Pokud vám nevyhovuje potvrzovat mou rasu a pohlaví, nejste schopni poskytnout podporu, kterou potřebuji.
Myslím, že lidé věří, že si dělám legraci, když říkám, že trvalo, než jsem navštívil šest nebo sedm odborníků na duševní zdraví, než jsem našel jednoho, který se k tomu hodí.
Ani mě nenuťte začít s mým manželským terapeutem.
Neřekl bych, že ostatní byli špatní rádci – alespoň ne všichni. Mohu říci, že se mi jako černošce nehodili.
Aby mě jako klienta podpořil, musí poradce pochopit, jak to, že jsem černoch v bílých místech, ovlivnilo můj pohled na svět. Pokud vám nevyhovuje potvrzovat, jak moje rasa a pohlaví utváří můj pohled na svět, nejste schopni poskytnout podporu, kterou potřebuji.
Místo toho, abych se spojil s odborníkem na duševní zdraví, který mě potvrdil, jsem pravidelně opouštěl sezení s pocitem plynatosti a klamu.
Pokud jsem měl to štěstí, že jsem našel někoho, kdo sdílel mé názory, musel jsem se vypořádat s dalšími faktory nedostupnosti, jako je vzdálenost nebo finanční omezení.
Kořeny v rasismu
Stejně jako jiné oblasti medicíny byla léčba a přístup k duševnímu zdraví formován rasismem a předsudky.
Výzkum zdokumentoval nepřiměřenou míru duševních chorob a nedostatečné zastoupení u těch, kteří jsou černoši, domorodci a lidé barvy pleti (BIPOC), spolu s problémy s jednotností v diagnostice.
Jsou to například černí Američané
Posledních 10 let hledání terapie mi dalo spoustu frustrací, ale také mi poskytlo jasno v tom, co potřebuji od profesionála v oblasti duševního zdraví.
Následuje několik úvah o obtížném, ale obohacujícím procesu hledání dobrého terapeuta jako barevného člověka.
Vědět, co potřebujete – a co ne
Počáteční fáze vyhledání pomoci v oblasti duševního zdraví může být ohromující. Zjistil jsem, že mnoho jedinců si není jisto tím, co hledat u odborníka na duševní zdraví.
Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:
Materiál přítele
Doporučuji hledat u odborníka na duševní zdraví stejné vlastnosti, jaké byste hledali u přítele.
Jsou dobrými posluchači? Projevují empatii? Chápou jazyk, který používáte? Může se to zdát samozřejmé, ale ne všichni terapeuti budou tyto věci dělat.
Udělat seznam
Nejlepší způsob, jak rozvinout svůj seznam nesmlouvavých, je zvážit, pro co hledáte podporu.
Snažíte se zpracovat svou rasu nebo pohlaví? Vyvolávají vaše zkušenosti jako jednotlivce s postižením pocit, že nikdo nerozumí tomu, čím procházíte?
Použijte tyto boje jako vodítko k nalezení poskytovatelů, kteří rozumí nebo alespoň potvrzují vaše zkušenosti.
Klást otázky
Po sestavení seznamu potřeb se zeptejte potenciálních poskytovatelů, jaké zkušenosti mají s klienty, jejichž potřeby jsou podobné těm vašim.
Více zkušeností znamená, že pro vás bude méně práce vzdělávat je o svém pohledu na svět. To je to poslední, co kdo potřebuje, když hledá podporu.
Spusťte proces
Jakmile jsem poznal své nezbytnosti, začal jsem zkoumat profesionály, kteří mi byli k dispozici, a to jak osobně, tak online. Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti:
Použijte svou síť
Během vysoké školy byl proces hledání odborníka na duševní zdraví snadný. Moje univerzita nabídla studentům šest bezplatných lekcí duševního zdraví prostřednictvím poradenského oddělení.
Jak jsem byl starší, můj život se komplikoval manželstvím, prací a rodičovstvím. Měl jsem to štěstí, že jsem měl přístup k Military OneSource, zdroji, který spojuje vojenské rodiny s širokou škálou podpory, včetně služeb duševního zdraví.
Jednotlivec bez přístupu ke zdrojům, jako jsou tyto, má břemeno hledání správné péče pro sebe. Tento výzkumný proces se značně liší v závislosti na vašem pojištění a životním kontextu.
Někdy je nejlepší začít ústním podáním. Členové vaší komunity vás mohou odkázat na kompetentní, empatické terapeuty, kteří mohou posloužit vašim specifickým potřebám.
Co fungovalo pro ostatní
Mluvil jsem se dvěma kolegy BIPOC o jejich cestě k nalezení správného terapeuta. Sdíleli svůj postup a to, co se jim osvědčilo.
Jako Afroameričan Keenan White věděl, že potřebuje profesionála, který bude rozumět stresorům vyrůstajících Blacků.
„Moji nesmlouvaví byli černoši, profesionální a zkušení, a také přátelští k LGBT: spojenec nebo součást komunity,“ říká.
Začal hledat na Googlu. Použil klíčová slova o rase a orientaci a dokonce i příjmení, aby našel vhodného poradce.
Shayna Lonoaea-Alexander, obyvatelka Pacifiku, která je také komunitní aktivistkou, věděla, že potřebuje někoho, kdo je queer-přátelský a afirmativní, rozumí utlačovatelským systémům a dokáže vyhovět jejímu nabitému programu.
