Rychlý pohled na nejlepší matrace pro spánkovou apnoe
- Nejlepší hybridní matrace pro spánkovou apnoe: Klasická matrace Saatva s lineárně nastavitelnou základnou
- Nejlepší nastavitelná matrace pro spánkovou apnoe: Nastavitelná matrace Saatva Solaire s lineárně nastavitelnou základnou
- Nejlepší matrace pro žaludeční spáče se spánkovou apnoe: The Plank od Brooklyn Bedding
- Nejlepší matrace pro osoby spící na boku se spánkovou apnoe: Helix Půlnoc
- Nejlepší cenově dostupná matrace pro spánkovou apnoe: Fialová matrace s PowerBase
- Nejlepší pěnová matrace pro spánkovou apnoe: Matrace Zoma s polohovatelným lůžkem
- Nejlepší organická matrace pro spánkovou apnoe: Avokádová zelená matrace
- Nejlepší matrace pro bolesti zad a spánkovou apnoe: Osobní komfortní postel A10
Neléčená spánková apnoe může způsobit řadu nepříjemných příznaků, včetně hlasitého chrápání, denní omámenosti a únavy.
A co víc, nedostatek vzduchu během spánku omezuje kyslík do mozku, což může potenciálně vést k vážným komplikacím.
I když výměna matrace spánkovou apnoe nevyléčí, může pomoci zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu spánku. Přečtěte si o našich nejlepších výběrech matrací.
Jak jsme vybrali nejlepší matrace pro spánkovou apnoe
Spánek na boku a na břiše jsou ideální polohy pro lidi se spánkovou apnoe, protože mohou pomoci zabránit obstrukci dýchacích cest. Náš seznam obsahuje několik modelů, které jsou určeny pro spáče na boku a na břiše.
Spánek na zádech může zhoršit spánkovou apnoe, protože zvyšuje pravděpodobnost obstrukce dýchacích cest.
Ale pokud budeš spát na zádech,
Zde je to, co jsme ještě zvážili:
- Skvělá firemní politika. Hledali jsme aspekty, jako jsou prodloužené zkušební verze domácího spánku, záruka alespoň 10 let a pohodlné zásady dopravy a vrácení.
- Solidní pověst společnosti. Společnosti uvedené níže mají pozitivní pověst a transparentní obchodní praktiky.
- Hodnocení zákazníků. Všechny matrace, které jsme zahrnuli, mají od recenzentů nejlepší hodnocení.
- Bezpečnost. Všechny matrace na našem seznamu splňují federální standardy hořlavosti.
Cenový průvodce
Ceny v našem seznamu jsou založeny na matracích velikosti Queen. Některé postele jsou kompatibilní s nastavitelnou základnou. Ty jsou za příplatek, který není zohledněn v našich níže uvedených cenách.
- $ = pod 1 200 $
- $$ = 1 200–2 000 USD
- $$$ = více než 2 000 $
Healthline vybírá nejlepší matrace pro spánkovou apnoe
Nejlepší hybridní matrace pro spánkovou apnoe
Klasická matrace Saatva s lineárně nastavitelnou základnou
- Cena: $$$
- Typ: Hybridní
- Výška: 11,5 palce
Klasická matrace Saatva je hybridní matrace, která získává nadšené recenze od zákazníků, včetně několika těch, kteří po spánku na této matraci chrápali, ale už nechrápou.
Je k dispozici ve třech úrovních tvrdosti, takže si můžete vybrat ideální povrch pro spaní na zádech nebo na břiše. Postel je kompatibilní s Saatva’s nastavitelná základna, která vám umožní zvednout polohu hlavy a potenciálně omezit příznaky spánkové apnoe.
Kupte si online matraci Saatva Classic s lineárně nastavitelnou základnou.
Nejlepší nastavitelná matrace pro spánkovou apnoe
Nastavitelná matrace Saatva Solaire s lineárně nastavitelnou základnou
- Cena: $$$
- Typ: Nastavitelná nafukovací postel
- Výška: 13 palců
Nastavitelná matrace Saatva Solaire je k dispozici v modelu „upper-flex“, který má oboustranné vzduchové komory a dělenou horní část. Kromě matrace budete muset investovat do nastavitelné základny.
