Osmdesát procent viditelného stárnutí je způsobeno sluncem
Jít ven a užít si jasný den a modrou oblohu není jediný čas, kdy se chránit před slunečními paprsky, ale je to jeden z nejkritičtějších okamžiků, kdy to udělat. Koneckonců, jak často obvykle chodíte ven? Pravděpodobně jednou denně.
Ale věděli jste, že až
“[If] nechráníte před sluncem, pak nemusíte hledat produkty na ošetření stařeckých skvrn a jiných forem hyperpigmentace, protože bojujete prohranou bitvu!“ – Dr. David Lortscher
Mluvili jsme s Dr. Davidem Lortscherem, certifikovaným dermatologem a zakladatelem Curology, abychom získali tohoto dokonalého průvodce, jak se chránit před stárnoucími UV paprsky a zvrátit stopy poškození sluncem z vašeho obličeje.
Průvodce přežitím na slunci po akné
Pro každý věk a roční období jsou zde tato pravidla, která je třeba dodržovat při odrážení účinků poškození sluncem:
To neznamená, že si nemůžete užít čas venku, ať už jsou to teplé letní dny na pláži nebo ostré zimní dny.
Klíčem je vybudovat si návyk a zavázat se k rutině.
Poškození sluncem přesahuje popáleniny
Poškození sluncem je pod povrchem, je kumulativní a je potenciálně smrtelné. Nejde jen o popáleniny. Umělé opalování je
oficiálně způsobující rakovinu aopalování zvyky jsou stejně smrtící.
Zabýváme se vědou za každým pravidlem níže.
1. Používejte opalovací krém, abyste se chránili, aniž byste se vyhýbali pobytu venku
Až do
doporučení FDA
Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) doporučuje omezit vystavování se slunci „zejména mezi 10:00 a 14:00, kdy jsou sluneční paprsky nejintenzivnější“, zakrýt se oblečením, klobouky a slunečními brýlemi a samozřejmě opalovacím krémem.
Zde je pravda o opalovacích krémech: Statisticky nepoužíváte dost, abyste zabránili známkám stárnutí.
Ve skutečnosti, pokud máte obavy z vyblednutí skvrn, musíte být extra ostražití! Mnoho ošetření proti akné a vyblednutí jizev, ať už na předpis nebo volně prodejné (OTC), může způsobit, že vaše pokožka bude ještě citlivější na slunce.
Lortscher doporučuje alespoň 30 SPF a také doporučujeme nanést 1/4 lžičky na obličej, abyste zajistili, že na štítku získáte slibovanou ochranu.
Hodnocení SPF je založeno na aplikaci
Nemáte dostatek vitamínu D?
Pokud se obáváte, že bez vystavení UV záření nedostáváte dostatek vitaminu D, prodiskutujte své možnosti se svým lékařem. „Mnoho lidí může získat vitamín D, který potřebují, z potravin nebo vitamínových doplňků,“ vysvětluje Dr. Lortscher. Doplňky stravy mohou být skvělým způsobem, jak získat vitamín D, který potřebujete, aniž byste zvýšili riziko rakoviny kůže.
2. Použijte tyto přísady ke zvrácení poškození sluncem
Prevence je jednodušší než zvrácení, pokud jde o poškození sluncem, ale existuje jsou možnosti, jak léčit viditelné známky stárnutí způsobené poškozením sluncem, známé jako fotostárnutí.
Háček je: Než je použijete, musíte se zavázat k používání seriózní sluneční ochrany. Jinak si naděláte víc škody než užitku.
Než vyzkoušíte ošetření proti stárnutí pro jemné linky, hrubou texturu a hyperpigmentaci, zeptejte se sami sebe:
- Vyhýbáte se špičkám slunečního svitu?
- Zakrýváte odhalenou pokožku nošením klobouků, slunečních brýlí a správného oblečení?
- Používáte pravidelně každý den širokospektrální opalovací krém s vysokým SPF?
