Výhody kryoterapie

Přehled

Kryoterapie, což doslova znamená „léčba chladem“, je technika, při které je tělo vystaveno extrémně nízkým teplotám po dobu několika minut.

Kryoterapii lze aplikovat pouze na jednu oblast, nebo se můžete rozhodnout pro celotělovou kryoterapii. Lokalizovanou kryoterapii lze podávat mnoha způsoby, včetně ledových obkladů, ledové masáže, chladicích sprejů, ledových lázní a dokonce i pomocí sond podávaných do tkáně.

Teorie celotělové kryoterapie (WBC) je taková, že ponořením těla do extrémně studeného vzduchu na několik minut můžete získat řadu zdravotních výhod. Jedinec bude stát v uzavřené komoře nebo malé ohradě, která obklopuje jeho tělo, ale má nahoře otvor pro hlavu. Kryt klesne na záporných 200–300 °F. Ve vzduchu s ultra nízkou teplotou zůstanou dvě až čtyři minuty.

Můžete získat výhody pouze z jednoho sezení kryoterapie, ale je nejúčinnější, když se používá pravidelně. Někteří sportovci používají kryoterapii dvakrát denně. Ostatní budou chodit denně po dobu 10 dnů a poté jednou za měsíc.

Výhody kryoterapie

1. Snižuje příznaky migrény

Kryoterapie může pomoci při léčbě migrén ochlazením a znecitlivěním nervů v oblasti krku. Jedna studie zjistila že aplikace zábalu krku obsahujícího dva zmrzlé ledové obklady na krční tepny v krku významně snížila bolest při migréně u testovaných. Předpokládá se, že to funguje tak, že ochlazuje krev procházející intrakraniálními cévami. Krční tepny jsou blízko povrchu kůže a jsou přístupné.

2. Tlumí podráždění nervů

Mnoho sportovců používá kryoterapii k léčbě zranění již léta a jedním z důvodů je to, že dokáže utlumit bolest. Rýma může ve skutečnosti umrtvit podrážděný nerv. Lékaři ošetří postiženou oblast malou sondou zavedenou do blízké tkáně. To může pomoci léčit skřípnuté nervy nebo neuromy, chronickou bolest nebo dokonce akutní poranění.

3. Pomáhá léčit poruchy nálady

Ultra nízké teploty v celotělové kryoterapii mohou způsobit fyziologické hormonální reakce. To zahrnuje uvolňování adrenalinu, noradrenalinu a endorfinů. To může mít pozitivní vliv na ty, kteří trpí poruchami nálady, jako je úzkost a deprese. Jedna studie zjistila že celotělová kryoterapie byla skutečně účinná při krátkodobé léčbě u obou.

4. Snižuje artritickou bolest

Lokalizovaná kryoterapie není jediná věc, která je účinná při léčbě závažných stavů; jedna studie zjistila že celotělová kryoterapie výrazně snížila bolest u lidí s artritidou. Zjistili, že léčba byla dobře snášena. Ve výsledku to také umožnilo agresivnější fyzioterapii a pracovní terapii. To nakonec zefektivnilo rehabilitační programy.

5. Může pomoci léčit nádory s nízkým rizikem

Cílenou, lokalizovanou kryoterapii lze použít jako léčbu rakoviny. V tomto kontextu se tomu říká „kryochirurgie“. Funguje tak, že zmrazí rakovinné buňky a obklopí je ledovými krystalky. V současné době se používá k léčbě některých nádorů s nízkým rizikem určitých typů rakoviny, včetně rakoviny prostaty.

6. Může pomoci předcházet demenci a Alzheimerově chorobě

I když je zapotřebí více výzkumu k vyhodnocení účinnosti této strategie, existuje teorie, že celotělová kryoterapie by mohla pomoci předcházet Alzheimerově chorobě a dalším typům demence. To se myslí to může být účinná léčba, protože antioxidační a protizánětlivé účinky kryoterapie by mohly pomoci v boji proti zánětlivým a oxidativním stresovým reakcím, ke kterým dochází u Alzheimerovy choroby.

7. Léčí atopickou dermatitidu a další kožní onemocnění

Atopická dermatitida je chronické zánětlivé kožní onemocnění s typickými příznaky suché a svědivé kůže. Protože kryoterapie umí zlepšit hladinu antioxidantů v krvi a může současně snižovat zánět, je logické, že jak lokalizovaná, tak celotělová kryoterapie může pomoci při léčbě atopické dermatitidy. Jiná studie (na myších) zkoumala jeho účinek na akné se zaměřením na mazové žlázy.

Rizika a vedlejší účinky

Nejčastějšími vedlejšími účinky jakéhokoli typu kryoterapie jsou necitlivost, brnění, zarudnutí a podráždění kůže. Tyto nežádoucí účinky jsou téměř vždy dočasné. Pokud se do 24 hodin nevyřeší, domluvte si schůzku se svým lékařem.

Nikdy byste neměli používat kryoterapii déle, než je doporučeno pro metodu terapie, kterou používáte. U kryoterapie celého těla by to bylo více než čtyři minuty. Pokud doma používáte ledový obklad nebo ledovou lázeň, nikdy byste neměli na danou oblast aplikovat led déle než 20 minut. Ledové balíčky zabalte do ručníku, abyste si nepoškodili pokožku.

Lidé s cukrovkou nebo jinými stavy, které ovlivňují jejich nervy, by neměli používat kryoterapii. Mohou být neschopní plně pocítit jeho účinek, což by mohlo vést k dalšímu poškození nervů.

Rady a tipy pro kryoterapii

Máte-li nějaké stavy, které chcete léčit kryoterapií, ujistěte se, že je prodiskutujete s osobou, která vám asistuje nebo provádí vaši léčbu. Před použitím jakéhokoli typu terapie je vždy dobré se poradit se svým lékařem.

Pokud podstupujete kryoterapii celého těla, noste suché, volné oblečení. S sebou si vezměte ponožky a rukavice na ochranu před omrzlinami. Během terapie se pokud možno pohybujte, aby vám krev proudila.

Pokud podstupujete kryochirurgii, váš lékař s vámi předem probere konkrétní přípravky. To může zahrnovat nejíst a pít 12 hodin předem.

Odnést

Existuje spousta neoficiálních důkazů a některé výzkumy podporující tvrzení, že kryoterapie může nabídnout zdravotní výhody, ale kryoterapie celého těla se stále zkoumá. Protože se stále zkoumá, poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče, abyste posoudili, zda je pro vás to pravé.