Pokud zvažujete otěhotnění, možná se ptáte, co byste měli udělat, abyste své tělo připravili.
Pokud užíváte antikoncepci, budete ji muset v určitém okamžiku přestat užívat, abyste mohla otěhotnět. Měli byste také začít užívat prenatální vitamíny, které se doporučují před, během a po těhotenství.
Je důležité si uvědomit, že můžete užívat prenatální vitamíny, když se nepřipravujete na těhotenství, ale nedoporučuje se je užívat dlouhodobě.
Takže současné užívání antikoncepce a prenatálních vitamínů není škodlivé, ale také to není něco, co byste měli dělat dlouhodobě.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o výhodách těchto vitamínů, o tom, co dělat s antikoncepcí a o alternativách, které je třeba zvážit.
Základy antikoncepce
Pokud chcete zabránit otěhotnění, můžete si vybrat z různých možností antikoncepce. Tyto zahrnují:
- bariérové metody, jako jsou kondomy a diafragmy
- implantovatelné tyče
- nitroděložní tělíska (IUD)
- hormonální antikoncepce
- trvalá sterilizace
Tyto antikoncepční metody se liší svou účinností a způsoby, jak zabránit otěhotnění.
Hormonální antikoncepce je jednou z forem antikoncepce, která může být použita k prevenci těhotenství u lidí s vaječníky a dělohou. Existuje mnoho typů hormonální antikoncepce, včetně:
- pilulky
- injekce
- záplaty
- vaginální kroužky
Tyto možnosti zabraňují ovulaci, oplodnění, implantaci oplodněného vajíčka nebo některé jejich kombinaci.
Injekce hormonální antikoncepce, jako je Depo-Provera, má míru selhání
Pokud přestanete používat antikoncepci, můžete otěhotnět – i když doba potřebná k otěhotnění bude pro každého jiná. Některým lidem se například může podařit otěhotnět ihned poté, co přestanou pilulku užívat, zatímco jiným může početí trvat déle.
Pokud se snažíte otěhotnět, zvažte, zda po vysazení pilulky počkat, až budete mít jednu přirozenou menstruaci.
Pokud jste užívala pilulku, která bránila menstruaci, vaše první menstruace po jejím ukončení se považuje za krvácení z vysazení. Menstruace následujícího měsíce je považována za vaši první přirozenou menstruaci.
Pokud jste měla měsíční menstruaci, když jste užívala pilulky, vaše první menstruace po pilulce se považuje za přirozenou menstruaci.
Základy prenatálních vitamínů
Pokud plánujete otěhotnět, zdravotnický pracovník vám doporučí, abyste začali užívat prenatální vitamín. Měli byste začít užívat jeden s kyselinou listovou 3 měsíce před pokusem o otěhotnění.
Prenatální vitamíny obsahují extra množství kyseliny listové, železa a vápníku potřebné během těhotenství. Ty jsou důležité během těhotenství z několika důvodů:
- Kyselina listová zabraňuje defektům neurální trubice.
- Železo napomáhá růstu a vývoji miminka.
- Vápník a vitamín D přispívají ke zdravému růstu kostí, zejména během třetího trimestru.
Prenatální vitamíny jsou volně prodejné a mohou obsahovat další doplňky.
Patří sem omega-3 mastné kyseliny, které jsou součástí kyseliny dokosahexaenové (DHA). DHA podporuje vývoj mozku a neurologické funkce. Podle výzkumu z roku 2008 se doporučuje, aby těhotné nebo kojící osoby užívaly alespoň 200 miligramů DHA denně.
Zdravotnický pracovník může také doporučit konkrétní vitamín pro vaše zdravotní potřeby.
Prenatální vitamíny mohou u některých lidí způsobit nevolnost nebo zácpu. Chcete-li se těmto příznakům vyhnout, můžete provést následující:
- Pijte hodně tekutin.
-
Jezte navíc vlákninu.
- Cvičte denně, pokud to váš poskytovatel zdravotní péče schválí.
- Použijte změkčovač stolice, pokud vám to lékař doporučí.
Promluvte si se zdravotnickým pracovníkem, pokud z jakéhokoli důvodu nemůžete užívat doporučený prenatální vitamín. Mohou být schopni navrhnout jinou možnost.
Současné užívání antikoncepčních pilulek a prenatálních vitamínů
Pokud plánujete otěhotnět, může nastat období, kdy se užívání antikoncepce a prenatální vitamíny překrývají.
To je rozumné v závislosti na tom, kde plánujete těhotenství. Po vysazení antikoncepce můžete otěhotnět kdykoli a můžete začít užívat prenatální vitamíny až 3 měsíce před pokusem o otěhotnění.
Neměli byste však užívat prenatální vitamíny donekonečna. Pokud užíváte prenatální vitamíny, protože uvažujete o početí, ale stále užíváte antikoncepci, měli byste se zeptat zdravotníka na další možnosti vitamínů.
Prenatální vitamíny se nedoporučují k dlouhodobému užívání z následujících důvodů:
- Příliš mnoho kyseliny listové může maskovat příznaky nedostatku vitaminu B12. To může oddálit diagnostiku a léčbu.
- Příliš mnoho železa se může hromadit ve vašem těle, což vede k zácpě, nevolnosti a průjmu. Ve vzácných případech mohou vážnější nahromadění vést ke smrti.
- Příliš málo vápníku vás může vystavit riziku osteoporózy a dalších zdravotních problémů. Prenatální vitamíny jsou určeny pouze k doplnění typického příjmu vápníku. Možná budete potřebovat další vápník, pokud jste se spoléhali na vitamíny, abyste splnili svou denní potřebu vápníku.
Pokud těhotenství není něco, co je ve vaší budoucnosti, promluvte si se zdravotníkem o tom, jaké vitamíny pro vás mohou být nejlepší. V mnoha případech není užívání multivitaminu nutné, pokud jíte výživnou a vyváženou stravu.
Sečteno a podtrženo
Jak antikoncepce, tak prenatální vitamíny jsou důležité z různých důvodů. Pokud plánujete otěhotnět, měli byste přestat užívat antikoncepci a začít užívat prenatální vitamín. Ale promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, jaké jsou pro vás nejlepší možnosti.
Pokud hledáte dlouhodobý vitamín, když užíváte antikoncepci, promluvte si se zdravotníkem o nejlepších možnostech pro vás.
