Deprese není vždy zřejmá. Ve skutečnosti někteří lidé jdou tak daleko, aby skryli příznaky deprese před lidmi kolem sebe – skrývají problém tak dobře, že ho sami stěží rozpoznají.
Proto se skrytá deprese někdy nazývá „úsměvná“ deprese. Někdo se skrytou depresí se může zdát spokojený, šťastný a produktivní. Jejich pracovní život a vztahy se navenek zdají být v pořádku.
Ale uvnitř, v tichých prostorách, které není snadné sdílet, příznaky deprese ovlivňují jejich myšlenky, pocity a fyzické zdraví. A tyto příznaky nezmizí.
Je důležité si uvědomit, jak se příznaky deprese liší. Nediagnostikovaná a neléčená deprese se může zlepšit, pokud lidé dostanou pomoc. Zjistěte více o tom, jak je diagnostikována a léčena.
Klasické vs. atypické příznaky deprese
Jedním z důvodů, proč může být těžké rozpoznat skrytou depresi, je to, že příznaky se u jednotlivých osob tak široce liší. Možná již znáte známější příznaky deprese:
- smutek, který přetrvává déle než 2 týdny
- častý pláč
- velký pokles sebevědomí
- ztráta zájmu o věci, které byly kdysi důležité
Ale další příznaky mohou být těžší rozpoznat jako depresi, včetně příznaků, jako jsou tyto:
- fyzická bolest nebo gastrointestinální potíže nesouvisející s jiným zdravotním stavem
- únava nebo nedostatek energie
- změny ve spánkových vzorcích
- zvýšení hmotnosti, ztráta hmotnosti nebo změny chuti k jídlu
- změny v užívání látek
- podrážděnost, nevrlost nebo mimořádná citlivost
- pocity beznaděje nebo bezcennosti
- problémy s pozorností, koncentrací nebo pamětí
- ztráta zájmu o sex
Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda má někdo depresi, je podívat se na to, jak dlouho má někdo příznaky. Obecně platí, že příznaky, které nezmizí do 2 týdnů, by měly být pravděpodobně projednány s důvěryhodným zdravotnickým pracovníkem.
Zde je více pohledu na vysoce funkční depresi.
Jak může vypadat skrytá deprese
Je důležité sledovat jakékoli změny v chování. Když mají lidé depresi, mohou se začít chovat jinak, než se chovali dříve, i když se nechovají smutně nebo apaticky.
Jedna nebo dvě změny samy o sobě nemusí nutně signalizovat, že někdo skrývá depresi, ale několik, které se objeví ve stejnou dobu, může být důvodem k obavám.
Když někdo pociťuje příznaky deprese, ale nemluví o tom, pozorní lidé kolem něj si mohou všimnout těchto změn:
Osobnostní rozdíly
Změny osobnosti mohou být známkou skryté deprese. Někdo, kdo žije se skrytou depresí, by se mohl například stát tišším, kdyby byl kdysi odchozí, nebo pesimističtějším, když měl důvěru v budoucnost.
Ztráta nebo přibrání významného množství hmotnosti
Náhlá změna jejich stravovacích návyků – projevení nezájmu o jídlo nebo jídlo v reakci na emocionální situace může být známkou skryté deprese.
Změny v užívání látek
Změny ve vzorcích pití nebo užívání návykových látek, které narušují váš každodenní život, mohou být známkou skryté deprese.
Změny ve spánkových návycích
Spát každý den mnohem později nebo déle než obvykle nebo zůstat vzhůru v neobvyklých hodinách, to vše může být známkami deprese.
Stát se vážnější
Pokud někdo žije se skrytou depresí, může začít iniciovat nebo vést rozhovory, které jsou hlubší, temnější nebo filozofičtější než obvykle.
