„Musí senilní.“ Mnozí z nás slyšeli nějakou verzi této fráze v průběhu svého života. Často se používá k naznačení, že někdo, obvykle starší dospělý, ztrácí své kognitivní schopnosti.
Ale co znamená slovo senilní vlastně znamenat? A je vůbec vhodné ho použít?
Krátká odpověď je, ne. „Senilní“ a „senilita“ se často používají nesprávně k označení někoho s demencí, což vytváří negativní a často zraňující konotaci tohoto slova. Dnes je „senilní“ obecně považováno za urážku a nepoužívá se jinak než jako součást archaických názvů zdravotních stavů.
Přesnější způsob, jak odkazovat na přirozené změny stárnutí, zejména ty, které souvisejí s duševním a intelektuálním fungováním, jsou „kognitivní změny“.
Aktivní zdraví senioři dnes zpochybňují mnohá přesvědčení o stárnutí, jako je představa, že vážný pokles duševního stavu je běžnou nebo přirozenou součástí stárnutí. I když kognitivní změny nastávají, jak stárneme, nejsou stejné jako ty, které pozorujeme u jedinců s demencí.
K jakým přirozeným změnám dochází, když stárneme? Pokud kognitivní změny, ke kterým dochází během přirozeného procesu stárnutí, nejsou stejné jako demence, co to vlastně demence je a co můžeme očekávat, když stárneme? Přečtěte si další informace.
Jaké jsou kognitivní příznaky přirozeného stárnutí?
Co se přesně děje s vašimi kognitivními funkcemi, když stárnete?
PŘÍZNAKY přirozeného stárnutí
Na kognitivní úrovni, jak stárnete, si můžete všimnout následujícího:
- Naučit se novým věcem zabere více času.
- Čas od času můžete věci zapomenout.
- Multitasking může být pro vás obtížnější.
- Zpracování informací nebo vyřešení problému může vyžadovat trochu času navíc.
- Během konverzace můžete tu nebo tam zapomenout slovo.
Všechny výše uvedené položky jsou normálními účinky stárnutí na paměť, myšlení nebo sociální dovednosti. To je velmi odlišné od stavů, jako je demence.
Možná jste například zapomněli zaplatit měsíční účet. Možná jste ztratili pojem o čase nebo jste byli tak zaneprázdněni jinými věcmi, že jste zapomněli, že se to stalo. Tento typ zapomnění je typický a může se stát lidem všech věkových kategorií.
Naproti tomu někdo s onemocněním, jako je demence, může mít trvalé potíže se zapamatováním si placení účtů nebo může zapomenout na kroky spojené s placením účtů. Tento typ zapomínání může výrazně ovlivnit životní styl člověka.
Další účinky přirozeného stárnutí
Další přirozené známky stárnutí
Můžete si také všimnout některých fyzických změn, ke kterým přirozeně dochází, jak stárnete. Některé z těchto změn mohou zahrnovat:
- kosti se zmenšují nebo slábnou
- snížení flexibility, síly nebo vytrvalosti
- zvýšená tvorba vrásek na kůži nebo výskyt stařeckých skvrn
- ztuhnutí vašich krevních cév a tepen
- potřebu častěji močit
- potíže se zrakem nebo sluchem
- oslabení imunitního systému
Jak se diagnostikují stavy stárnutí?
Přirozené stárnutí samo o sobě nevyžaduje diagnózu. S přibývajícím věkem však můžeme být náchylnější k určitým zdravotním stavům. Některé příklady:
- srdeční choroba
- Městnavé srdeční selhání
- arytmie
-
vysoký krevní tlak (hypertenze)
- artritida
- osteoporóza
- cukrovka
- rakovina
Váš lékař s vámi může spolupracovat na identifikaci a léčbě stavů, které se vyvíjejí s věkem. To je důvod, proč je životně důležité mít pravidelné zdravotní prohlídky, když stárnete, a navštívit svého lékaře, pokud se u vás objeví nějaké zdravotní problémy.
Jaký je rozdíl mezi kognitivními změnami stárnutí a demencí?
Nyní, když jsme mluvili o přirozeném procesu stárnutí těla, zejména pokud jde o kognitivní funkce, co přesně je demence?
Demence ve skutečnosti není specifická nemoc, ale spíše skupina příznaků, které ovlivňují věci jako myšlení a paměť. K demenci dochází, když je pokles paměti, myšlení nebo sociálních dovedností natolik závažný, že jsou ovlivněny každodenní činnosti a fungování člověka.
