Je pravda, že nízké hladiny estrogenu a progesteronu mohou způsobit změny nálady, ale není to jediný faktor, který může způsobit úzkost.
Otázka: Od té doby, co jsem začala s menopauzou, jsem stále více úzkostná. Kamarád mi řekl, že to může být způsobeno nízkou hladinou estrogenu. Jaká je souvislost mezi mou úzkostí a menopauzou?
Menopauza je životní změna, která může způsobit nepředvídatelné emoce. A i když je pravda, že pokles estrogenu a progesteronu může být zodpovědný za změny nálady, jako je deprese a podrážděnost, hormonální posuny nejsou výhradně zodpovědné za prudký nárůst úzkosti – což může být důvod, proč pociťujete úzkost ze „změny“.
U některých lidí může to, že již nemohou mít děti, vyvolat pocity úzkosti a ztráty, zvláště pokud v minulosti zažili problémy s plodností nebo ztrátu těhotenství.
Menopauza je v naší kultuře také často umlčena, což znamená, že mnoho lidí otevřeně nediskutuje o tom, co prožívají, ani se svými nejbližšími přáteli. Pocit osamění během tohoto přechodu života může také zhoršit příznaky úzkosti a deprese.
Velké životní změny mohou také otřást vaším sebeobrazem. To je důvod, proč příběhy od vrstevníků mohou pomoci odbourat negativní emoce obklopující tuto hormonální horskou dráhu.
Pokud se necítíte dobře otevřít se přátelům nebo neznáte nikoho, kdo prochází stejnou věcí, vyhledejte podpůrnou skupinu pro menopauzu v místním lékařském centru nebo požádejte o doporučení od svého gynekologa nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Pokud žijete ve venkovské nebo odlehlé oblasti, můžete se zkusit spojit online s terapeutem nebo najít soukromou podpůrnou skupinu na webu sociálních médií, jako je Reddit nebo Facebook.
Dostatek odpočinku, cvičení a vyvážená strava mohou také udržet úzkost související s menopauzou pod kontrolou.
Někteří lidé se rozhodnou pro akupunkturu, která jim pomůže zvládnout jejich příznaky, stejně jako pro hormonální terapie na předpis.
Ať už si vyberete cokoli, promluvte si se svým lékařem o svých obavách, aby věděl, že zažíváte úzkost a máte pocit, že to souvisí s menopauzou.
Juli Fraga žije v San Franciscu se svým manželem, dcerou a dvěma kočkami. Její psaní se objevilo v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Jako psycholožka ráda píše o duševním zdraví a wellness. Když nepracuje, ráda nakupuje, čte a poslouchá živou hudbu. Najdete ji na Cvrlikání.