Rozdíly v sociálních interakcích
Příznaky deprese mohou zahrnovat, že se někdo stane „životem party“ způsobem, který se nezdá být skutečný. Mohou se také začít stahovat ze společenských aktivit a často se omlouvat, proč se tolik nestýkají s přáteli a rodinou, což může být známkami deprese.
Rozdíly v produktivitě
Buď věnovat práci hodně času navíc, nebo vidět pokles výkonu, obojí může znamenat depresi.
Opuštění koníčků nebo věcí, na kterých kdysi záleželo
Jedinec se skrytou depresí se může vzdát věcí, které pro ně byly kdysi velmi důležité, nebo se mohou začít podílet polovičatě.
Negativní sebemluva
Člověk může říkat negativní věci vtipným způsobem, aby odvedl pozornost od své skryté bolesti. Může dojít ke zvýšení rizikového chování, zejména u dospívajících. Může to být pokus čelit otupělosti nebo způsobit sebepoškozování.
Kdo je náchylný ke skryté depresi?
Každý může skrývat příznaky deprese, zvláště pokud cítí, že je co ztratit, když o tom mluví. Některé skupiny lidí však mohou depresi skrývat s větší pravděpodobností než jiné nebo si neuvědomují, že se jich deprese týká.
Výzkumy ukazují, že deprese může být skrytá, poddiagnostikovaná a nedostatečně léčená u těchto skupin lidí:
- starší dospělí
- děti a dospívající
- muži
- lidé s chronickými nemocemi
- lidé, kteří se vzpamatovávají z traumatických zážitků
- lidé z marginalizovaných nebo nedostatečně obsluhovaných komunit
Proč někteří lidé skrývají svou depresi?
Lidé mají často pocit, že mají velmi dobré důvody k tomu, aby symptomy deprese drželi v soukromí. Možná zažili negativní důsledky odhalení symptomů deprese v minulosti. Možná si neuvědomují zdravotní rizika, která může neléčená deprese představovat.
Níže uvedený seznam zachycuje některé z důvodů, proč lidé skrývají, co cítí.
„Přišlo to tak postupně, že jsem si toho skoro nevšiml.“
U některých lidí se příznaky deprese časem zvyšují. Možná si ani neuvědomují, jak moc je deprese postihuje, dokud na problém neupozorní někdo z jejich blízkých.
„Doktorům nevěřím.“
V některých komunitách je kvůli historickému a současnému rasismu, kolonialismu a diskriminaci pro lidi těžké otevřeně se s odborníky z oblasti lékařství blíže seznámit s tím, co zažívají.
Lidé mohli být špatně diagnostikováni nebo byli špatně léčeni lékařskými odborníky, kteří nerozpoznali jejich příznaky nebo je nepohlíželi s respektem. Jejich setkání s lékařskými profesionály v nich mohlo způsobit pocit ztráty moci, přehlížení nebo stereotypu.
„Bojím se toho, co se stane, když budu mluvit o boji o duševní zdraví.“
Někteří lidé neodhalují příznaky deprese, protože pokud tak učiní, může to mít škodlivé následky. Jedna studie z roku 2020 například zjistila, že matky se bojí říct, že jsou v depresi, protože nechtějí, aby jim děti odebíraly služby ochrany dětí.
Na některých místech mohou duševní poruchy vést k setkání s orgány činnými v trestním řízení, což může být nebezpečné a děsivé. Nedůvěra v systémy může způsobit, že lidé cítí potřebu skrývat své příznaky.
„Nechci být přítěží.“
Lidé mají někdy pocit viny, když vyhledávají léčbu nebo žádají o pomoc. To může platit zejména pro dospívající a starší dospělé, kteří nechtějí dělat starosti svým rodinám a přátelům.
Tato obava může také ovlivnit lidi s chronickými nemocemi, kteří nechtějí přidat něco do seznamu zdravotních potíží, o kterých diskutují s lékařem.
