Způsobuje menopauza bolest?

Hormonální změny

Váš menstruační cyklus je regulován luteinizačním hormonem a hormonem stimulujícím folikuly. Tyto dva hormony jsou produkovány v hypofýze. Stimulují vaječníky k produkci estrogenu a progesteronu. Během perimenopauzy a menopauzy tyto hormony kolísají a mohou způsobit následující bolestivé příznaky.

Křeče a citlivost prsou

Změny ve vaší menstruaci mohou být doprovázeny křečemi, které jsou bolestivější a intenzivnější, než na jaké jste byli zvyklí. Můžete také zaznamenat zvýšenou citlivost prsou před a během menstruace. A možná zjistíte, že váš menstruační tok je v některých měsících slabý a v jiných silný.

Migrénové bolesti hlavy

Kolísání estrogenu je spojeno s migrénovými bolestmi hlavy. Během perimenopauzy můžete poprvé dostat migrény nebo zaznamenat zvýšení závažnosti nebo frekvence.

Některé ženy mají obrácenou reakci a pozorují snížení výskytu migrény, když vstoupí do menopauzy. To může být způsobeno tím, že vysoké hladiny estrogenu mohou vyvolat bolesti hlavy a snižující se hladiny mohou způsobit pokles.

Bolest kloubů

Menopauza může způsobit bolesti kloubů, které mohou ovlivnit kolena, ramena, krk, lokty nebo ruce. Stará poranění kloubů mohou začít bolet. Postupem času si můžete všimnout, že v těchto oblastech cítíte více bolesti než dříve. To proto, že estrogen pomáhá snižovat zánět. Jak jeho hladiny klesají, zánět se může zvyšovat, což způsobuje nepohodlí a artritidu související s menopauzou.

Modřiny

Kolísající a ubývající hormony ovlivňují i ​​vnější část těla. Nízká hladina estrogenu může způsobit snížení elasticity kůže. Snižuje také schopnost pokožky zadržovat vodu, kterou používá jako nárazník proti poranění. Díky tomu je kůže tenčí a výsledkem jsou často bolestivé modřiny. Hřbety rukou jsou zvláště citlivé na otlaky.

Fibromyalgie

U žen s diagnózou fibromyalgie může menopauza přinést zvýšenou citlivost na bolest. Fibromyalgie je chronický bolestivý stav, který je často poprvé diagnostikován u žen v perimenopauze nebo menopauze.

Některé příznaky menopauzy, jako je bolest, únava a vaginální suchost, se překrývají s příznaky spojenými s fibromyalgií. Z tohoto důvodu není vždy snadné určit, který problém způsobuje příznaky.

Bolest při pohlavním styku

Bolest může někdy doprovázet sex, když jste v menopauze. To může ztěžovat udržení intimity. Ale ženy mohou najít způsoby, jak udržet jejich sexuální život příjemný během perimenopauzy, menopauzy a po ní.

Estrogen, hormon, kterého je během menopauzy nedostatek, pomáhá udržovat vaginální tkáně elastické. Podporuje také produkci vlhkosti ve vagíně, což napomáhá k pohodlnému sexu. S poklesem hladiny estrogenu se vaginální tkáně ztenčují. To může způsobit bolestivost pohlavního styku. Pochva se také méně lubrikuje a je náchylnější k zánětu, suchu a slzení.

Může se také objevit vaginální atrofie. To může způsobit, že se pochva zmenší a zkrátí se na délku. Vaginální atrofie je často doprovázena symptomy močových cest, jako jsou:

• únik moči
• pálení při močení
• naléhavá potřeba močit

Změny v hladinách hormonů mohou také způsobit snížení sexuální touhy a sníženou schopnost být sexuálně stimulován. To může ještě více ztížit mazání vagíny.

Tyto změny mohou nastat kdykoli během perimenopauzy nebo menopauzy.

Promluvte si se svým lékařem

Nečekejte a vyhledejte pomoc při bolesti. Většinu bolestí souvisejících s menopauzou lze snížit nebo odstranit domácími prostředky, lékařskou léčbou nebo změnami životního stylu.

Typ nepohodlí, které máte, může určit, jaký typ lékaře navštívíte. Možná budete chtít začít u svého gynekologa.

