Postupující revmatoidní artritida: Zmírnění chronické bolesti

Pochopení chronické bolesti

Chronická bolest je jedním z nejčastějších rysů RA. Netýká se to jen nemocí postižených kloubů. Čím pokročilejší je onemocnění, tím je pravděpodobnější, že budete pociťovat chronickou bolest v různých oblastech těla.

Například bolesti hlavy mohou být způsobeny artritidou postihující první tři obratle v páteři. V poškozených kloubech se mohou tvořit kostní ostruhy, což vede k dalšímu tření a bolesti.

RA má mnoho podob. Možná budete potřebovat více než jednu strategii pro zvládání bolesti související s RA.

Nalezení úlevy od chronické bolesti

Různé léčebné postupy vám mohou pomoci najít úlevu od chronické bolesti.

Léky na předpis

Prvním krokem k úlevě od chronické bolesti z RA je zmírnění zánětu, který ji způsobuje. To je důvod, proč léčba v první linii RA téměř vždy zahrnuje protizánětlivé léky na předpis nazývané antirevmatika modifikující onemocnění (DMARD).

Volně prodejné (OTC) léky

Pro akutní nebo „právě teď“ bolest jsou ideální volbou volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen.

Tyto léky mohou pomoci mnoha způsoby, jako je zmírnění zánětu a všech typů bolesti, od bolesti hlavy a kloubů až po kostní ostruhy.

Cvičení

Pravděpodobně jste si všimli, že bolest a ztuhlost jsou horší, když jste byli dlouhou dobu neaktivní. Jemné cvičení s nízkým dopadem může pomoci uvolnit ztuhlé klouby, posílit okolní svaly a přirozeně bojovat proti bolesti.

Protahování

Každodenní protahování může zlepšit krevní oběh a flexibilitu a také snížit bolest.

Jógové pozice lze dokonce upravovat podle vašich schopností a omezení. Jen se ujistěte, že se protahujete jemně a ne do bodu, kdy cítíte bolest.

Odložte zátěž

Pokud vás při chůzi bolí, hůl nebo chodítko mohou udělat obrovský rozdíl. Tato zařízení mohou kompenzovat značnou část vaší tělesné hmotnosti a udržet toto namáhání postižených kloubů.

Vlhké teplo

Relaxace v teplé lázni nebo namáčení rukou a nohou v teplé vodě může skutečně pomoci zmírnit bolest RA.

Vlhké vyhřívací polštářky poskytují přímé, pronikající teplo na jakoukoli část těla. Seženete je v mnoha drogeriích. Také ošetření parafínovým voskem z místního salonu nebo lázní může některým lidem poskytnout úlevu.

Zhubnout

I jen malá nadváha může zvýšit zátěž již tak namáhaných kloubů. Nejen, že hubnutí pomůže zmírnit bolest kloubů, ale také sníží únavu. Může vás dokonce motivovat nebo povzbudit ke cvičení.

Alternativní terapie

Pokud máte zájem vyzkoušet alternativní terapie pro svou chronickou bolest, promluvte si se svým lékařem nebo fyzikálním terapeutem o těchto možnostech:

• Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS). TENS využívá nízkonapěťovou elektřinu k zasahování do toho, jak vaše nervy zpracovávají bolest.
• Akupunktura spočívá v vpichování drobných jehlic do kůže v blízkosti nervových zakončení. Tato terapie se po staletí používá ke zvládání všech typů bolesti.
• Masáž může snížit bolest a zlepšit rozsah pohybu. Můžete se dokonce naučit samo-masážní techniky, které můžete provádět sami doma.

Každodenní změny, které můžete provést

Pokud určitá činnost bolí, pak je asi nejlepší se jí vyhnout. To neznamená, že musíte odložit celý svůj život. Udělejte si čas na přemýšlení o malých, každodenních změnách, které můžete ve své rutině provést, abyste byli šetrnější k vašim bolavým kloubům.

Zvažte například následující:

• Nechte si doma nainstalovat kliky ve stylu páky, které nahradí tradiční kliky.
• Těžký předmět místo zvedání posuňte.
• Držte předměty v dlaních, spíše než je uchopte prsty.

Tyto a další drobné úpravy vám mohou pomoci snížit bolest.

Pokud vám chronická bolest zasahuje do života, nejste sami. Ujistěte se, že si promluvte se svými poskytovateli zdravotní péče o různých lékařských a nelékařských způsobech, jak můžete snížit bolest a vrátit se k životu.