Virová onemocnění jsou velkým problémem pro těhotné ženy. Mnoho volně prodejných léků bojujících proti symptomům je zakázáno – a díky oslabenému imunitnímu systému během těhotenství se nepříjemný virus může někdy změnit v ještě ošklivější infekci.
To je důvod, proč doplňky vitaminu C, jako je Emergen-C, které slibují, že vám pomohou bojovat proti všem bakteriím, jako je nachlazení, chřipka a, ehm, pandemický sezóna vám hází cestu – jsou tak lákavé.
Tyto doplňky jsou jako vitaminové posilovače, které poskytují tolik vitaminu C podporujícího imunitu jako náklaďák pomerančů – a to zní jako docela dobrý nápad, když jste těhotná nebo kojíte a všichni kolem vás kašle.
Ale je to tak vlastně dobrý nápad? Většina doplňků je během těhotenství považována za nebezpečnou, protože nejsou regulovány FDA stejným způsobem jako léky. Navíc některé doplňky a léky užívané během kojení mohou ovlivnit vaše dítě.
Emergen-C pevně stojí v první kategorii kontroly u svého lékaře a my vám řekneme proč.
Co je v Emergen-C?
Existuje několik různých druhů doplňků Emergen-C, z nichž všechny obsahují to, co značka nazývá „vysoko účinný vitamín C“.
Toto je většinou fantazijní termín pro „dostatek vitamínu C, aby se z vás stal pomeranč“, ale někteří výrobci vitamínů tvrdí, že to znamená, že jejich přípravky s menší pravděpodobností způsobí zažívací potíže a pravděpodobněji se vstřebávají do krevního oběhu než jiné druhy vitamínu C. .
Některé produkty Emergen-C, jako je Everyday Immune Support a Enhanced Immune Support Formula, obsahují neuvěřitelných 1 000 miligramů na porci spolu s:
- zinek
- vitamíny skupiny B
- jiné elektrolyty, jako je vápník a sodík
Mezi další produkty Emergen-C patří:
- energizující vitamíny
- vitamíny na rostlinné bázi
- probiotika
- elektrolytové nápoje
- pomoc při spánku
Tyto produkty mohou obsahovat nižší hladiny vitaminu C, ale také probiotické kmeny, vitaminy D a E, bezinky, melatonin, ženšen a kofein.
Rizika a bezpečnost užívání přípravku Emergen-C během těhotenství
Chápeme to: Nikdo nechce celý den sedět, loupat a jíst pomeranče ve snaze zahnat mor. Rozpustit trochu prášku ve vodě a vypít všechen ten sladký vitamín C posilující imunitu během několika minut (nebo si dát pár gumových nebo žvýkacích vitamínů) je velmi lákavé.
Ale pokud jste těhotná, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Většina lékařů radí těhotným ženám, aby se vyhýbaly doplňkům – kromě prenatálních vitamínů a hrstky tolik potřebných živin – pro zdravé těhotenství.
To platí i pro vitamín C, protože výzkum bohužel chybí. Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že některé studie zkoumaly vitamin C
Jako taková WHO nedoporučuje plošné doplňování vitaminu C během těhotenství. To neznamená, že by vám užívání vitaminu C během těhotenství mohlo ublížit, ale znamená to, že neexistuje dostatek důkazů, že přínosy převažují nad riziky. Navíc jeho účinky na imunitní zdraví konkrétně během těhotenství nebyly podrobně studovány.
Omezení jsou pro kojící matky o něco laxnější, i když i tam je třeba vědět.
Podle
Doporučení pro vitamín C
Množství vitaminu C v produktech Emergen-C se liší, ale u formulací na posílení imunity dosahuje až 1 000 miligramů na porci. Mezitím jejich energetické vitamíny a probiotika zahrnují 250 až 500 miligramů.
Podle
Pokud jde o to, kolik vitaminu C můžete užívat, aniž byste měli vedlejší účinky, výrobci Emergen-C doporučují, aby nikdo nekonzumoval více než 2 000 miligramů vitaminu C denně. ODS potvrzuje, že se jedná i o horní denní hranici (UL) pro těhotné a kojící ženy starší 19 let.
Krátkodobé užívání více než 2 000 miligramů denně nemusí způsobit jiné potíže než mírné zažívací potíže, ale některé výzkumy ukázaly, že dlouhodobé „megadávky“ vitaminu C mohou způsobit ledvinové kameny nebo nadměrné vstřebávání železa.
Podpora imunity
Bohužel těhotné ženy mají zranitelnější imunitní systém. Ve skutečnosti jsou obvykle zahrnuti do té nechvalně známé kategorie „imunokompromitovaných“ spolu s kojenci a staršími lidmi. Víte, jak nemůžete během těhotenství jíst měkký sýr, protože byste mohli dostat listeriózu? Je to proto, že váš imunitní systém je slabší než obvykle.
To znamená, že ve vašem prenatálním vitamínu získáte nějaký doplňkový vitamín C, i když množství se bude lišit podle značky. Většina z nich obsahuje asi 85 miligramů na porci, což vás řadí přímo do tábora „doporučená denní dávka pro těhotné ženy“ a mělo by to stačit k udržení zdraví za normálních okolností.
Zda se rozhodnete přidat další doplněk vitaminu C, je jen na vás – můžete mít pocit, že jej potřebujete v období nemoci (nebo pokud máte doma jiné malé děti, které s vámi neustále sdílejí všechny své předškolní zárodky). Ale měli byste se nejprve zeptat svého lékaře, zda je to v pořádku a kolik navíc byste měli užívat.
Nezapomeňte, že můžete také získat extra podporu vitamínu C z potravin, což je bezpečnější, ale stejně účinný způsob, jak zvýšit své hladiny. Zkuste jíst hodně citrusových plodů, červený a zelený pepř, brokolici, třešně, špenát a jahody.
Kdy mluvit se svým lékařem
Chápeme nutkání naložit si během těhotenství tolik vitamínu C, kolik je bezpečné, zvláště když ve vašem okolí zuří virová pandemie. Ale více není vždy nejlepší, pokud jde o doplňky, takže se musíte poradit se svým lékařem, než budete konzumovat extra množství vitamínu C.
Navíc dobří lidé z Emergen-C souhlasí. V sekci FAQ jsou spotřebitelé instruováni, aby se poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud jsou těhotné nebo kojící.
Doplňky vitamínu C, jako je Emergen-C, jsou pravděpodobně vhodné pro příležitostné použití, ale není mnoho důkazů prokazujících jejich bezpečnost nebo užitečnost, pokud jde o boj s nemocemi během těhotenství.
Zůstaňte zdraví těchto 9 měsíců tím, že budete jíst stravu bohatou na vitamíny a minerály a budete dodržovat správnou hygienu rukou. Pokud stále máte pocit, že potřebujete další dávku vitamínu C, poraďte se se svým lékařem.
