Kůže je největším a nejviditelnějším orgánem vašeho těla. Není divu, že tolik lidí upřednostňuje péči o pleť.
Podle Statista utratilo 1,68 milionu lidí v USA za poslední 3 měsíce roku 2020 nejméně 500 dolarů za produkty péče o pleť.
Ale co když vám odborníci řekli, že není třeba marnivosti plné drahých produktů, abyste své pleti dali přesně to, co potřebuje?
„Nevěříme v vypouštění kuchyňského dřezu na kůži,“ říká Morgana Colombo, MD, FAAD a spoluzakladatelka Skintap. „Věříme v používání věcí, které jsou potřeba, a máme dobré aktivní složky, které mají prokázanou účinnost.“
Ačkoli se tyto přísady mohou lišit od člověka k člověku, stavební bloky zůstávají stejné.
Zde je to, co pár dermatologů říká, že každý potřebuje pečovat o svou pokožku. Dali si také pěkné věci a předměty, které můžete přeskočit.
Ať už jde o osvědčený režim péče o pleť, jak často si myjete vlasy nebo o kosmetiku, na kterou jste zvědaví, krása je osobní.
Proto spoléháme na různorodou skupinu spisovatelů, pedagogů a dalších odborníků, kteří se podělí o své tipy na vše od způsobu, jakým se aplikace produktu liší, až po nejlepší masku pro vaše individuální potřeby.
Doporučujeme pouze něco, co opravdu milujeme, takže pokud v obchodě uvidíte odkaz na konkrétní produkt nebo značku, vězte, že to náš tým důkladně prozkoumal.
Produkty péče o pleť, které musíte mít
Angelo Landriscina, MD, FAAD, říká, že s tolika produkty je snadné věci zkomplikovat. Pokud jde o péči o pleť, více není vždy veselejší.
„Ve skutečnosti můžete svou pleť zhoršit používáním příliš mnoha produktů,“ říká.
Ranní péče o pleť je tak snadná jako 1-2-3 (produkty). Landriscina doporučuje lidem, aby ráno aplikovali následující tři produkty v tomto pořadí:
- čistič
- zvlhčovač
- opalovací krém
Landriscina říká, že můžete na noc zahodit opalovací krém a jednoduše znovu použít čisticí a hydratační krém.
Voila!
Čistič
Landriscina a Colombo se shodují, že před aplikací jakýchkoli dalších produktů je nezbytné důkladně si umýt obličej vlažnou vodou a jemným čisticím prostředkem.
To vám umožní začít s čistým štítem a zabrání smývání jiných produktů.
Landriscina navrhuje držet to základní a vyhýbat se něčemu, co svléká pokožku. Zjistit, co to pro vás znamená, však nemusí být exaktní věda.
„Je to pokus-omyl,“ říká.
Navíc to, co funguje nyní, pro vás nemusí být nejlepší za 10 let.
„Správný střih se může změnit,“ říká Landriscina. „Jak stárneme, naše kůže je sušší.“
Říká, že nejlepším řešením je začít s něčím určeným pro citlivou pokožku, protože to s nejmenší pravděpodobností způsobí podráždění.
Pokud znáte svůj typ pleti, Colombo navrhuje zvolit něco pro něj určeného.
Například lidé s mastnou nebo aknózní pletí často dělají nejlépe pěnivý čisticí prostředek, zatímco lidé s normální nebo suchou pletí obvykle preferují jemné, nepěnivé možnosti.
Colombo navrhuje Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser pro mastnou pleť a Cerave Hydrating Cleanser pro suchou pleť.
Zvlhčovač
Landriscina vysvětluje, že kůže je navržena tak, aby udržela vnějšek (nečistoty, bakterie) a uvnitř (orgány, kosti a klouby).
Může však ztrácet vodu. Zde přichází na řadu hydratační krém.