Demence je způsobena poškozením buněk ve vašem mozku. Mnoho věcí může způsobit demenci, včetně:
- Stavy progresivní demence. Tyto typy demencí se časem zhoršují a nelze je zvrátit. Příklady progresivních demencí zahrnují Alzheimerovu chorobu a vaskulární demenci.
- Reverzibilní stavy demence. Tyto stavy lze zvrátit nebo zlepšit lékařskou léčbou. Mohou se objevit v důsledku mnoha faktorů, jako je infekce, reakce na léky nebo nedostatek výživy.
- Jiné podmínky. Mezi další stavy, které mohou způsobit příznaky demence, patří Huntingtonova choroba, Parkinsonova choroba a traumatická poranění mozku.
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud u vás nebo u vašich blízkých dochází k poklesu paměti nebo jiných kognitivních dovedností, které významně ovlivňují každodenní život, měli byste si domluvit schůzku se svým lékařem.
další příznaky demence
Je důležité si uvědomit, že příznaky demence nezahrnují pouze ztrátu paměti. Další příznaky, na které je třeba dávat pozor, mohou zahrnovat:
- problémy při provádění úkolů, které jsou složité nebo které zahrnují plánování nebo řešení problémů
- problémy s komunikací, které mohou zahrnovat potíže při sledování nebo vedení konverzace
- znatelné změny v osobnosti nebo náladě člověka
- období zmatku nebo dezorientace
- zhoršení koordinace nebo motorických funkcí
Pokud je demence diagnostikována v raných stádiích, může být někdy zpomalena a v některých případech dokonce zastavena nebo zlepšena (v závislosti na její příčině).
Způsoby, jak zůstat ostrý, jak stárnete
Ačkoli nemůžeme zcela zabránit přirozeným účinkům stárnutí, existuje spousta věcí, které můžete udělat pro to, aby váš mozek byl během stárnutí bystrý.
Dopřejte svému mozku trénink
Dělejte činnosti, které vás nutí přemýšlet, řešit problémy a vybavovat si informace. Činnosti, jako je tato, mohou pomoci stimulovat váš mozek a udržovat jej ve formě. Příklady zahrnují věci jako luštění křížovek, umění a řemesla nebo učení se nové dovednosti.
Zůstaň aktivní
Cvičení je dobré nejen pro vaše celkové zdraví, ale fyzická aktivita může zvýšit průtok krve do vašeho mozku. Zkuste dělat nějakou formu aerobního cvičení po dobu 30 minut většinu dní v týdnu.
Buďte společenští
Čas strávený s rodinou a přáteli vám může pomoci udržet stimulovaný mozek a bojovat proti věcem, jako je deprese nebo stres. Můžete také zvážit dobrovolnictví s místní organizací.
Jezte zdravou stravu
Pokuste se zaměřit svůj jídelníček tak, aby byl bohatý na zeleninu, ovoce a celozrnné výrobky. Vyberte si zdravé zdroje bílkovin, jako jsou ořechy, ryby a kuřecí maso.
Řešit další zdravotní stavy
Některé stavy mohou zvýšit vaše riziko kognitivního poklesu nebo demence, jak stárnete. Pokud trpíte onemocněním, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, nezapomeňte spolupracovat se svým lékařem, abyste je udrželi pod kontrolou.
Chraňte si hlavu
Traumatická poranění mozku mohou způsobit problémy s kognicí. Nezapomeňte vždy nosit přilbu při aktivitách, jako je jízda na kole nebo hraní kontaktních sportů.
Slovo senilní jednoduše odkazuje na něco, co je „charakteristické pro stáří“. Nicméně je to slovo, které se často nesprávně používá k označení někoho, kdo může mít demenci, což mu dává zraňující a negativní konotaci. Z tohoto důvodu toto slovo nepoužívejte mimo lékařské prostředí.
I když všichni procházíme kognitivními změnami, jak stárneme, často nejsou na úrovni závažnosti demence. Na rozdíl od přirozeného stárnutí je demence poklesem paměti, myšlení a dalších kognitivních dovedností, které významně ovlivňují schopnost jedince fungovat v každodenním životě.
I když nemůžeme udělat nic, abychom zastavili proces stárnutí, rozhodně můžeme podniknout kroky k tomu, aby naše mozky a vzpomínky byly během stárnutí ostré. Některé příklady zahrnují mentální i fyzickou aktivitu, zůstat sociální a řešit jakékoli stávající zdravotní problémy.