„Sestavil jsem tabulku pomocí online adresáře, který mi poskytla moje pojišťovna. Prozkoumala jsem zázemí terapeutů a kliniky, ve kterých pracovali, a upřímně řečeno, bylo pro mě důležité získat služby z queer-přátelské a vstřícné kliniky,“ říká.
Pokus omyl
Stejně jako jsem musel vyzkoušet několik poradců, než jsem našel tu správnou osobu pro mě, ostatní barevní lidé často vidí několik poradců, než se rozhodnou pro kvalitní fit.
Pro White je klíčová příbuznost.
„Líbí se mi, že můj poradce velmi snadno souvisí s mými zkušenostmi. Nebojí se ukázat své ošklivé stránky, aby mě uklidnil. Líbí se mi, že je to muž, protože mužský mentor je něco, co jsem vlastně nikdy neměl,“ říká.
Před svým dvouletým vztahem se svým současným poradcem White zkusil jiného poradce s jinou barvou pleti, který se nehodil. Musel být ochoten jít dál a najít si někoho jiného, aby dostal péči, kterou potřeboval.
Lonoaea-Alexander měl zpočátku terapeuta bílého muže. Byli kompatibilní, ale poté, co si vzal během epidemie COVID-19 dovolenou, musela začít znovu. Nakonec našla barevnou ženu specializující se na vztahové a rodinné poradenství. Nakonec byli lepší.
Při spojení se svým novým poskytovatelem se Lonoaea-Alexander dozvěděla, že potřebuje terapeuta, který rozumí životu na Havaji.
„Hlouběji chápou, jaké to je žít v multietnickém a vícegeneračním domově, jako je ten můj, a jak se moje množství identit promítá do mého osobního a profesního života,“ říká.
Počet podpůrných zdrojů se od té doby, co jsem byl nervózní 20letý muž, výrazně změnil a doufal, že dám světu smysl. Lidé s jinou barvou pleti, kteří hledají podporu, mohou k zahájení použít níže uvedené zdroje.
Náklady
Při hledání odborníka na duševní zdraví zvažte možnosti platby a spojení s pojišťovnami jako součást vašeho výzkumného procesu.
Náklady jsou pravděpodobně nejvýznamnější překážkou péče o barevné lidi.
Jednotlivci BIPOC mají podstatně větší pravděpodobnost, že budou mít omezený přístup k disponibilnímu příjmu. A nejistota kolem financí může udělat z terapie jen další stresor ve vašem životě.
Těm, kteří pojištění nemají nebo zjistí, že jejich pojištění nepokrývá plné náklady na služby, mohou níže uvedené organizace pomoci s financováním, takže můžete získat dostupnou péči.
Překonání stigmatu
Barevní lidé, kteří hledají služby duševního zdraví, často zažívají další úroveň stigmatu souvisejícího s problémy duševního zdraví ze svých vlastních komunit.
Mnohokrát mi blízcí řekli: „Ach ne, co je s tebou?!“ nebo „Jediná osoba, se kterou potřebuješ mluvit, je Bůh, děvče.“
Ve zvláště frustrujících rozhovorech bych dostal kombinaci obou odpovědí.
Moje rodina věří, že terapie je jen pro kritické situace. Zvnitřnil jsem toto přesvědčení, které mě z dlouhodobého hlediska bolelo. Moje obavy o duševní zdraví by nebyly tak naléhavé, jako kdybych vyhledal péči dříve v životě.
Moje dětství bylo plné šikany a moje dospělost přišla s několika případy reprodukčního traumatu. Jako by to nestačilo, rasové mikroagrese a několik bolestivých vztahů ztěžovaly vypěstování stabilního sebevědomí.
Je obzvláště důležité, aby BIPOC otevřeně hovořil o svých zkušenostech s duševním zdravím. Destigmatizace problémů duševního zdraví sdílením zdrojů, tipů a zkušeností má potenciál ovlivnit celé komunity. Je to způsob, jak zaplatit dopředu a dát příklad, že je v pořádku získat pomoc.
„Mluvím o tom s přáteli a rodinou. Nestydím se za to, že aktivně léčím své duševní problémy, ale vím, že mnoho lidí má zakořeněné stigma kolem získání pomoci,“ říká Lonoaea-Alexander.
Věří, že je důležité vyhledat péči i přes negativní reakce blízkých.
„Hledat pomoc v oblasti duševního zdraví je děsivé, ale děsivější je někdy předstírat, že pomoc nechci nebo nepotřebuji,“ říká.
Platit to dopředu
Tyto organizace mění krajinu toho, jak barevné komunity mluví o duševním zdraví a jak se k němu vztahují. A je jich tam mnohem víc.
Otevřené rozhovory o duševním zdraví jsou formou advokacie. Ochota být transparentní, pokud jde o proces hledání duševní péče, umožňuje ostatním vizualizovat cestu před nimi a snížit stigma.
Tím je tento proces pro další generaci jednodušší, než tomu bylo pro nás.
A. Rochaun Meadows-Fernandez je oceněná spisovatelka, řečnice a aktivistka, která pracuje na posílení hlasů černošských žen v běžném dialogu, zejména v rozhovorech o zdraví a rodičovství. Je také zakladatelkou #FreeBlackmotherhood hnutí.