„Použití dobrého zvlhčovače opravuje funkci kožní bariéry a zadržuje vodu,“ říká Landriscina.
Landriscina doporučuje:
- La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 pro osoby se suchou pokožkou.
-
Naturium Multi-peptidový hydratační krém pro lidi s normální pokožkou.
- Neutrogena Hydroboost Gel Cream pro mastnou pleť.
Opalovací krém
Ačkoli některé zvlhčovače mají SPF 15, Landriscina a Colombo říkají, že je nezbytné aplikovat opalovací krém a znovu jej aplikovat každé 2 hodiny, pokud jste vystaveni slunci.
Doporučují širokospektrální opalovací krém, který blokuje škodlivé UVA i UVB paprsky. Hledejte takovou, která má alespoň SPF 30.
„UV paprsky a UV záření jsou primárním modifikovatelným rizikovým faktorem, pokud jde o riziko rakoviny kůže,“ říká Landriscina. „Používání opalovacího krému každý den důsledně správným způsobem je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro prevenci rakoviny kůže.“
Podle American Academy of Dermatology Association (AAD) je rakovina kůže nejčastější rakovinou ve Spojených státech.
Opalovací krém by měl vždy pokračovat po čisticím a hydratačním přípravku. Před aplikací make-upu jej nechte zaschnout.
„Musí vytvořit rovnoměrný film na kůži,“ vysvětluje Landriscina. „Nanesení produktů péče o pleť poté, co to může narušit.“
Příjemné produkty péče o pleť
Některé produkty nejsou nutné, ale jejich používání může dodat vaší pleti extra vzpruhu. Tyto zahrnují:
- produkt s antioxidanty
- hydratační sérum
- retinol nebo retinoidy
Antioxidanty
Landriscina říká, že produkty s
Mezi antioxidanty patří:
- vitamín C
- vitamín E
- vitamín B3 nebo niacinimid
-
koenzym Q10 (CoQ10)
- resveratrol
- karotenoidy
- polyfenoly
- kyselina ferulová
- fytoextrakty
Mezi složky s těmito antioxidanty patří:
- kurkuma
- zelený čaj
- granátové jablko
- káva
- rozmarýn
- měsíček lékařský
„Primární způsob, jakým UV záření poškozuje pokožku, je proces zvaný tvorba volných radikálů,“ řekl Landriscina. „Antioxidanty mohou tyto volné radikály neutralizovat.“
Věda stranou, Colombo miluje, jak tyto produkty bohaté na antioxidanty vytvářejí vzhled pokožky.
„Pomáhá pleti vypadat zářivě a zářivě [reduces] zarudnutí,“ říká.
A
Další
A
Landriscina říká, že antioxidanty jsou často přítomny v hydratačních krémech, takže možná nebudete potřebovat další produkt. Najdete je i v sérech. Colombo doporučuje sérum Vidaderma Vitamin C.
Hydratační sérum
Ačkoli kvalitní hydratační krém by měl stačit, hydratační sérum může být užitečné zejména pro lidi se suchou pokožkou nebo pro ty, kteří žijí v sušším klimatu.
Landriscina doporučuje hledat přípravek s kyselinou hyaluronovou a glycerinem.
„Jsou zvlhčující a zamykají hydrataci,“ říká Landriscina.
AAD uvádí glycerin jako přísadu do krémů nebo mastí, které mohou pomoci zmírnit suchou pokožku.
Retinol nebo retinoidy
Retinoly a retinoidy mohou být skvělé pro stárnoucí pleť.
Colombo vysvětluje, že retinoly jsou volně prodejné, zatímco retinoidy vyžadují předpis od dermatologa nebo lékaře primární péče.
Výrobky péče o pleť, bez kterých se neobejdete
Landriscina a Colombo věří, že péče o pleť je o kvalitě, nikoli o kvantitě. Některé nástroje se zdají cennější, než ve skutečnosti jsou.
