Rybí olej pro ADHD: Funguje to?

ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) může postihnout dospělé i děti, ale nejčastěji se vyskytuje u dětí mužského pohlaví. Příznaky ADHD, které často začínají v dětství, zahrnují:

• potíže se soustředěním
• potíže sedět v klidu
• být zapomnětlivý
• nechat se snadno rozptýlit

A 2016 přehled studií poznamenává, že porucha může pokračovat až do dospělosti až u poloviny všech diagnostikovaných dětí.

ADHD se obvykle léčí pomocí léků a behaviorální terapie. Lékaři vyjádřili zájem o další možnosti léčby, které nemají potenciální vedlejší účinky pozorované u léků, jako je methylfenidát nebo stimulanty na bázi amfetaminu, jako je Adderall.

Může rybí olej léčit ADHD?

Vědci studovali rybí olej jako metodu ke zlepšení příznaků ADHD, protože obsahuje dvě důležité omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (omega-3 PUFA):

• kyselina eikosapentaenová (EPA)

• kyselina dokosahexaenová (DHA)

EPA a DHA jsou silně koncentrovány v mozku a přispívají k ochraně neuronů.

A 2016 přehled 25 studií zjistili, že tato léčba jak DHA, tak EPA ukázala lepší výsledky u pacientů s ADHD – s poznámkou, že jsou zapotřebí další studie k určení ideálního dávkování omega-3 PUFA.

Omega-3 PUFA

Výzkum ukázal, že lidé s ADHD často mají nižší množství omega-3 polynenasycených mastných kyselin v jejich krvi. Omega-3 PUFA jsou klíčové živiny pro vývoj a fungování mozku.

The 2016 přehled 25 studií které byly provedeny v letech 2000 až 2015 – primárně u dětí školního věku mezi 6 a 13 lety – zjistily, že pět studií bez skupiny s placebem prokázalo, že PUFA snižují příznaky ADHD. Výzkumníci opět zjistili, že je zapotřebí více dvojitě zaslepených, placebem kontrolovaných studií.

Zatímco nižší hladiny PUFA pravděpodobně nezpůsobují ADHD, výzkum obecně potvrdil, že užívání doplňků může zlepšit příznaky. Vzhledem k tomu, že lidé nemohou produkovat omega-3 PUFA, získávají je prostřednictvím potravin, jako je makrela, losos nebo vlašské ořechy, nebo prostřednictvím doplňků ve formě tekutiny, kapsle nebo pilulky.

Možné vedlejší účinky léků na ADHD a rybího oleje

Neexistuje žádný lék na ADHD a léky jsou stále nejčastější formou léčby. Jedním z důvodů zvýšeného zájmu o léčbu ADHD bez předepsaných léků jsou vedlejší účinky běžných léků na ADHD, které mohou zahrnovat:

• bolesti hlavy
• ztráta chuti k jídlu
• ztráta váhy
• potíže se spánkem
• žaludeční nevolnost
• tiky

Promluvte si se svým lékařem, abyste se dozvěděli o těchto a dalších potenciálních vedlejších účincích léků na ADHD, stejně jako o správném dávkování pro zvládnutí příznaků.

Budete se také chtít zeptat svého poskytovatele zdravotní péče na potenciální interakce mezi rybím olejem a jakýmikoli jinými léky, které užíváte.

Vedlejší účinky rybího oleje

I když je rybí olej obecně považován za způsob, jak pomoci zvládnout poruchu, aniž by došlo k tolika vedlejším účinkům, zvýšený příjem omega-3 má potenciál zvýšit riziko krvácení nebo potlačit imunitní systém.

Rybí tuk může také způsobit zápach z úst, nevolnost nebo zažívací potíže. Pokud jste alergičtí na ryby nebo měkkýše, promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda můžete bezpečně užívat doplňky s rybím olejem.

Vzhledem k tomu, že léky na ADHD mohou způsobit negativní vedlejší účinky, mnozí se snažili zvládnout příznaky poruchy jinými prostředky, jako je rybí tuk. Mnoho studií prokázalo, že omega-3 PUFA v rybím tuku mají potenciál zmírňovat příznaky.

Promluvte si se svým lékařem o nejlepším léčebném plánu pro ADHD a zjistěte, zda by přidání doplňků s rybím olejem bylo prospěšné při zvládání příznaků.