Terapie dotykem: Stojí za to ji vyzkoušet?

Je to totéž jako léčivý dotek?

Terminologie kolem terapie dotykem může být trochu matoucí a pro různé lidi může znamenat různé věci.

Někteří to považují za zastřešující termín pro různé praktiky, včetně léčivého doteku (HT) a terapeutického doteku (TT). Jiní jej používají jako synonymum pro TT.

HT i TT byly vyvinuty sestrami a mají podobné léčebné cíle, ale liší se v několika klíčových ohledech.

Terapeutický dotek

TT vyvinula Dolores Krieger v 70. letech 20. století.

Navzdory tomuto názvu se vás praktikující ve skutečnosti během sezení nemusí dotýkat. Místo toho často drží ruce několik centimetrů nad vaším tělem, i když v některých případech mohou používat přímý dotyk.

Léčivý dotek

HT byl vyvinut na konci 80. let Janet Mentgen. Tento přístup kombinuje řadu energetických léčebných praktik, včetně propojení čaker a lymfatického uvolnění.

Praktici to považují spíše za filozofii léčby než za konkrétní techniku. Na rozdíl od TT obvykle zahrnuje určitou úroveň dotyku, i když to může záviset na konkrétní použité technice.

Existuje určitá nejednoznačnost ohledně přesného použití dotyku v obou přístupech. Může to záviset na různých proměnných, včetně vašeho praktického lékaře a vaší úrovně pohodlí.

Sezení nevyžadují nezbytně dotyk, takže pokud dáváte přednost striktnímu přístupu bez rukou, váš terapeut může pravděpodobně vyhovět vašim potřebám.

K čemu se to používá?

Vaše tělo má velkou schopnost samoléčení, ale zotavení ze zranění a nemoci nějakou dobu trvá. Praktici dotykové terapie věří, že přístupy energetického léčení mohou pomoci tomuto přirozenému procesu snadněji a rychleji.

Lidé mohou dotykovou terapii používat k:

• pomáhají zmírnit úzkost a stres
• napomáhají rychlejšímu hojení ran
• zlepšit funkci imunitního systému
• snížit bolest
• pomáhají snížit nevolnost, únavu a další vedlejší účinky chemoterapie
• zlepšit příznaky chronických stavů, jako je fibromyalgie a lupus
• snížit únavu a zlepšit spánek

Mnoho lidí uvádí, že doteková terapie jim pomáhá cítit se klidněji a uvolněněji.

Terapie dotykem také ukazuje určitý příslib pomoci lidem s terminálním onemocněním cítit se s blížícím se koncem života více v míru.

Neoficiální zprávy také naznačují, že lidé se po sezení dotykové terapie často cítí sebevědoměji a sebevědoměji.

Co se děje během relace?

Při vaší první schůzce váš praktický lékař získá základní informace o všech příznacích, kterých jste si všimli, o tom, jak dlouho je máte, ao jakýchkoli dalších zdravotních problémech, které můžete mít. Mohou se také zeptat na vaše léčebné cíle nebo proč jste se rozhodli vyzkoušet dotykovou terapii.

Na ošetření se nemusíte svlékat, ale je dobré si vzít oblečení, které vám umožní pohodlně sedět i ležet. Pokud dáváte přednost tomu, aby se vás váš terapeut vůbec nedotýkal, zmiňte to na začátku sezení.

Relace HT a TT většinou probíhají stejným obecným způsobem. Typické sezení má tendenci trvat přibližně 20 minut, i když časy se mohou lišit v závislosti na symptomech, pro které hledáte léčbu.

Léčba obvykle zahrnuje následující fáze.

Centrování

Před zahájením léčby bude váš lékař chvíli trvat, než soustředí své vědomí a vstoupí do polomeditativního stavu, často pomocí hlubokého dýchání a podobných uzemňovacích cvičení.

To jim pomáhá vyčistit mysl od potenciálně rušivých myšlenek, takže se mohou lépe soustředit na léčbu, kterou se chystají poskytnout.

Lékaři léčebného doteku mohou také pokračovat v tomto procesu stanovením záměru nebo cíle pro vaši léčbu.

Posouzení

Aby vás vyhodnotil, terapeut bude držet své ruce několik centimetrů nad vámi a pomalu přejíždět vaše tělo od hlavy až k patě, aby získal pocit z vašeho biopole.

Při hodnocení se váš praktik snaží najít oblasti toho, co považuje za zablokovanou energii, což terapeuti dotyku často popisují jako pocit tepla, chladu nebo mravenčení.

Pokud chcete pouze léčbu konkrétního problému, jako je chronická bolest zad, může se dotykový terapeut zaměřit na tuto oblast vašeho těla.

Vzhledem k tomu, že léčebný dotek často zahrnuje více technik, může váš praktik použít lehký dotek nebo doporučit jiné potenciálně užitečné techniky.

Ať tak či onak, vyškolení dotykoví terapeuti by vás měli vždy zkontrolovat, než vyzkoušíte nové léčebné techniky.

Zásah

Poté, co zjistí, co považují za oblasti s narušenou nebo zablokovanou energií, bude váš praktik pracovat na odstranění těchto blokád.

Mohou dělat rytmické pohyby rukou nad oblastí, téměř jako by vyčesávali vrásky z látky. Mohou vás během procesu zkontrolovat, aby zjistili, zda se vaše příznaky zlepšily, a opakovat tuto akci, nazývanou „rozvolnění“, dokud nebudou přesvědčeni, že již necítí žádné blokády.