Doporučují vyhýbat se:
- Čistící kartáčky. Mohou být drsné na kůži. „Dvě čisté ruce jsou perfektní způsob, jak vyčistit pokožku,“ říká Landriscina.
- Jednorázové pleťové masky. „Jsou jako látkové masky namočené v hydratačním séru,“ říká Landriscina. Dodává, že hydratační sérum lze použít vícekrát, takže je levnější a pro životní prostředí lepší zvolit lahvičku.
- Pleťové oleje. „Většině lidí tyto látky dostatečně nehydratují a mohou ucpávat póry [exacerbate acne]“ říká Colombo.
Pro kožní onemocnění
Zjednodušení je název hry, ale jednotlivci s určitými kožními problémy, jako je akné, mohou chtít udělat pár kroků navíc.
Akné
Colombo říká, že lidé s akné budou chtít hledat specializované čisticí prostředky. Mezi ingredience, které často doporučuje pacientům s akné, patří:
- kyselina salicylová
- síra
-
kyselina alfa-lipoová (ALA)
Oddělený
Colombo doporučuje vyhýbat se produktům bohatým na ropu, které mohou zhoršovat vyrážky.
Ekzém, rosacea a citlivá pokožka
Vůně mohou dráždit ekzémy, rosaceu a citlivou pokožku, proto Landriscina doporučuje lidem s těmito stavy, aby se vyhýbali vonným produktům.
Colombo navrhuje udržovat produkty co nejzákladnější bez mnoha zvonků a píšťalek. Doporučuje jemné minerální čisticí a hydratační přípravky.
„Chemické s kyselinou [like glycolic acid and retinols] způsobit další podráždění,“ dodává. „Ceramidy pomáhají doplňovat kožní bariéru a udržovat vlhkost.“
Promluvte si s dermatologem
Landriscina říká, že lidé s kožními onemocněními by si měli dát záležet na tom, aby alespoň jednou osobně navštívili dermatologa, aby získali přizpůsobenou péči a doporučení.
Pokud osoba nemá přístup k dermatologovi, doporučuje návštěvu lékaře primární péče.
„Mnoho z nich ví o běžných kožních onemocněních, jako je ekzém a akné, a může být schopen pomoci s léky na předpis,“ říká.
Proveďte záplatový test
Společnost Landriscina doporučuje lidem s kožními onemocněními, zejména jedincům náchylným k podráždění a zánětu, otestovat produkty před jejich použitím. K tomu navrhuje:
- Aplikujte malé množství přípravku jednou denně na nekosmeticky citlivou oblast, například za ucho.
- Zkontrolujte, zda máte nějakou reakci.
- Opakujte několik dní.
- Pokud vaše pokožka po několika dnech testování náplastí nereaguje, je pravděpodobně bezpečné používat produkt tak, jak bylo zamýšleno.
- Přestaňte používat a promluvte si s dermatologem, pokud máte reakce.
Péče o pleť nemusí sestávat z nanášení mnoha produktů a neustálé změny rutiny. Dermatologové to ve skutečnosti doporučují.
Nejlepší je držet se několika produktů, které vám opravdu vyhovují. Zvažte jemný čistící, hydratační a opalovací krém jako základní, nesporné stavební kameny. Produkty s antioxidanty a hydratačními složkami, jako jsou séra, jsou užitečnými bonusy.
Pokud máte kožní onemocnění, jako je akné nebo ekzém, promluvte si s dermatologem nebo lékařem primární péče a otestujte produkty před použitím.
Beth Ann Mayer je spisovatelka na volné noze a obsahová stratégka se sídlem v New Yorku, která se specializuje na psaní o zdraví a rodičovství. Její práce byly publikovány v Parents, Shape a Inside Lacrosse. Je spoluzakladatelkou digitální obsahové agentury Lemonseed Creative a je absolventkou Syracuse University. Můžete se s ní spojit na LinkedIn.
