Co mají společného tasemnice, arsen, ocet a Twinkies? Všechny byly použity jako pomůcky na hubnutí. Doplněk vyrobený z exotického ovoce, garcinia cambogia, je nejnovější výstřelek na hubnutí. Ale internet a televize jsou plné dezinformací a humbuku.
Pojďme se podívat na fakta o garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia se pěstuje v Indonésii, Indii, Srí Lance, Malajsii a částech Afriky.
2. Už se tomu odborně neříká garcinia cambogia. Strom má nové vlastní jméno: Garcinia gummi-gutta.
3. Jiné názvy jsou červené mango, malabarský tamarind, pot tamarind, brindal berry, gambooge a kokum máselný olejový strom.
4. Plody garcinia cambogia vypadají jako mnoholaločná dýně a jsou obvykle zelené, žluté nebo červené.
5. Obvykle má velikost velkého rajčete, ale může dorůst až do velikosti grapefruitu.
6. Kyselá dužina garcinie cambogia vám svraští rty. Často se nakládá a používá jako koření.
7. Po usušení a uzení na slunci zčernalé ovoce, zvané kodampoli, dává kari kyselou, kouřovou chuť. Nejčastěji se vyskytuje v rybím kari.
8. Podle Organizace pro výživu a zemědělství OSN mají semena 30procentní obsah tuku. Semena se někdy používají jako náhražka ghí, přepuštěného másla, které je běžnou složkou indického jídla.
9. O extraktu z garcinie cambogia existuje řada zdravotních tvrzení. Mezi stavy, na které ji lidé používají, patří cukrovka, rakovina, vředy, průjem a zácpa.
10. Jeho největším nárokem na slávu je, že doplňky s extraktem mohou pomoci urychlit hubnutí, snížit chuť k jídlu a zvýšit vytrvalost při cvičení.
11. Garcinia cambogia obsahuje sloučeninu zvanou kyselina hydroxycitronová (HCA), která může inhibovat enzym, který pomáhá vašemu tělu ukládat tuk. Teoreticky by se tuk místo toho spaloval jako kalorie.
12. Garcinia cambogia údajně může zvýšit hladiny neurotransmiteru serotoninu, posla dobrého pocitu ve vašem těle. To může zlepšit vaši náladu a omezit jídlo související se stresem.
13. První rigorózní výzkum účinnosti garcinia cambogia byl proveden v roce 1998.
14. A
15. Garcinia cambogia se nachází v Hydroxycut. The
16. Další zdravotní problémy spojené s přípravkem Hydroxycut zahrnovaly záchvaty, kardiovaskulární poruchy a rhabdomyolýzu. Nicméně, protože Hydroxycut obsahuje mnoho přísad, je obtížné určit příčinu.
17. A
18. V roce 2012 lékař popové televize Mehmet Oz oznámil svému publiku, že garcinia cambogia je revoluční odbourávač tuku. Grafika pořadu zněla: „Žádné cvičení. Žádná dieta. Žádná námaha.“
19. V červnu 2014 byl Dr. Oz pokárán za neoprávněná tvrzení o garcinia cambogia a dalších produktech v vystoupení před senátním podvýborem pro ochranu spotřebitele, bezpečnost produktů, pojištění a zabezpečení dat.
20. Garcinia cambogia je dostupná v kapslích, tabletách, prášcích a tekutinách. Kapsle by se měly užívat nalačno, 30 minut až hodinu před jídlem.
21. Podle ConsumerLab.com mnoho doplňků garcinia cambogia neobsahuje množství garcinie cambogia uvedené na štítku. Místo toho zjistili, že dávky byly buď příliš nízké, nebo příliš vysoké. Pokud si vezmete kapsle, kupte si renomovanou značku a ujistěte se, že obsahují alespoň 50 procent HCA.
22. Většina doplňků garcinie cambogia také obsahuje další složky, z nichž některé nemusí být uvedeny.
23. Pokud jde o doporučenou dávku, většina zdrojů uvádí doporučenou dávku HCA spíše než samotnou garcinia cambogia. Podle ConsumerLab.com je doporučená dávka garcinia cambogia 900 mg až 1 500 mg HCA denně. To je v souladu s dávkami používanými v řadě studií.
24. Nežádoucí účinky garcinia cambogia mohou zahrnovat bolest hlavy, nevolnost, závratě a sucho v ústech.
25. Není známo, zda je garcinia cambogia bezpečná během těhotenství nebo během kojení, takže je nejlepší přerušit užívání doplňku během těchto období.
26. Garcinia cambogia může způsobit snížení hladiny cukru v krvi. Lidé, kteří mají cukrovku, by to měli projednat se svým lékařem před užitím doplňku.
27. Lidé s Alzheimerovou chorobou nebo demencí by neměli užívat garcinia cambogia, protože zvyšuje hladinu acetylcholinu v mozku. Mnoho lidí s těmito stavy
28. Garcinia cambogia může interferovat s následujícími léky a doplňky: železo, draslík, vápník, antidepresiva, statiny, montelukast (Singulair) a warfarin (Coumadin).
29. Stejně jako u jiných doplňků výživy mějte na paměti, že garcinia cambogia není sledována FDA z hlediska bezpečnosti a účinnosti.
