Co způsobuje močení při kašli?

Co je stresová inkontinence?

Únik moči při kašli je zdravotní stav známý jako stresová inkontinence moči (SUI).

K SUI dochází, když moč uniká z močového měchýře v důsledku zvýšení břišního tlaku. Kdykoli se tlak zvýší do bodu, kdy překročí tlak potřebný k udržení moči v močovém měchýři, může dojít k úniku. Mezi činnosti, které způsobují zvýšený tlak, patří:

• kašel
• kýchání
• smějící se
• ohýbání
• zdvihání
• skákání

To se liší od jiných typů močové inkontinence, jako je urgentní inkontinence, která je způsobena abnormální kontrakcí močového měchýře.

Obecně k stresové inkontinenci dochází, když unikne jen malé množství moči. Pokud se váš močový měchýř zcela vyprázdní bez vaší kontroly, pak je to jiný zdravotní problém. Stresová inkontinence znamená pouze to, že když je na močový měchýř nějaký další „stres“, způsobí to únik moči. Tento stav může vážně ovlivnit kvalitu života člověka. Může to způsobit, že se budou vyhýbat činnostem, které by si normálně užívaly.

Příčiny stresové inkontinence

Stresová inkontinence je častější u žen než u mužů. Kolem 13 procent u žen ve věku 19 až 44 let se vyvine stresová inkontinence moči, zatímco 22 procent ženy ve věku 45 až 64 let mají tento stav.

A i když se únik moči netýká jen žen, je to běžný stav mnoha matek, protože svaly močového měchýře a svaly obklopující močový měchýř mohou ochabnout v důsledku stresu z těhotenství a porodu. Celkový výskyt stresové inkontinence je 8 procent vyšší u žen, které porodily. A u žen, které porodily dítě vaginálně, je dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku stresové inkontinence ve srovnání s ženami, které porodily císařským řezem.

Existují různé faktory, které mohou způsobit stresovou inkontinenci. U žen je nejčastější příčinou těhotenství a porod. U mužů se po prostatektomii může rozvinout stresová inkontinence. Obezita také zvyšuje riziko úniku.

Mezi další rizikové faktory stresové inkontinence moči patří:

• kouření
• operace pánve
• chronická zácpa
• sycené nápoje
• zdravotní podmínky
• chronická pánevní bolest
• bolesti v kříži
• prolaps pánevního orgánu

Léčba stresové inkontinence

Stresová inkontinence je zvládnutelná. První věc, kterou byste měli udělat, je navštívit svého lékaře a probrat fyzikální terapii na posílení pánevního dna. Zejména u žen, které mají miminko, je posílení pánevního dna klíčové pro zlepšení kontroly močového měchýře.

Terapie pánevního dna

V některých jiných zemích je terapie pánevního dna rutinní součástí péče o ženu po porodu. Ve Spojených státech však není terapie pánevního dna něčím, o čem by většina matek byla poučena. Nejlepší cestou je prevence, takže pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak si bezpečně udržovat a posilovat pánevní dno během těhotenství a v poporodním období.

Pokud jste již v plodném věku, dobrou zprávou je, že na posílení pánevního dna není nikdy pozdě. Močový měchýř je vlastně podporován složitou sítí svalů a bez ohledu na věk, svaly lze posilovat. U žen se stresovou inkontinencí jsou svaly, které drží pánevní dno, konkrétně levator ani (LA), obecně oslabené. Fyzikální terapie pro SUI se zaměřuje na posílení LA svalu pro zlepšení kontroly močového měchýře. V podstatě pacienti trénují kontrolu a utahování svalů, které by používali při zadržování moči. Pravidelně také napínají a stahují svaly po dobu několika týdnů a měsíců.

Jiná léčba

Další možnosti léčby zahrnují zásahy jako např vaginální kužel na podporu močového měchýře a léky, které mohou zmírnit inkontinenci.

Když je stresová inkontinence velmi závažná, zvažuje se operace. Jedna studie zjistili, že až 20 procent žen může potřebovat operaci kvůli stresové inkontinenci nebo prolapsu pánevního orgánu (dvě věci, které jdou obvykle ruku v ruce), než jim bude 80 let. Dnes více žen podstupuje operaci k léčbě SUI než kdy předtím.

Jaký je výhled na stresovou inkontinenci?

Pokud trpíte stresovou inkontinencí, vězte, že jde o velmi častý a zvládnutelný stav. Pokud máte SUI, můžete vyzkoušet následující tipy pro život se stresovou inkontinencí:

Nebojte se svůj stav probrat se svým lékařem. Mnoho lidí přichází o možnosti léčby, protože nemluví se svým lékařem. Mluvit o tom může vést ke zlepšení vašeho stavu.

Zvažte pravidelnou koupelnovou rutinu. Trénink vyprazdňování močového měchýře v pravidelných časových intervalech, například každé dvě až tři hodiny, vám může pomoci snížit výskyt úniků.

Přidejte do své cvičební rutiny silový trénink. Pohyby, které dodávají vašemu tělu odporový trénink, pomohou posílit celé vaše jádro. Nezapomeňte spolupracovat s certifikovaným osobním trenérem, který vás může sledovat, abyste měli správnou formu.

Omezte kofein. Kofein vyplaví tekutinu z vašeho těla, což způsobí, že budete močit ještě více. Pokud nemůžete s kávou úplně přestat, alespoň ji omezte nebo se ujistěte, že ranní joe budete pít pouze doma. Než odejdete z domu, nezapomeňte vyprázdnit močový měchýř.