Přesto může být další přizpůsobitelnost užitečná, pokud máte spánkovou apnoe a váš partner ne. Čelo postele můžete zvednout na bok, aniž byste rušili spícího druha. Správnou úroveň tvrdosti můžete také získat výběrem z 50 možností tvrdosti.
Kupte si online polohovatelnou matraci Saatva Solaire s lineárně nastavitelnou základnou.
Nejlepší matrace pro žaludeční spáče se spánkovou apnoe
The Plank od Brooklyn Bedding
- Cena: $
- Typ: Pěna
- Výška: 11,5 palce
Tato ultra pevná matrace od společnosti Brooklyn Bedding je vyrobena z tuhé pěny. Je dobře hodnocena lidmi, kteří spí na břiše – což je lepší poloha pro spaní než na zádech pro osoby se spánkovou apnoe.
Pevný, rovný povrch je otočný a určený ke správnému vyrovnání páteře.
Matrace se dodává v široké škále velikostí, včetně těžko dostupných velikostí, jako je olympijská královna, krátká královna, krátká královská a RV král. Pokud máte tendenci spát v teple, můžete přidat volitelný chladicí horní panel.
Kupte si povlečení The Plank by Brooklyn online.
Nejlepší matrace pro osoby spící na boku se spánkovou apnoe
Helix Půlnoc
- Cena: $
- Typ: Hybridní
- Výška: 12 palců
Stejně jako spaní na břiše je spát na boku lepší než ležet na zádech, pokud máte spánkovou apnoe. Matrace Helix Midnight je speciálně určena pro osoby spící na boku a osoby, které mají tendenci se v noci převracet.
Středně pevný povrch je navržen tak, aby poskytoval úlevu tlakových bodů tam, kde to pražci potřebují nejvíce: na bocích a ramenou. Recenzenti také říkají, že matrace má pevnou oporu hran.
Kupte si Helix Midnight online.
Nejlepší cenově dostupná matrace pro spánkovou apnoe
Fialová matrace s PowerBase
- Cena: $
- Typ: Pěna
- Výška: 9,25 palce
Nemáte-li ve svém rozpočtu dostatek prostoru pro pohyb na nastavitelné nafukovací posteli, vyzkoušejte Purple Mattress. Matrace je známá svou unikátní konstrukcí z prodyšného pěnového materiálu.
I když postel sama o sobě není vzduchově nastavitelná, je kompatibilní s nastavitelnou základnou značky, která je za příplatek. Základna je vybavena osvětlením pod postelí a masážním nastavením a navíc umožňuje upravit polohu hlavy.
Jako další bonus recenzenti také říkají, že matrace pomáhá zmírňovat bolesti zad.
Kupte si The Purple Matrace s PowerBase online.
Nejlepší pěnová matrace pro spánkovou apnoe
Matrace Zoma s polohovatelným lůžkem
- Cena: $
- Typ: Pěna
- Výška: 11 palců
Matrace Zoma se vyznačuje směsí chladivé gelové pěny a prodyšné vrchní vrstvy navržené tak, aby se zabránilo přehřátí (běžná nevýhoda paměťové pěny).
Matrace je kompatibilní s nastavitelným rámem postele Zoma, který je dodáván s praktickým bezdrátovým dálkovým ovládáním, takže si můžete upravit polohu spánku, aniž byste museli vylézt zpod svých útulných přikrývek.
Kupte si online matraci Zoma s polohovatelnou postelí.
Nejlepší organická matrace pro spánkovou apnoe
Avokádová zelená matrace
- Cena: $$$
- Typ: Hybridní
- Výška: 11 palců (13 palců s nástavcem na polštář)
Ekologicky šetrná matrace Avocado Green je vyrobena z bavlny a vlny s certifikací Global Organic Textile Standard (GOTS) a latexu s certifikací Global Organic Latex Standard (GOLS). Má také certifikaci Greenguard Gold pro nízké emise těkavých organických sloučenin pro snadnější dýchání.
Poměrně pevná matrace je ideální pro spáče na zádech a břiše. Pokud chcete více plyšový pocit, je zde volitelný doplněk polštáře.
Recenzenti hodnotí tuto matraci velmi dobře. Někteří lidé si všimnou, že jejich spánková apnoe nebo chrápání se po spánku na matraci zlepšily.
Kupte si matraci Avocado Green online.
