6 domácích namáčení na nohy

Základní zásoby

Chcete-li využít níže uvedené nápady na namáčení nohou, ujistěte se, že máte tyto základy:

• Vana. Ke každému namáčení budete chtít vanu, velké, mělké umyvadlo nebo vaničku na nohy.
• Ručník. Mějte poblíž také ručník, podložku do koupele nebo sušící hadřík.
• Čas. Namočte 15 až 60 minut.
• Teplá voda. Pokud nepoužíváte vanu, mějte k dispozici další horkou vodu pro osvěžení vody.
• Chladná voda. Dokončete každé namáčení nohou opláchnutím studenou vodou.

Na bolavé nohy

Toto namáčení do Epsomské soli je fantastickou volbou pro dny, kdy jsou vaše nohy křehké, nepříjemné a vyžadují úlevu. Hořčík obsažený v epsomské soli, který se vstřebává kůží, podporuje relaxaci a zároveň zmírňuje napětí, bolest a zánět.

Bolest nohou nohy namočit přísady

• 1/2 šálku epsomské soli
• 5–20 kapek esenciálního oleje dle výběru, jako je máta peprná, levandule nebo rozmarýn (volitelně)
• 6 lžic nosný olej (volitelné)

Co dělat

1. Sůl rozpusťte ve vaně s horkou vodou.
2. Smíchejte esenciální a nosné oleje.
3. Přidejte směs do koupele.

Pro peeling

Zjemněte suchou, odumřelou pokožku tímto receptem. Epsomská sůl působí jako jemný exfoliant a navíc může pomoci při léčbě plísňových infekcí a předcházet zápachu nohou.

Exfoliační přísady na namáčení nohou

• 1–3 čerstvé citrony
• 1–3 šálky octa (bílého nebo jablečného)
• 3 šálky epsomské soli

Co dělat

1. Přidejte ocet do vany s teplou vodou.
2. Vymačkejte citronovou šťávu.
3. Použijte vnitřní strany peelingů k jemnému čištění prstů a chodidel.
4. Před přidáním soli do koupele ji lehkými krouživými pohyby rozetřete na chodidla.
5. Po namočení nohou použijte pemzu, exfoliační kartáček nebo žínku, abyste jemně odstranili přebytečnou odumřelou kůži.

Pro lepší oběh

Stimulujte svůj krevní oběh, uvolněte stagnaci a uveďte své tělo do rovnováhy s tímto povzbuzujícím namočením nohou.

Podle výzkumu mohou esenciální oleje rozproudit krev, zmírnit napětí a zlepšit náladu, zatímco horká voda pomáhá zmírnit zánět.

Osvěžující přísady na namáčení nohou

• 1/2 šálku mletého nebo čerstvě nastrouhaného zázvoru
• 5–20 kapek esenciálního oleje dle výběru, jako je citron, citronová tráva nebo šalvěj
• 6 lžic nosný olej

Co dělat

1. Přidejte zázvor do misky s vroucí vodou.
2. Pomalu jej přidávejte do vany s vodou.
3. Před přidáním do koupele smíchejte esenciální a nosné oleje.

Navlhčit

Měkká, hladká chodidla jsou na dosah. Zvlhčující vlastnosti medu a kokosového mléka vám zanechají sladké potěšení.

Hydratační přísady na namáčení nohou

• 1 šálek medu
• 1 šálek kokosového mléka
• 1 lžička mletá skořice

Co dělat

1. Med a kokos rozpustíme v malé misce s vroucí vodou.
2. Směs pomalu přidávejte do vany s vodou.
3. Do vody nasypte skořici.

Detoxikační namáčení nohou

Kromě neoficiálních důkazů neexistuje žádný výzkum, který by podpořil mnoho tvrzení o detoxikačních nálevech na nohy, dokonce ani těch, které obsahují detoxikační přísady.

Nicméně, pokud jste nastaveni na očistu svého těla, jděte do toho a protřepejte nohu, protože to s největší pravděpodobností nezpůsobí škodu. S těmito přírodními ingrediencemi to zjednodušte a vyhněte se nákupu drahých produktů, které slibují drastické výsledky.

Vzhledem k tomu, že kov může snížit účinnost bentonitového jílu, nepoužívejte jej k měření nebo míchání pasty.

Detoxikační přísady na nohy

• 2 polévkové lžíce. bentonitový jíl
• 2 polévkové lžíce. jablečný ocet
• 1/2 šálku epsomské soli

Schůdky pro namáčení nohou

1. Smíchejte jíl s jablečným octem, dokud nezískáte mírně hustou konzistenci.
2. Přidejte více tekutiny nebo jílu, abyste získali správnou rovnováhu.
3. Nanášejte tuto pastu na nohy po dobu alespoň 10 minut nebo do úplného zaschnutí.
4. Sůl rozpusťte ve vaně s horkou vodou.
5. Když si namáčíte nohy, dovolte jílu, aby se přirozeně rozpustil a sešel z vašich nohou.
6. Použijte peelingový kartáč, pemzu nebo žínku k jemnému odstranění přebytečného množství.

Pro relaxaci a aromaterapii

Když je vaším konečným cílem relaxovat a odpočinout si, tento recept je jen vstupenkou. Podle studie z roku 2018 může přidání esenciálních olejů do namáčení pomoci zmírnit stres a úzkost a uvést vás do pozitivnějšího stavu mysli.

Aromaterapeutické přísady

• 2 polévkové lžíce. nosný olej
• 5–20 kapek esenciálních olejů dle výběru
• 2 šálky epsomské soli
• 1/4 šálku sušených květin, jako je růže, heřmánek a levandule

Schůdky pro namáčení nohou

1. Smíchejte nosič a esenciální oleje ve velké misce.
2. Přidejte ostatní ingredience a vytvořte směs.
3. Směs pomalu rozpusťte ve vaně s horkou vodou.
4. Pokud vám nějaké zbydou, uchovávejte je ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 2 týdnů.

After-party

Poté pokračujte svým oblíbeným hydratačním krémem.

1. Chcete-li zmírnit bolest, použijte jemný tlak palce při natírání silné vrstvy krému, vazelíny nebo oleje.
2. Noste ponožky do postele, abyste udrželi vlhkost.
3. Zvedněte nohy alespoň 20 minut, než usnete.

Bezpečnostní tipy

Zde je několik bezpečnostních opatření, která je třeba mít na paměti:

• Před ponořením nohou se ujistěte, že má voda správnou teplotu.
• Vyhněte se promočení nohou, pokud máte na nohou nějaké otevřené vředy, řezné rány nebo vředy.
• K odstranění odumřelé kůže nepoužívejte žiletku nebo škrabku.
• Pokud máte velmi suchou nebo citlivou pokožku, použijte menší množství přísad.
• Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky nebo máte nějaké zdravotní problémy.

Jídlo s sebou

Nasajte všechny relaxační vibrace v pohodlí vašeho domova s ​​těmito DIY náplněmi na nohy. Představují jednoduchý a příjemný způsob, jak se posadit, odpočinout si od světa, který je neustále v pohybu, a věnovat si pozornost, kterou si zasloužíte.