Co dělat a co nedělat při čištění zadečku

Čištění zadku je téma, o kterém rád mluví jen málokdo, ale každý to musí vědět. Může se to zdát jednoduché, ale není tomu tak – pokud nebudete opatrní, existuje možnost zranění a poškození.

Podělíme se o tipy od správného způsobu utírání až po věci, které byste absolutně nikdy neměli používat na zadek nebo kolem něj. Čtěte dále a zjistěte, jak se udržovat v čistotě.

Tipy pro anální hygienu

Dobrá anální hygiena vyžaduje komplexní přístup, který bere v úvahu i potraviny a nápoje, které konzumujete. Zde je několik základních tipů:

Jezte stravu bohatou na vlákninu zahrnující ovoce, zeleninu a celozrnné potraviny. Pomáhají zvětšit objem stolice a zabraňují zácpě. I když byste měli vlákninu zavádět pomalu, snažte se ji nakonec přijmout 30 až 40 gramů vlákniny denně. Pokud máte zánětlivé onemocnění střev (IBD), poraďte se se svým lékařem o tom, kolik vlákniny byste měli konzumovat.
Pijte dostatek nealkoholických tekutin, aby vaše moč byla světle žlutá. Tekutiny pomáhají změkčit vaši stolici a usnadňují její průchod.
Použijte měkký toaletní papír a po vyprázdnění jemně otřete.
Po koupeli nechte pokožku uschnout na vzduchu.
Vyhněte se nošení spodního prádla, které dráždí anální oblast, jako jsou G-stringy. Vyhněte se také používání vonných slipových vložek.
Noste nebarvené bavlněné spodní prádlo, aby nedošlo k podráždění.

Klíčem je udržovat anální oblast čistou, suchou a bez dráždivých látek.

Co byste měli vědět o análním výplachu

Anální sprchování není něco, co byste měli dělat každý den, ale mohou nastat okolnosti, kdy se potřebujete cítit velmi čistě – například když máte vnímavý anální sex. Pokud je to váš případ, můžete zvážit anální výplach.

Nemusíme nutně tolerovat anální výplach, ale pokud se ho chystáte provést, existuje několik pokynů, které můžete dodržovat, abyste to provedli bezpečně:

Materiály, které budete potřebovat

Tekutina. Normální fyziologický roztok je nejlepší volbou pro vypláchnutí zadku. To je lepší než voda z kohoutku, která může ovlivnit rovnováhu elektrolytů, jako je sodík, ve vašem těle.
Způsob doručení. Budete potřebovat něco hygienického, abyste dostali tekutinu z nádoby do zadku. Jednou z metod je klystýr flotily. Jedná se o předem zabalený klystýr, který má obvykle lubrikovanou trysku, aby se zabránilo poškození. Pokud nemáte žádnou po ruce, alternativou je žárovková stříkačka. Jsou také podobné jiné možnosti zvané anální sprcha, kterou mohou prodávat obchody pro dospělé.
Lubrikant. Budete potřebovat lubrikant na vodní bázi, aby se usnadnilo vkládání pro jakýkoli způsob podávání, který si zvolíte.

Kroky, které je třeba následovat

Naneste lubrikant na způsob dodání. Někteří lidé si také mohou vložit lubrikovaný prst v rukavici do konečníku před vložením klystýru nebo bulbu Fleet.
Pomalu jemně zaveďte způsob podávání do konečníku. Nikdy jej nevkládejte silou ani rychle. Pro začátek může být dobré stát u záchodu s jednou nohou na záchodovém prkénku.
Pomalu uvolňujte tekutinu do konečníku. Začněte s malým množstvím vody a pokuste se zadržet vodu (pokud je to možné) po dobu 10 až 15 minut. Pokud nemůžete zadržet vodu, pusťte ji do záchodu.
Po 10 až 15 minutách jděte do koupelny, aby mohla vytéct voda a stolice.

