutí.

Odnést

Stárnutí je pravděpodobně způsobeno kombinací důvodů. Některé teorie naznačují, že buňky mají předem stanovenou životnost, zatímco jiné tvrdí, že je to způsobeno chybou a poškozením. Jiné teorie říkají, že stárnutí je způsobeno genetickými, evolučními nebo biochemickými reakcemi.

Stárnutí je normální, ale dodržování zdravého životního stylu vám může pomoci žít déle. Návyky, jako je dobré jídlo, pravidelné cvičení a nošení opalovacího krému, mohou snížit riziko onemocnění a zlepšit kvalitu vašeho života.