Přirozený přístup
Chcete si okořenit svůj sexuální život? Ve svém každodenním životě můžete dělat různé věci, které vám mohou pomoci. Zvažte tyto přirozené přístupy:
- Jezte afrodiziakální ovoce.
- Vezměte si čokoládu.
- Zkuste bylinky.
- Vezměte doplněk yohimbin.
- Zvyšte si sebevědomí.
- Omezte příjem alkoholu.
- Snižte svůj stres.
- Dopřejte si dostatek spánku.
- Budujte důvěru ve své vztahy.
- Poraďte se s lékařem.
Co je to vlastně libido?
Libido je jen jiný název pro sexuální touhu nebo sexuální touhu.
Na vaše libido může mít vliv celá řada vnitřních a vnějších faktorů, od hladiny hormonů přes léky až po spánkové návyky.
Libido každého člověka je jiné, ale většina lidí vidí, jak jejich libido s věkem klesá.
1. Zkuste jíst určité ovoce
Málo důkazů podporuje účinnost určitých potravin, ale není na škodu experimentovat.
Fíky, banány a avokádo jsou například považovány za potraviny zvyšující libido nebo za afrodiziaka.
Tyto potraviny také poskytují důležité vitamíny a minerály, které mohou zvýšit průtok krve do genitálií a podporovat zdravý sexuální život.
2. Zkuste jíst čokoládu
V průběhu historie byla čokoláda symbolem touhy, nejen kvůli své lahodné chuti, ale také kvůli její síle zlepšit sexuální potěšení.
Čokoláda podporuje uvolňování chemických látek fenetylaminu a
Podle studie z roku 2006 jsou účinky čokolády na sexualitu pravděpodobně spíše psychologické než biologické.
3. Vezměte si své denní bylinky
Až se příště rozhodnete posedět u romantické večeře, přidejte do pokrmu trochu bazalky nebo česneku. Vůně bazalky stimuluje smysly. Česnek obsahuje vysoké hladiny alicinu, který zvyšuje průtok krve.
Tyto účinky mohou pomoci mužům s erektilní dysfunkcí (ED).
Ginkgo biloba je další bylina, která podle výzkumu léčí sexuální dysfunkci způsobenou antidepresivy u mužů. Je to extrakt získaný z listu čínského stromu ginkgo.
4. Vezměte si tip z Afriky
Yohimbin, alkaloid nalezený v kůře západoafrického jehličnatého stromu, funguje podobně jako Viagra.
Některé studie naznačují, že kůra yohimbinu vám může pomoci udržet erekci. Zlepší také kvalitu erekce.
Vědci však tvrdí, že neexistuje žádný přírodní ekvivalent, který by se Viagře vyrovnal. Podle a
5. Zvyšte své sebevědomí
To, jak se cítíte ve svém těle, ovlivňuje to, jak se cítíte při sexu. Nezdravá strava a nedostatek pohybu mohou způsobit, že budete mít špatné sebevědomí. Tyto věci vás mohou odradit od sexu a užívání si ho.
Můžete zvýšit své sebevědomí a sexuální touhu tím, že přesunete zaměření od svých nedostatků na své vlastnosti.
Můžete se také zaměřit na potěšení prožívané při sexu.
6. Držte se jedné sklenky vína
Dvě sklenky vína mohou být příliš mnoho.
Vypití jedné sklenky vína vás uklidní a zvýší váš zájem o intimní vztahy. Příliš mnoho alkoholu však může zničit vaši výkonnost tím, že ovlivní erektilní funkci.
Příliš mnoho alkoholu může také bránit vaší schopnosti dosáhnout orgasmu.
Zjistěte více o vztahu mezi alkoholem a sexem.
7. Udělejte si čas na meditaci a zmírněte stres
Bez ohledu na to, jak jste zdraví, stres může ovlivnit vaši sexuální touhu.
Podle výzkumu jsou ženy zvláště náchylné k účinkům stresu na sexuální život.
Muži na druhou stranu mohou používat sex ke zmírnění stresu. Někdy mohou rozdíly v přístupu k sexu způsobit konflikt.
Chcete-li se zbavit stresu, zvažte meditaci.
Můžete se také těšit na:
- účast na sportovních aktivitách
- cvičení tai chi
- na lekci jógy
8. Dopřejte si dostatek spánku
Lidé s hektickým životním stylem nemají vždy čas na správné množství spánku. Kvůli zaneprázdněnosti je také obtížné udělat si čas na sex.
Lidé, kteří vyvažují práci s péčí o stárnoucí rodiče nebo malé děti, jsou často vyčerpaní, což může vést ke snížení chuti na sex.
Zvyšte svou energii a chuť na sex tím, že si zdřímnete, když můžete, a budete jíst zdravou stravu s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů.
9. Udržujte svůj vztah na uzdě
Poté, co jste se s partnerem pohádali, je pravděpodobné, že nemáte náladu na sex.
Pro ženy je pro sexuální intimitu důležité cítit citovou blízkost. To znamená, že nevyřešené konflikty mohou ovlivnit váš sexuální vztah.
Komunikace je nezbytná pro budování důvěry. Je důležité zabránit hromadění zášti.
10. Poraďte se s lékařem
I když používáte přirozený přístup ke zvýšení své sexuální touhy, stále to může být dobrý nápad promluvte si se svým lékařem. Mohou vám pomoci identifikovat základní problémy.
Váš lékař může navrhnout některé strategie pro zlepšení sexuálního zdraví.
Mohou zahrnovat:
- komunikovat se svým partnerem
- rozhodování o zdravém životním stylu
- léčení základních zdravotních stavů
Když budete znát kořen problému ovlivňujícího váš sexuální život, bude snazší najít řešení.
Najděte Roman ED léky online.
Existuje celá řada různých přístupů, které mohou přirozeně zvýšit vaši sexuální touhu.
Je však důležité si uvědomit, že každý pár je jiný. Může to vyžadovat trochu experimentování, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
Pokud se rozhodnete pro léky na předpis, pamatujte, že jádrem sexu je touha. Je důležité si uvědomit, že malá modrá pilulka nemusí problém vyřešit, pokud emocionální problémy ovlivňují vaše libido.
