Pravidelné návštěvy zubaře jsou důležité pro udržení zdravých zubů a dásní, ale úzkost zubů, která je znepokojivá z návštěvy zubaře, brání některým lidem chodit k zubaři. Úzkost zubů je častým problémem, který postihuje mnoho jak
Spíše než odkládat návštěvy, zde je pohled na způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí zubů, a také na několik příznaků a příčin, které ji způsobují.
Léčba zubní úzkosti a možnosti zvládání
Zubní úzkost může postihnout lidi všech věkových kategorií. Zde je několik mechanismů, které vám pomohou zmírnit váš strach a vrátit vás zpět do zubařského křesla.
Sdělte své obavy svému zubaři
Neváhejte a sdělte své obavy svému zubnímu lékaři. Mohou podniknout kroky k usnadnění procesu. Dokážou vysvětlit každý krok od začátku do konce, takže víte, co můžete očekávat. Mohou také doporučit techniky, které vám pomohou uvolnit se a cítit se na schůzce pohodlněji.
Nebojte se klást otázky. Pokud porozumíte postupu, můžete pociťovat menší úzkost.
Dechová cvičení
Hluboké dechová cvičení mohou uvolnit vaši mysl a pomoci vám cítit se klidněji. Tato cvičení mohou snížit stres během návštěv u zubaře.
Zavřete oči a pomalu se nadechněte nosem. Podržte ho několik sekund a poté pomalu vydechněte ústy. Toto opakujte několikrát.
Meditace a svalová relaxace
Úzkost se může zhoršit, když sedíte v čekárně nebo když vylezete do zubařského křesla. V této situaci je meditace jednoduchou praxí ke snížení stresu a podpoře klidu.
Zahrnuje stav zvýšeného vědomí, soustředění a svalové relaxace, kterého můžete dosáhnout kdekoli – dokonce i ve vaší zubní ordinaci.
Jakmile se posadíte, zavřete oči nebo upřete oči na nějaký předmět a poté dopřejte svému tělu úplné uvolnění. Věnujte pozornost různým částem svého těla a vědomě se snažte uvolnit napětí, uvolněte celé tělo, počínaje hlavou dolů k nohám.
Můžete meditovat před a během schůzky, abyste zůstali klidní a soustředění.
Řízené snímky
Další technika zahrnuje vizualizaci šťastných myšlenek, když sedíte v zubařském křesle. Jděte na své „šťastné místo“ a přemýšlejte o vtipných nebo pozitivních vzpomínkách z minulosti. Být nostalgický vám může pomoci cítit se šťastnější, což může uklidnit a uvolnit vaši mysl.
Hypnóza
Hypnoterapie zahrnuje ztišení vědomé mysli a navození stavu klidu. Tato řízená relaxační praxe vám pomůže dosáhnout stavu transu, kdy hypnoterapeut využívá sílu sugesce, aby omezil vaši úzkost. Je důležité si uvědomit, že hypnoterapeut vás nemůže přimět dělat nic, co byste sami dělat nechtěli.
Rozptýlení
Rozptylování v zubní ordinaci může také zmírnit úzkost. Promluvte si předem se svým zubařem. Zjistěte, zda můžete během schůzky sledovat televizi nebo film, případně nosit sluchátka a poslouchat hudbu.
Přiveďte přítele
Podpora příbuzného nebo přítele může uklidnit vaši mysl. Zeptejte se svého zubaře, zda vás někdo může doprovázet ve zkušební místnosti. I když s touto osobou během schůzky nemůžete mluvit, její přítomnost vám může pomoci cítit se bezpečně, pohodlně a uvolněně.
Analgezie
Jedná se o typ léku používaného k úlevě od bolesti. Tyto léky můžete najít volně prodejné, ale používají se také při návštěvách zubaře k úlevě od bolesti a snížení střední úzkosti.
Zubaři obvykle používají oxid dusný, běžně známý jako rajský plyn, což je bezbarvý plyn bez zápachu, který dýcháte před nebo během zákroku. Informujte se u svého poskytovatele zubního pojištění, zda nabízí krytí oxidu dusného. Některé plány nemusí tuto výhodu pokrývat.
Léky proti úzkosti
U střední úzkosti mohou někteří zubaři předepsat krátkodobě působící léky proti úzkosti, které pomohou zmírnit úzkost před schůzkou. Léky si vezmete alespoň hodinu před návštěvou.
Vědomá sedace
Možností střední až těžké úzkosti je vědomá sedace. To zahrnuje užívání perorálního sedativa několik hodin před návštěvou zubaře. Toto není celková anestezie, takže během schůzky nebudete spát. Zůstanete ve svědomí a budete vnímaví, ale ve velmi uvolněném stavu.
Celková anestezie
To zahrnuje úplný spánek nebo bezvědomí během zubního zákroku a je to možnost pro těžkou zubní úzkost.
Mějte na paměti, že zubní anestezii někdy provádí v nemocničním prostředí anesteziolog. Některé zubní ordinace mohou poskytnout celkovou anestezii, ale pouze v případě, že zubní lékař absolvoval specializované školení.
Pokud máte pojištění zubů, zeptejte se svého poskytovatele, zda nabízí krytí pro celkovou anestezii. Některé plány nemusí tuto výhodu pokrývat.
Příznaky úzkosti zubů
Jak poznáte, že máte zubní úzkost? Někteří lidé pociťují určitou míru neklidu před návštěvou zubaře, ale úzkost jim nezabrání v dodržení schůzky.
Na druhou stranu lidé žijící s úzkostí zubů mohou před schůzkou zažít nepříjemné příznaky. Například:
- bušení srdce
- panický záchvat
- nízký krevní tlak
- agresivní chování
- extrémní pocení
- pláč
- pocit mdloby
Jak může úzkost zubů ovlivnit vaše zdraví ústní dutiny?
Pokud se bojíte sedět v zubařském křesle, můžete se vyhnout schůzkám nebo si mezi plánovanými schůzkami nechat příliš mnoho času. To může vést k problémům s ústním zdravím.
Během pravidelných návštěv u zubaře může zubař včas odhalit kazy a další problémy s ústním zdravím. Nedostatek profesionálního čištění zvyšuje riziko onemocnění dásní a dalších problémů, jako je krvácení dásní, vypadávání zubů a zápach z úst.
Příčiny zubní úzkosti
Mezi běžné příčiny zubní úzkosti patří:
- strach z bolesti
- předchozí traumatické zubní zkušenosti
- strach ze ztráty kontroly
- anamnéza generalizované úzkostné poruchy
- otázky důvěry
- strach z jehel a vrtání
- nepříjemné s invazí do osobního prostoru
- strach z vedlejších účinků anestezie
- strach z nefunkčnosti anestezie
Odnést
Zubní úzkost může postihnout děti i dospělé, ale s touto úzkostí se můžete vyrovnat a měli byste docházet na pravidelné schůzky. Promluvte si se svým zubařem a prodiskutujte možné techniky, které vám pomohou cítit se uvolněně. Sledování televize, přivedení přítele a dokonce i alternativní terapie, jako je hypnóza, mohou uklidnit vaše nervy a umožní vám zvládnout schůzky s menším strachem.