„Stydím se o tom mluvit.“
Kampaně veřejného zdraví zlepšily způsob, jakým lidé vidí poruchy nálady, jako je úzkost a deprese. Ale postoje k duševnímu zdraví se stále liší místo od místa. V některých rodinách, komunitách a kulturách je s depresí stále spojeno stigma.
Lidé mohou tento stav špatně chápat a domnívat se, že je způsoben vadou nebo slabostí charakteru. To může zabránit lidem mluvit o symptomech a hledat léčbu.
„Nechci brát léky.“
Někteří lidé mají obavy z užívání antidepresiv a jiných léků kvůli riziku nežádoucích účinků. Ale zatímco antidepresiva jsou běžně předepisována léčba ve Spojených státech, ne každý žijící s depresí je má jako součást svého léčebného plánu – a to je v pořádku!
O
Mnoho lidí zjistilo, že psychoterapie a změny jejich stravy, cvičení, vzorců myšlení a spánkových návyků jsou účinnou léčbou, zvláště pokud jsou příznaky mírné nebo středně závažné.
Jak pomoci někomu, pokud si myslíte, že skrývá depresi
Může být těžké vědět, jak pomoci někomu, kdo se zdá, že trpí depresí. Zde je několik možností, které je třeba zvážit:
- Můžete klást otázky, které vám ukážou, že vám na nich záleží, a otevírají příležitost k rozhovoru.
- Poslouchejte, aniž byste soudili nebo dávali příliš mnoho rad.
- Vyhněte se klišé a veselým povzbudivým řečem, které nemusí být užitečné.
- Nabídněte společné procházky.
- Udělejte opatření pro nízkotlaké společenské aktivity s ohledem na zájmy druhé osoby.
Jaká jsou rizika skrývání deprese?
Být opatrný při zveřejňování zdravotního stavu je věcí osobního úsudku a volby. Ne každý člen rodiny, přítel nebo pracoviště jsou v bezpečí a podporují je, takže ochrana soukromých zdravotních informací může být pro některé lidi moudrým rozhodnutím v závislosti na jejich situaci.
Je však důležité zvážit vyhledání léčby, pokud pociťujete příznaky deprese, zvláště pokud vaše příznaky ovlivňují vaše zdraví, vzdělání, práci nebo kvalitu života.
Jeden
Neléčená deprese zvyšuje riziko sebevraždy. Výzkumníci na
- kardiovaskulární onemocnění
- cukrovka
- mrtvice
- osteoporóza
- Alzheimerova choroba
Jak se deprese léčí?
Skrytá deprese je léčitelná. Když se lidem dostane pomoci, symptomy se často zlepší, i když může nějakou dobu trvat, než budou účinky patrné. Nejběžnější a nejúčinnější léčbou deprese jsou léky, psychoterapie nebo kombinace obou.
V případech, kdy terapie a léky plně nezmírnily závažné příznaky, může být další možností léčby stimulující mozek.
Je také možné zlepšit některé příznaky deprese cvičením, zlepšením spánku a dietou, která omezuje sladké, zpracované potraviny (jako je středomořská strava).
Lidé s depresí někdy skrývají své příznaky před lidmi kolem sebe. Možná si neuvědomují, že to, s čím mají co do činění, je deprese, nebo možná nasazují veselou tvář, aby zamaskovali, jak se uvnitř cítí.
Možná se obávají toho, co by si o nich mohli myslet ostatní, nebo se obávají důsledků vyhledání léčby duševního onemocnění. Nemusí plně důvěřovat zdravotníkům, spolupracovníkům, přátelům a rodinným příslušníkům, že je podporují.
Je důležité rozpoznat příznaky deprese a podstoupit léčbu, aby se věci nezhoršovaly. Neléčená deprese může časem vést k dalším zdravotním problémům.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, tvrdě pracuje na maskování příznaků deprese, vězte, že je k dispozici dobrá pomoc. Díky léčbě lze depresi zvládnout a obnovit lepší kvalitu života.