Aby byl tento postup co nejbezpečnější, je zapotřebí šetrný proces s mazanými nástroji.

Nejlepší způsob utírání

Stolice může být velmi dráždivá, když je na vaší citlivé anální oblasti. Pečlivé otírání a čištění anální oblasti zajistí, že se budete cítit maximálně pohodlně. Některé osvědčené postupy zahrnují následující:

Otírejte zepředu dozadu. To vám zabrání zanést bakterie do vašich močových cest.
K otírání zadku nepoužívejte voňavé ubrousky nebo jiné potenciálně škodlivé látky.
K otírání zadku použijte měkký toaletní papír, neparfémované ubrousky nebo měkkou vlhkou žínku.
Zdržte se energického utírání, ale místo toho použijte jemné pohyby k čištění dna.
Očistěte jemným mýdlem a vlažnou vodou a poté spodek osušte měkkým hadříkem.

Pokud je vaše anální oblast velmi podrážděná, můžete na ni aplikovat krém na vodní bázi, abyste zmírnili podráždění.

Co nedělat

Součástí učení, jak udržovat zadek čistý, je naučit se, co nedělat. Vezměte si to od všech lidí, kteří se předtím pokusili a zranili se. K čištění zadku nepoužívejte žádné z těchto roztoků:

alkohol
bělidlo
peroxid vodíku
jód
lubrikanty na olejové bázi (mohou dráždit kůži konečníku)
olivový olej
mastek
vilín

V podstatě, pokud to není jemný čisticí prostředek nebo teplá voda, pravděpodobně to nemá co dělat v blízkosti vašeho konečníku.

Proč to nemusí být čisté

Svědění, pálení nebo pocit obecného znečištění v anální oblasti není příjemný pocit.

Pokud pociťujete výrazné svědění konečníku nebo máte potíže s pocitem čistoty, můžete mít hemoroidy. Hemoroidy jsou oteklé žíly v konečníku, které mohou být kolem análního otvoru, nazývané vnější hemoroidy, nebo uvnitř análního otvoru, nazývané vnitřní hemoroidy.

Zatímco hemoroidy jsou často nebolestivé, některé mohou krvácet nebo ztěžovat čištění stolice. Pokud nejsou příliš velké, jsou hemoroidy obvykle spíše nepříjemností než vážným problémem.

Pokud si všimnete citlivosti nebo dokonce bolesti po těžko průchodné stolici, příčinou může být anální trhlina. Anální trhliny jsou trhliny v análním kanálu, obvykle v důsledku průchodu tvrdé, suché stolice. Léčba zahrnuje přidání vlákniny a vody do vaší stravy, takže vaše stolice je snazší a vaše pokožka se může uzdravit.

Pokud zaznamenáte akutní náhlou bolest kolem anální oblasti doprovázenou zarudnutím nebo pocity plnosti, můžete mít anální absces nebo píštěl. To může znamenat infekci kůže nebo anální žlázy.

Kdy vyhledat péči

Zatímco občasné svědění je možné, když jste neotřeli veškerou stolici, měli byste navštívit zdravotníka, pokud pociťujete stálou nebo silnou bolest nebo svědění v konečníku.

Pokud zaznamenáte výrazné krvácení z konečníku, měli byste vyhledat pohotovostní pomoc.

Tato krev se může jevit jako jasně až tmavě červená nebo může mít dokonce vzhled mleté kávy. Zatímco několik kapek pravidelně může indikovat hemoroidní krvácení, významné krvácení vyžaduje návštěvu pohotovosti. Časté krvácení, ale menší množství, může vyžadovat návštěvu lékaře.

Sečteno a podtrženo

Pokud jde o udržování zadek v čistotě, nejlepší je jemné. Použití měkkého toaletního papíru nebo hadříků bez barviv vám pomůže udržet čistotu a pohodlí.

Z velké části nebudete potřebovat více než toto. Pokud zaznamenáte svědění, krvácení nebo jiné abnormality, promluvte si se svým lékařem.