Co je termoregulace?
Termoregulace je proces, který umožňuje vašemu tělu udržovat vnitřní teplotu. Všechny termoregulační mechanismy jsou navrženy tak, aby vrátily vaše tělo do homeostázy. Toto je stav rovnováhy.
Zdravá vnitřní tělesná teplota spadá do úzkého okna. Průměrná osoba má základní teplotu mezi 98 °F (37 °C) a 100 °F (37,8 °C). Vaše tělo má určitou pružnost s teplotou. Pokud se však dostanete do extrémů tělesné teploty, může to ovlivnit schopnost vašeho těla fungovat. Pokud například vaše tělesná teplota klesne na 95 °F (35 °C) nebo nižší, máte „hypotermii“. Tento stav může potenciálně vést k zástavě srdce, poškození mozku nebo dokonce smrti. Pokud vaše tělesná teplota stoupne až na 107,6 °F (42 °C), můžete utrpět poškození mozku nebo dokonce smrt.
Teplotu vašeho těla může ovlivnit mnoho faktorů, například pobyt v chladném nebo horkém počasí.
Mezi faktory, které mohou zvýšit vaši vnitřní teplotu, patří:
- horečka
- cvičení
- trávení
Mezi faktory, které mohou snížit vaši vnitřní teplotu, patří:
- užívání drog
- užívání alkoholu
- metabolické stavy, jako je nedostatečně fungující štítná žláza
Váš hypotalamus je část vašeho mozku, která řídí termoregulaci. Když cítí, že vaše vnitřní teplota je příliš nízká nebo vysoká, vyšle signály do vašich svalů, orgánů, žláz a nervového systému. Reagují různými způsoby, aby pomohly vrátit vaši teplotu do normálu.
Jak funguje termoregulace?
Když se vaše vnitřní teplota změní, senzory ve vašem centrálním nervovém systému (CNS) posílají zprávy do vašeho hypotalamu. V reakci na to vysílá signály do různých orgánů a systémů ve vašem těle. Reagují různými mechanismy.
Pokud se vaše tělo potřebuje ochladit, tyto mechanismy zahrnují:
- Pocení: Vaše potní žlázy uvolňují pot, který při odpařování ochlazuje pokožku. To pomáhá snížit vaši vnitřní teplotu.
- Vazodilatace: Krevní cévy pod kůží se rozšiřují. To zvyšuje průtok krve do vaší pokožky, kde je chladnější – pryč od vašeho teplého vnitřního těla. To umožňuje vašemu tělu uvolňovat teplo prostřednictvím tepelného záření.
Pokud se vaše tělo potřebuje zahřát, tyto mechanismy zahrnují:
- Vazokonstrikce: Krevní cévy pod kůží se zužují. To snižuje průtok krve do pokožky a udržuje teplo v blízkosti teplého vnitřního těla.
- Termogeneze:Svaly, orgány a mozek vašeho těla produkují teplo různými způsoby. Například svaly mohou produkovat teplo třesem.
- Hormonální termogeneze: Vaše štítná žláza uvolňuje hormony ke zvýšení metabolismu. To zvyšuje energii, kterou vaše tělo vytváří, a množství tepla, které produkuje.
Jídlo s sebou
Pokud vaše vnitřní teplota klesne nebo stoupne mimo normální rozsah, vaše tělo podnikne kroky k její úpravě. Tento proces je známý jako termoregulace. Může vám pomoci vyhnout se nebo se zotavit z potenciálně nebezpečných podmínek, jako je hypotermie.