:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Účinky sody na zuby
Pokud ti někdy rodiče řekli, abys vrátil plechovku sody do lednice a místo toho vypil sklenici vody, mysleli jen na tvůj nejlepší zájem.
Soda má tendenci obsahovat hodně cukru bez významného nutričního přínosu
Vaši rodiče možná také mysleli na vaše zuby. Je to proto, že soda obsahuje spoustu látek, které mohou vážně poškodit vaše zuby.
Občasná soda nemusí být velký problém, zvláště pokud po ní následuje trocha vody na vypláchnutí úst. Ale pokud pijete hodně popu, vaše zuby mohou zaplatit cenu.
Pop způsobuje dutiny?
Vaše zuby jsou zranitelné vůči cukrům ve všech potravinách a nápojích, které konzumujete. Když pijete sodu, cukerná tekutina myje vaše zuby.
Dokonce i poté, co spolknete sousto sody, zůstávají na vašich zubech (a mezi nimi) zbytky cukru. Bakterie ve vašich ústech vycítí množství cukru a začnou se jím živit.
Dělají to tak, že produkují kyseliny, které v podstatě napadají vaše zuby.
V průběhu času mohou tyto kyseliny opotřebovat sklovinu na vašich zubech. Sklovina je tvrdý vnější obal zubu.
Tato eroze může způsobit, že sklovina bude tenčí a zranitelnější. Slabší sklovina může vést k většímu počtu dutin, podle a
Navíc si musíte dávat pozor na sladidla ve vaší sodě, která nemusí být na štítku s přísadami uvedena konkrétně jako „cukr“. Stále mohou poškodit vaše zuby.
Možnosti zahrnují:
- kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- melasa
- dextrin
- Miláček
- sladový sirup
- odpařená třtinová šťáva
Je dietní soda zdravější pro vaše zuby?
Možná si říkáte, že přechod z běžné sody na dietní sodu může vašim zubům méně škodit.
Vzdát se – nebo alespoň omezit – vysoce kalorické sladké limonády je rozhodně dobrý nápad pro vaše celkové zdraví a vaše zuby. Volba nápojů bez cukru nebo s nižším obsahem cukru může pomoci snížit riziko vzniku zubního kazu.
Přechod na dietní sodu však není kouzelné řešení. Jak se ukázalo, dietní soda je vysoce kyselá.
Seznam složek bude pravděpodobně zahrnovat kyselinu fosforečnou, kyselinu citrónovou nebo kyselinu vinnou. Sycení v těchto nápojích zvyšuje hladinu kyselin a cílem jsou vaše zuby.
Jak varuje American Dental Association (ADA), kyselina může opotřebovat sklovinu na vašich zubech a nakonec vést k kazům.
Jak snížit pravděpodobnost zubního kazu ze sody
Chcete vědět, jak snížit riziko vzniku zubního kazu pitím sody? Zvažte tyto strategie:
Snižte množství vypité sody
Čím méně se budou vaše zuby koupat v sodě, tím méně budou vystaveny cukru a kyselinám, které vedou k zubnímu kazu. Pokud tedy pijete sodu každý den, možná je čas vyměnit ten sladký popík za vodu, jak jen můžete.
Můžete se rozhodnout pro vodu z kohoutku, ale mnoho lidí dává přednost ochucené vodě. Jen pozorně čtěte etikety, abyste se ujistili, že dostáváte ochucenou vodu bez cukru, takže náhodou nenahradíte jeden slazený nápoj jiným.
Pravidelně kartáčujte a čistěte nití
Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit zubnímu kazu a zubnímu kazu, je pečlivé čištění zubů dvakrát denně.
ADA doporučuje čištění dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a zubní pastou s fluoridem.
A ano, každý den musíte používat nit, abyste odstranili nečistoty, které se zachytily v těchto úzkých mezerách mezi zuby.
Po popíjení popu si vypláchněte ústa vodou
Je v pořádku, když občas přijmete volání ledově vychlazené šumivé sody. Ale když si přestanete užívat pop, je dobré si vypláchnout ústa vodou.
Tím se smyje část cukru a kyseliny, než začne požírat vaši zubní sklovinu.
Ještě lepší je, čistit si zuby, pokud můžete!
Pravidelně navštěvujte zubaře
Zubař může prohlédnout vaše zuby, zda nevykazují známky poškození skloviny, najít kazy a vyplnit je, pokud nějaké máte.
Často uslyšíte doporučení, abyste absolvovali prohlídky dvakrát ročně, ale ADA navrhuje, aby vaše návštěvy zubaře byly přizpůsobeny vaší vlastní specifické anamnéze a stavu ústní dutiny s přihlédnutím k faktorům, jako je vyšší riziko parodontitidy při infekci dásní.
Získejte fluoridové ošetření
The
Výzkumníci došli k závěru, že lidé, kteří mají zdánlivě tenčí zubní sklovinu, by mohli mít prospěch z častějších aplikací vysoce koncentrovaného fluoridu ze strany zubního lékaře.
Váš zubní lékař vám může doporučit, abyste pravidelně docházeli na profesionální fluoridové ošetření.
Pořiďte si na zuby tmely
Podle ADA je zubní tmel tenký povlak, který se přichytí k povrchu vašich zadních zubů a může pomoci zabránit tvorbě dutin.
Stejný
Stoličky mají spoustu zákoutí, kde se může ukrývat cukr a bakterie.
Je pití sody brčkem zdravější?
Pokud jste fanouškem sody, možná vás napadne, zda může použití brčka pomoci chránit vaše zuby.
Pití sody brčkem může pomoci předejít skvrnám na zubech. Je to proto, že brčko může snížit kontakt mezi vašimi zuby a pukem.
To je dobré i pro vaše přední zuby z pohledu kavity – méně sladké tekutiny, která koupe přední zuby, znamená menší potenciální poškození.
Záleží však na tom, jak s brčkem pijete. Použití brčka může chránit vaše přední zuby před cukry sody, ale nemusí to nutně chránit vaše zadní zuby.
Pokud pijete z brčka a držíte nebo šviháte sodovku v zadní části úst, cukr a kyseliny mohou stále bolet vaše zadní zuby. ADA říká, že pro vaše zuby je lepší jen usrkávat a polykat, ať už používáte brčko nebo ne.
Odnést
Pop může chutnat lahodně, ale v konečném důsledku může být škodlivý pro vaše zuby, i když zvolíte dietní sodu.
Může to vést k erozi vaší skloviny a také k dutinám.
Pokud si přesto chcete občas užít sodovku, zvažte přijetí několika strategií, jak snížit potenciální poškození, které může způsobit ve vašich ústech.