Nejlepší matrace pro bolesti zad a spánkovou apnoe
Osobní komfortní postel A10
- Cena: $$$
- Typ: Nastavitelná nafukovací postel
- Výška: 15 palců
Tato nastavitelná matrace má chladivou horní vrstvu a silnou komfortní vrstvu navrženou pro pocit plyše. Tvrdost můžete upravit tak, aby vyhovovala poloze na boku nebo na břiše.
Model „flex head“ také umožňuje uživatelům nezávisle nastavit polohu hlavy na každé straně postele. Tato funkce může být užitečná, pokud máte spánkovou apnoe a dáváte přednost spánku na zádech.
Kupte si postel Personal Comfort A10 online.
Jak nakupovat matraci pro spánkovou apnoe
Při nákupu matrace pro spánkovou apnoe je třeba zvážit následující:
Zkouška spánku doma
Může být těžké najít matraci, která vyhovuje vašim specifickým potřebám – zvláště pokud máte spánkovou apnoe. Při nákupu online je nutnost matrace vyzkoušet, než se k ní zavážete.
Podívejte se na matrace, které přicházejí s velkorysými testy doma. Před nákupem se ujistěte, že rozumíte tomu, co proces vrácení obnáší.
Některé značky mohou přijít a vyzvednout si matraci od vás zdarma, zatímco jiné mohou účtovat poplatek za vyzvednutí nebo vyžadovat, abyste matraci darovali charitativní organizaci, než vám vrátí peníze.
Nastavitelná základna
Nastavitelná základna může být velmi užitečná, zejména pokud spíte na zádech. Základna vám umožní zvednout hlavu, aniž byste se spoléhali na nepohodlný stoh polštářů.
Ale mohou být také drahé. Pokud se rozhodnete pro matraci a podnoží od stejné společnosti, pravděpodobně ušetříte nějaké peníze.
Pokud spíte s partnerem, zvažte dělenou matraci King nebo dvoukomorovou postel, abyste si mohli nezávisle nastavit každou stranu postele.
Pečlivě si přečtěte zásady vrácení. Nastavitelné základny ne vždy spadají pod stejnou návratovou politiku jako matrace.
Úroveň tuhosti
Pokud máte spánkovou apnoe, není spaní na zádech ideální. Ale pokud ano, rozhodněte se pro pevnější povrch.
Spánek na břiše a na boku funguje nejlépe s různými úrovněmi tuhosti. Pro spaní na břiše je lepší tvrdší povrch. Pokud spíte na boku, budete pohodlnější s matrací, která má trochu poddajnosti pro úlevu od tlaku.
Další léčba spánkové apnoe
Při léčbě spánkové apnoe se nespoléhejte pouze na matraci nebo speciální polštář.
Obstrukce dýchacích cest není vždy hlavní příčinou spánkové apnoe, proto je nejlepší promluvit si se svým lékařem, pokud máte podezření, že váš spánek brání záchvaty dušnosti.
Ponechat spánkovou apnoe bez léčby může být nebezpečné, zejména proto, že může zvýšit riziko dalších zdravotních problémů.
Lékař pravděpodobně doporučí několik možností léčby, jako například:
-
přestat kouřit (pokud v současné době kouříte)
- přístroj CPAP, který vám pomůže v noci dýchat
- náustek, který pomáhá zabránit tomu, aby se váš jazyk nebo čelist pohybovaly způsobem, který blokuje vaše dýchací cesty
- obličejová a ústní terapie
- chirurgické implantáty
- jiné chirurgické zákroky, jako je odstranění vašich mandlí
Výměna staré matrace za novou může pomoci zlepšit váš spánek bez ohledu na to, zda máte spánkovou apnoe nebo ne.
Zvednutím hlavy nebo změnou polohy při spánku můžete zmírnit některé příznaky spánkové apnoe.
To znamená, že je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, pokud se neustále cítíte neklidní a omámení poté, co jste dostali značné množství zavřených očí. Spánkovou apnoe nevyléčí ani ta nejpokročilejší matrace nebo polštář.
Lékař vám může pomoci zjistit zdroj vašich potíží se spánkem a doporučit další postup.
Steph Coelho je spisovatelka na volné noze s chronickou migrénou, která má zvláštní zájem o zdraví a wellness. Když zrovna neklepe na klávesnici, je pravděpodobně ponořená do dobré knihy.
