Kouření může ovlivnit celkové zdraví a vzhled vaší pokožky. Toxiny v tabáku mohou snížit průtok krve do kožních buněk, snížit vlhkost v dermis a rozložit kolagen a elastin, což způsobuje vrásky.
Protože toxiny v tabáku mohou předčasně zestárnout vaše orgány, dává smysl, že kouření by ovlivnilo největší orgán vašeho těla – kůži.
Kouření může způsobit zúžení krevních cév a omezení kyslíku a životně důležitých živin, které se dostávají do kožních buněk. Lidé, kteří také kouří
Přestat kouřit může zastavit vývoj vrásek a může je dokonce zvrátit. Zde je to, co vědět.
Proč kouření přispívá k tvorbě vrásek?
Toxiny, které při kouření vdechujete, ovlivňují každý orgán vašeho těla, včetně pokožky.
Podle a
Kouření může také snížit vlhkost ve vaší pokožce, což by mohlo způsobit snadnější tvorbu vrásek nebo jejich viditelnost.
Obecně platí, že vrásky způsobené kouřením mají tendenci se objevovat dříve v životě než ty způsobené typickým stárnutím. Souvislost mezi výraznými vráskami a kouřením se zdá být zvláště patrná, když lidé kouří
Kromě toho může skutek svraštění a potáhnutí způsobit, že vrásky kolem vašich rtů budou viditelnější.
Zmizí vrásky související s kouřením, když přestanu?
Je možné, že vrásky související s kouřením by se mohly zmenšit, jakmile přestanete.
Kouření brání produkci kolagenu, ale tento účinek může být dočasný. Malá studie z roku 2019 zjistila, že 19 bývalých kuřáků výrazně zlepšilo hladiny kolagenu 4–8 týdnů po odvykání. Po 12 týdnech produkce kolagenu téměř dosáhla úrovně před kouřením.
I když tato studie byla malá, výzkum odvykání kouření a vzhled pleti vypadá celkově slibně. V jiném
I když není dostatek důkazů, které by definitivně řekly, že přestat kouřit zvrátit jakékoli poškození kůže, zdá se, že alespoň několik aspektů zdraví pokožky se může vrátit zpět. I když přestat s kouřením zcela nevyřeší vrásky související s kouřením, zvýšený obsah kolagenu může způsobit, že vrásky budou méně viditelné.
Tipy pro péči o pleť pro zvrácení účinků kouření
Přestat kouřit může mít pozitivní vliv na zdraví vaší pokožky. Můžete však podniknout další kroky k dalšímu doplnění pokožky, jako například:
- Jíst vyváženou stravu: Konzumace stravy bohaté na vitamíny a minerály může pomoci obnovit, posílit a chránit vaši pokožku. Pití velkého množství vody a minimalizace spotřeby alkoholu a kofeinu také pomůže vaší pokožce udržet vlhkost a zůstat zdravá.
-
Dostatek pohybu: Pravidelné mírné cvičení zvyšuje průtok krve a může
zvýšit přirozená produkce antioxidantů ve vašem těle, která pomáhá chránit všechny vaše buňky, včetně kožních buněk. - Dobře se spí: Z nějakého důvodu tomu říkají „krásný odpočinek“. Vaše kožní buňky se mohou samy opravit, když spíte, a vaše tělo může během této doby zvýšit produkci kolagenu.
- Použití opalovacího krému: Nošení opalovacího krému může chránit vaši pokožku před fotostárnutím a vráskami. Výzkum z roku 2016 naznačuje, že pravidelné používání opalovacího krému může dokonce zvrátit vrásky a sluneční skvrny.
- Upřednostněte svou rutinu péče o pleť: Obecně platí, že pravidelné čištění a zvlhčování pleti pomůže udržet ji zdravou. Pravidelná jemná exfoliace navíc může pomoci odstranit odumřelou pokožku a pomoci sérum se lépe vstřebávat. Retinol, vitamín C a další séra mohou redukovat vrásky a rozjasnit vaši pleť.
- S ohledem na ošetření v ordinaci: Ošetření, jako je mikrojehličkování a laserový resurfacing, mohou pomoci zlepšit texturu pokožky a snížit výskyt vrásek.
Ukončení zdrojů
Přestat kouřit je mnohem lépe zvládnutelné, když máte zdroje a podporu. Chcete-li začít svou cestu, možná budete chtít zvážit:
- Náhradní nikotinová terapie: Volně prodejné nikotinové náplasti, pastilky, inhalátory a nosní spreje mohou snížit chuť k jídlu a abstinenční příznaky.
- Podpůrné skupiny a poradenství: Spojení s ostatními (ať už osobně nebo online), kteří odvykají, vám může pomoci vybudovat pocit komunity a udržet si motivaci pokračovat ve své cestě odvykání. Poradenství vám může pomoci vyvinout nástroje k překonání výzev a definitivnímu ukončení.
- Služby Quitline: Služby linky pro odvykání, jako je 1-800-QUIT-NOW, vás mohou spojit se zdroji a pomoci vám vytvořit plán, jak úspěšně přestat.
-
Mobilní aplikace: Mobilní aplikace jako např
ukončete START může způsobit, že přestat kouřit bude dostupnější a lépe zvládnutelné.
Přečtěte si více o dostupných možnostech, které vám pomohou přestat kouřit.
Sečteno a podtrženo
Pravidelné kouření tabáku je spojeno se sníženou produkcí kolagenu, rozpadem elastinu a předčasným vrásněním pokožky. Ukončení může zastavit nebo dokonce zvrátit některé z těchto poškození kůže.
Chcete-li přestat kouřit, zvažte použití zdrojů, jako je nikotinová substituční terapie nebo podpůrný koučink. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, snažte se zkombinovat odvykání s používáním opalovacích krémů, jíst výživnou stravu a udržovat rutinu péče o pleť.