Pokud jsou vaše odpovědi na všechny tyto otázky ano, pak jste připraveni jít po jemné linii zpětného poškození sluncem. Zde jsou hvězdné ingredience, které Curology používá ve svých vlastních recepturách:
1. Niacinamid
Podle Lortschera „[This] je účinný prostředek, který minimalizuje tmavé skvrny a hyperpigmentaci. Studie ukázaly, že niacinamid může:
- působí jako antioxidant
- zlepšit funkci epidermální bariéry
- snížení hyperpigmentace kůže
- redukuje jemné linky a vrásky
- snížit zarudnutí a skvrnitost
- snížit žloutnutí kůže
- zlepšit elasticitu pokožky
„Funguje tak, že blokuje pigment od povrchu na vnější vrstvě kůže a může také snížit produkci pigmentu,“ říká Lortscher.
Niacinamid je také snadno dostupný v mnoha sérech a zvlhčovačích, takže je snadným doplňkem vaší rutiny.
2. Kyselina azelaová
“[This] může pomoci snížit stopy po akné,“ říká Lortscher. „Složka na předpis schválená FDA funguje tak, že zesvětluje všechny tmavé skvrny po zánětu akné nebo vystavení slunci tím, že zpomaluje produkci melaninu a blokuje abnormální melanocyty.“ [pigment-producing cells that have gone haywire].“
Kyselina azelaová je docela hvězdná složka proti akné a stárnutí, ale není tak známá jako její protějšky, jako jsou hydroxykyseliny a retinoidy. Má antioxidační vlastnosti, je méně
3. Lokální retinoly a retinoidy
Deriváty vitaminu A působí na vyblednutí hyperpigmentace tím, že kromě jiných mechanismů zvyšují obrat epidermálních buněk. Mohou být dostupné OTC (jako je retinol) nebo na předpis (jako je tretinoin dostupný v některých směsích Curology.
„Desetiletí výzkumu potvrzují, že tretinoin je „zlatým standardem“ v topické léčbě pro boj s akné a ucpanými póry, stejně jako pro redukci jemných linek, nežádoucí pigmentaci a zlepšení textury pleti, “ říká Lortscher.
Přestože se retinol stal módním pojmem v produktech proti stárnutí, uvědomte si, kolik ho je v produktech, na které se díváte.
Lortscher varuje, že OTC retinoly jsou odborníky považovány za mnohem méně účinné než tretinoin. Ačkoli se síla může lišit, „bylo pozorováno, že retinol je zhruba 20krát méně účinný než tretinoin.“
4. Vitamín C
“[This] je super složka, která má účinky proti stárnutí a opravuje stávající poškození pokožky. Blokuje poškození ještě předtím, než k němu dojde, neutralizací volných radikálů. Pomáhá také obnovit strukturu vaší pokožky tím, že stimuluje produkci kolagenu, proteinu, který tvoří vaši pojivovou tkáň a dodává pleti její strukturu,“ zmiňuje Lorschter.
Vitamin C může být skvělým doplňkem vašeho režimu buď ráno před opalovacím krémem, nebo večer. Je to také skvělý pomocník k silnému každodennímu širokospektrému opalovacímu krému. I když nemůže nahradit opalovací krém, je to chytrý způsob, jak zvýšit své úsilí o ochranu.
5. Alfa hydroxykyseliny (AHA)
„Alfa hydroxykyseliny mohou pomoci snížit hyperpigmentaci.“ Doporučuje se je používat večer, ráno s opalovacím krémem,“ říká Lortscher.
„Začněte jednou týdně a postupně zvyšujte frekvenci, jak je tolerováno. Mezi nejčastěji používané AHA patří kyselina glykolová (získaná z cukrové třtiny), kyselina mléčná (získaná z mléka) a kyselina mandlová (získaná z hořkých mandlí).
Ať už si chcete zachovat známky fotostárnutí nebo se zotavit z pigmentace akné, prvním krokem je ochrana před sluncem.