V rámci intervence také použijí vizualizační techniky k nasměrování pozitivní energie do těchto oblastí.

Hodnocení

Po několika minutách můžete zaznamenat zvýšený pocit klidu a relaxace. Jakmile se zdá, že energetické blokády pominuly, může praktikující provést další rychlé posouzení, aby před ukončením sezení zkontroloval případné další blokády.

Jakmile relace skončí, můžete zaznamenat pocity jako:

• krátké emocionální zahlcení
• žízeň
• točení hlavy

Pokud zaznamenáte nepříjemné nebo nechtěné příznaky, informujte o tom svého praktického lékaře.

Opravdu to funguje?

Cítíte se trochu skepticky? To je v pořádku. Je naprosto normální divit se, jak vám někdo může pomoci uzdravit se tím, že zpřístupní vaše energetické pole a „rozruší“ blokády.

Odborníci zatím nenašli odpověď na tuto otázku, ačkoli některé důkazy naznačují, že dotykové terapie mohou mít určité výhody:

• Výzkum z roku 2013 naznačuje, že terapie HT i TT mohou mít určitý přínos pro zmírnění bolesti, úzkosti a stresu.
• Výzkum z roku 2016 naznačuje, že léčba TT může mít určitý přínos při léčbě poruch příjmu potravy, konkrétně mentální anorexie, zlepšením relaxace a posílením terapeutického vztahu.
• A 2016 recenze naznačuje, že léčba TT může pomoci zmírnit bolest, nevolnost a únavu a zlepšit kvalitu života lidí s rakovinou.
• Malý 2017 studie na zvířatech podívali se na 24 krys a našli důkazy, které naznačují, že každodenní používání léčby TT může pomoci rychlejšímu hojení ran.
• A studie 2018 při pohledu na 572 lidí s rakovinou nalezli podporu pro HT terapii jako metodu úlevy od bolesti.
• Výsledky malého studie 2019 Při pohledu na děti s rakovinou byly nalezeny důkazy naznačující, že akupresura a léčba TT může pomoci zlepšit pohodu při léčbě rakoviny.

I když jsou tyto studie slibné, většina z nich je docela malá nebo mají jiné problémy s kvalitou a většina autorů souhlasí s tím, že je zapotřebí další výzkum.

Je také těžké určit, jak může dotyková terapie lidem pomoci. Mnoho lidí zaznamená zlepšení po terapiích dotykem, ale odborníci nemohou vědecky vysvětlit proč a jak. To ztěžuje studium dotykové terapie a dalších metod energetického léčení pomocí výzkumných přístupů.

Je to pro vás to pravé?

Zatímco důkazy za dotykovou terapií jsou flekaté, výzkumníci nenašli žádná významná rizika s ní spojená. Pokud jste zvědaví to vyzkoušet, pravděpodobně to není na škodu, ale měli byste mít na paměti několik věcí.

Za prvé, pamatujte, že cílem těchto přístupů je pomoci zmírnit příznaky, nikoli vyléčit nějaké nemoci. Nikdy by se neměly používat jako náhrada léčby.

Může vám pomoci myslet na dotykovou terapii, jako je čaj a kuřecí polévka při nachlazení. Polévka vás nemůže vyléčit, ale určitě vám může pomoci cítit se lépe, zatímco se zotavujete.

Totéž platí pro symptomy duševního zdraví. Dotyková terapie může pomoci snížit hladinu stresu a snížit úzkost, ale nic nenasvědčuje tomu, že by mohla vyřešit přetrvávající vážné obavy, včetně deprese, změn nálady nebo myšlenek na sebevraždu.

Někteří lidé také uvádějí, že dotyková terapie pomáhá při mírné bolesti, únavě a svalovém napětí, které jejich poskytovatelé zdravotní péče nedokázali vysvětlit. Tyto příznaky se však někdy mohou týkat problémů duševního zdraví, jako je trauma nebo úzkost, takže je nejlepší zvážit konzultaci s odborníkem na duševní zdraví.

Hledání poskytovatele

Pokud byste chtěli dotykovou terapii vyzkoušet, vždy jděte za certifikovaným praktikem.

Zde je to, co hledat:

• Léčivý dotek. Poskytovatelé by měli mít pověření HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Terapeutický dotek. Poskytovatelé by měli mít pověření QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).

Pokud dostáváte ústavní nebo ambulantní lékařskou péči v nemocnici nebo na klinice, váš poskytovatel péče vás může odkázat na praktického lékaře. Pokud někdo, koho znáte, doporučil dotykovou terapii, můžete také požádat o doporučení.

Při první schůzce se můžete zeptat na jakékoli otázky týkající se procesu a zjistit, zda se cítíte se svým poskytovatelem dobře. Je důležité najít někoho, s kým se budete cítit uvolněně, takže pokud potřebujete, neváhejte navštívit několik praktikujících.

Sečteno a podtrženo

Odborníci mají stále co odhalit o potenciálním využití tělesné energie při léčení, ale o síle víry je toho třeba hodně říci. Pokud očekáváte, že něco funguje, často to pomůže.

Na konci dne neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že by dotyková terapie způsobovala nějaké škody, takže tento neinvazivní přístup by mohl mít určitý přínos pro zlepšení celkového fyzického a emocionálního zdraví.

Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.