Dobrým způsobem, jak se připravit na schůzku, je zapsat si své příznaky. Čím konkrétnější budete, tím lépe. Bolí vás například hlava na jedné straně hlavy nebo celé? Dokážete říci, zda bolest, kterou cítíte při pohlavním styku, je ve vagíně nebo ve vaší vulvě? (Vulva zahrnuje vnitřní a vnější pysky pochvy, klitoris a vnější otvor do pochvy.) Čím více podrobností o bolesti pociťujete, tím lépe bude váš lékař vyzbrojen, aby analyzoval vaše příznaky a pomohl je léčit.

Váš lékař vám provede krevní test, aby určil hladiny hormonů. Můžete se také nechat testovat na hypotyreózu nebo nedostatečnou činnost štítné žlázy. Tento stav má mnoho příznaků podobných příznakům menopauzy.

Jak se léčí bolest v menopauze?

Bolest, nepohodlí a další příznaky menopauzy lze léčit různými způsoby. Léčba snižující bolest zahrnuje:

• Volně prodejné (OTC) léky proti bolesti, jako jsou NSAID (ibuprofen), mohou pomoci při bolestech kloubů nebo bolestech hlavy.
• Ledové obklady mohou pomoci snížit bolesti kolen a dolní části zad.
• Doplňky stravy, jako je pupalkový olej, mohou pomoci snížit citlivost prsou.

Než začnete s domácí léčbou, poraďte se se svým lékařem, abyste určili přínosy vs. rizika pro vás.

Fytoestrogeny nebo rostlinný estrogen, jako jsou sójové produkty, mohou u některých žen pomoci zmírnit příznaky menopauzy. Tato léčba je však kontroverzní. Ujistěte se, že tuto možnost prodiskutujete se svým lékařem, než začnete.

Bolestivý styk může snížit kvalitu vašeho života, pokud se neléčí. Některé léčby zahrnují:

• Používání vaginálních lubrikantů před pohlavním stykem může pomoci učinit sex pohodlnějším.
• Každodenní používání vaginálních zvlhčovačů zmírňuje podráždění snížením nepohodlí a sucha.
• Konzumace potravin s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin může pomoci podpořit vyšší hladinu vaginální vlhkosti.
• Zůstat hydratovaný pitím velkého množství vody nebo jiných nápojů s vysokým obsahem elektrolytů může pomoci předcházet suchu.
• Užívání vaginálního estrogenu, formy hormonální substituční terapie (HRT), může pomoci snížit suchost a zvýšit pohodlí během sexu.
• Aplikace topických krémů obsahujících estrogen může pomoci zmírnit vaginální příznaky.
• Udržování aktivního sexuálního života může pomoci zvýšit průtok krve do pochvy a snížit ztenčování poševních stěn.

Mezi další způsoby, jak zvýšit průtok krve do pochvy, patří akupunktura, aerobní cvičení a jóga.

Tipy na cvičení, jak zůstat aktivní

Udržování aktivní může pomoci snížit bolesti těla a zpevnit svaly, takže budete méně náchylní ke zranění. Pokud zjistíte, že bolavá kolena znesnadňují běh, tanec nebo rychlou chůzi, zkuste použít návleky na kolena. Poskytují kompresi, která může pomoci udržet aktivní kolena v pohodlí. Také snižují pravděpodobnost zranění. Můžete se také vzdát běžecké dráhy pro bazén. Plavání je nenáročná alternativa pro tělo a může vám pomoci zbavit se jakékoli bolesti, kterou cítíte.

Další způsoby, jak snížit bolest, mohou zahrnovat masáž hlubokých svalů, akupunkturu, aplikaci tepla nebo chladu a hypnózu. Pokud kouříte nebo máte jiné návyky, které nepříznivě ovlivňují vaše zdraví, pracujte na jejich odstranění. To může zvýšit pocity elánu, zlepšit krevní oběh a snížit stres, což vše může pomoci snížit bolest.

Jaký je výhled na bolest způsobenou menopauzou?

Bolest související s menopauzou je poměrně častá. Většina bolestí a bolestí, včetně těch souvisejících s pohlavním stykem, může být redukována nebo odstraněna léčbou. Bolest a menopauza nemusí mít vliv na kvalitu vašeho každodenního života.