Přehled
Každý měsíc během let mezi pubertou a menopauzou prochází ženské tělo řadou změn, aby bylo připraveno na možné těhotenství. Tato série hormonálně řízených událostí se nazývá menstruační cyklus.
Během každého menstruačního cyklu se vyvíjí vajíčko a uvolňuje se z vaječníků. Sliznice dělohy se hromadí. Pokud nedojde k otěhotnění, děložní výstelka se během menstruace odloučí. Poté cyklus začíná znovu.
Menstruační cyklus ženy je rozdělen do čtyř fází:
- menstruační fáze
- folikulární fáze
- fáze ovulace
- luteální fáze
Délka každé fáze se může u jednotlivých žen lišit a může se měnit v průběhu času.
Menstruační fáze
Menstruační fáze je první fází menstruačního cyklu. Je to také, když dostanete menstruaci.
Tato fáze začíná, když vajíčko z předchozího cyklu není oplodněno. Protože těhotenství neproběhlo, hladiny hormonů estrogenu a progesteronu klesají.
Zesílená děložní výstelka, která by podporovala otěhotnění, již není potřeba, a tak prolévá pochvou. Během menstruace uvolňujete z dělohy kombinaci krve, hlenu a tkáně.
Můžete mít příznaky menstruace, jako jsou tyto:
- křeče (vyzkoušejte tyto domácí prostředky)
- něžná prsa
- nadýmání
- změny nálady
- podrážděnost
- bolesti hlavy
- únava
- bolesti v kříži
V průměru jsou ženy v menstruační fázi svého cyklu 3 až 7 dní. Některé ženy mají delší menstruaci než jiné.
Folikulární fáze
Folikulární fáze začíná prvním dnem menstruace (takže dochází k určitému překrývání s menstruační fází) a končí, když ovulujete.
Začíná, když hypotalamus vyšle signál do vaší hypofýzy, aby uvolnila folikuly stimulující hormon (FSH). Tento hormon stimuluje vaše vaječníky k produkci přibližně 5 až 20 malých váčků zvaných folikuly. Každý folikul obsahuje nezralé vajíčko.
Pouze to nejzdravější vejce nakonec dozraje. (Ve vzácných případech může mít žena dvě vajíčka dozrálá.) Zbytek folikulů bude reabsorbován do vašeho těla.
Zrající folikul spustí nárůst estrogenu, který zahustí výstelku vaší dělohy. To vytváří prostředí bohaté na živiny pro růst embrya.
The
Fáze ovulace
Rostoucí hladiny estrogenu během folikulární fáze spouští hypofýzu k uvolňování luteinizačního hormonu (LH). To je to, co začíná proces ovulace.
Ovulace je, když váš vaječník uvolní zralé vajíčko. Vajíčko putuje vejcovodem směrem k děloze, kde je oplodněno spermií.
Fáze ovulace je jedinou dobou během menstruačního cyklu, kdy můžete otěhotnět. Že ovulujete, poznáte podle příznaků, jako jsou tyto:
- mírné zvýšení bazální tělesné teploty
- hustší výtok, který má strukturu vaječných bílků
K ovulaci dochází kolem 14. dne, pokud máte 28denní cyklus – přímo uprostřed menstruačního cyklu. Vydrží cca 24 hodin. Po jednom dni vajíčko zemře nebo se rozpustí, pokud není oplodněno.
Věděl jsi?
Vzhledem k tomu, že spermie mohou žít až pět dní, těhotenství může nastat, pokud má žena sex až pět dní před ovulací.
Luteální fáze
Poté, co folikul uvolní své vajíčko, změní se na žluté tělísko. Tato struktura uvolňuje hormony, hlavně progesteron a některé estrogeny. Vzestup hormonů udržuje vaši děložní výstelku silnou a připravenou na implantaci oplodněného vajíčka.
Pokud otěhotníte, vaše tělo bude produkovat lidský choriový gonadotropin (hCG). Toto je hormonální těhotenský test, který odhalí. Pomáhá udržovat žluté tělísko a udržuje tlustou děložní sliznici.
Pokud neotěhotníte, žluté tělísko se stáhne a vstřebá. To vede ke snížení hladiny estrogenu a progesteronu, což způsobuje nástup menstruace. Během menstruace dojde k odlupování děložní sliznice.
Během této fáze, pokud neotěhotníte, můžete zaznamenat příznaky premenstruačního syndromu (PMS). Tyto zahrnují:
- nadýmání
- otok, bolest nebo citlivost prsou
- změny nálady
- bolest hlavy
- přibývání na váze
- změny sexuální touhy
- chuť na jídlo
- problémové spaní
Luteální fáze trvá 11 až 17 dní. The
Identifikace společných problémů
Menstruační cyklus každé ženy je jiný. Některé ženy dostávají menstruaci každý měsíc ve stejnou dobu. Jiné jsou nepravidelnější. Některé ženy krvácejí silněji nebo po delší dobu než jiné.
Váš menstruační cyklus se také může v určitých obdobích vašeho života změnit. Například může být nepravidelnější, když se blížíte k menopauze.
Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda máte nějaké problémy s menstruačním cyklem, je sledovat menstruaci. Zapište si, kdy začínají a končí. Zaznamenejte také jakékoli změny v množství nebo počtu dnů, kdy krvácíte, a zda máte špinění mezi menstruacemi.
Kterákoli z těchto věcí může změnit váš menstruační cyklus:
- Antikoncepce. Antikoncepční pilulka může zkrátit a zmírnit menstruaci. Zatímco na některých prášcích nedostanete menstruaci vůbec.
- Těhotenství. Vaše menstruace by se měla během těhotenství zastavit. Vynechání menstruace je jedním z nejviditelnějších prvních příznaků, že jste těhotná.
- Syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Tato hormonální nerovnováha brání normálnímu vývoji vajíčka ve vaječnících. PCOS způsobuje nepravidelné menstruační cykly a vynechání menstruace.
- Děložní myomy. Tyto nerakovinné výrůstky ve vaší děloze mohou způsobit, že vaše menstruace bude delší a těžší než obvykle.
- Poruchy příjmu potravy. Anorexie, bulimie a další poruchy příjmu potravy mohou narušit váš menstruační cyklus a způsobit zastavení menstruace.
Zde je několik známek problému s menstruačním cyklem:
- Vynechali jste menstruaci nebo se menstruace úplně zastavila.
- Vaše menstruace je nepravidelná.
- Krvácíte déle než sedm dní.
- Vaše menstruace je kratší než 21 dní nebo více než 35 dní od sebe.
- Krvácíte mezi menstruacemi (silnější než špinění).
Pokud máte tyto nebo jiné problémy s menstruačním cyklem nebo menstruacemi, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Jídlo s sebou
Menstruační cyklus každé ženy je jiný. Co je normální pro vás, nemusí být normální pro někoho jiného.
Je důležité, abyste se seznámili se svým cyklem – včetně toho, kdy dostanete menstruaci a jak dlouho trvá. Buďte opatrní na jakékoli změny a oznamte je svému poskytovateli zdravotní péče.