3. Zkontrolujte ingredience ve vaší péči o pleť
Pokud stále bojujete s novými tmavými skvrnami, budete také chtít pečlivě sledovat rutinu péče o pleť. Toto zabarvení může přetrvávat týdny nebo dokonce měsíce. Říká se tomu pozánětlivá hyperpigmentace a je způsobena poraněním kůže, jako je řez, popálenina nebo lupénka, ale nejčastějším zdrojem je akné.
Zatímco slunce může samo o sobě způsobit hyperpigmentaci, další vystavení slunci může skvrny dále ztmavit. Vždy zkontrolujte přísady nových produktů, abyste zjistili, zda neobsahují přísady, které mohou způsobit fotosenzitivitu.
Kdy byste měli a neměli používat své produkty
Máme vás pokryto. Nejprve bez ohledu na to, co používáte, chraňte svou pokožku každodenním širokospektrým opalovacím krémem.
1. Měli byste se vyhýbat fotosenzitivním přísadám, když je slunečno?
Podle Lortschera ne.
I když je jejich nanášení v noci dobrou praxí (protože některé složky se mohou „po vystavení umělému světlu nebo slunečnímu záření znehodnotit“), aplikace vašich produktů v noci nezruší jejich vlastnosti fotosenzitivity do rána.
2. Které přísady vás (a nevystavují) většímu riziku?
Deriváty vitaminu A (retinol, tretinoin, isotretinoin) a AHA (kyselina glykolová, kyselina mléčná, kyselina mandlová) dělat zvýšit citlivost na slunce. Držte se jejich nanášení na noc a vždy následujte denním opalovacím krémem.
Vitamín C, kyselina azelaová a beta hydroxykyseliny (kyselina salicylová) ne zvýšit svou citlivost na slunce. Mohou být aplikovány během dne, ale mějte na paměti, že mohou pomoci zbavit se odumřelých, matných horních vrstev pokožky a odhalit hladší a křehčí pokožku pod ní.
Proč je tak důležité blokovat sluneční paprsky
Připravili jsme vás jak chránit se, ale polovina bitvy o ostražitost vůči své rutině je pochopení proč.
Poškození sluncem není jen o viditelných znacích, skvrnách a známkách stárnutí – Lorstcher varuje, že paprsky jsou karcinogenní. “[They also] potlačuje určité aktivity imunitního systému a hraje klíčovou roli při vzniku rakoviny kůže.“
Ano, UVA i UVB jsou rakovinou týmu a pracují na tom, aby se to stalo. Zatímco UVB spálí vaši pokožku, UVA nenápadně pronikne hluboko do pokožky bez okamžitých varovných příznaků.
Navíc existují poškození na molekulární úrovni: Je pravděpodobné, že jste slyšeli o volných radikálech (a o důležitosti antioxidantů), ale mnoho lidí neví, že UVA záření vytváří tyto škodlivé volné radikály. To znamená, že opálená pokožka je opakem zdravé pokožky – je to poraněná kůže. Je to znamení, že se vaše tělo snaží chránit před dalším poškozením DNA.
„Dlouhodobá expozice UVA poškozuje kolagenová vlákna v [skin]“ vysvětluje Lortscher. „Viditelné stárnutí nezpůsobují jen dlouhé dny na pláži. K expozici UVA dochází pokaždé, když jdete do auta, pracujete venku za zamračených dnů nebo dokonce sedíte u okna.“
Takže teď to máte – můžete zvrátit viditelné poškození sluncem pomocí všech dostupných vědecky podložených produktů, ale jak Lortscher zdůrazňuje: “[If] nechráníš [against the sun], pak už nemusíte hledat produkty na ošetření stařeckých skvrn a jiných forem hyperpigmentace, protože bojujete prohranou bitvu!“
Kate M. Watts je vědecká nadšenkyně a spisovatelka krásy, která sní o tom, že dopije kávu, než vychladne. Její domov je přeplněný starými knihami a náročnými pokojovými rostlinami a ona přijala, že její nejlepší život přichází s jemnou patinou psích chlupů. Najdete ji na Cvrlikání.
