
V roce 2009 archeologové při vykopávkách jeskyně v jižním Německu odkryli flétnu vyřezanou z kosti supího křídla. Delikátní artefakt je nejstarším známým hudebním nástrojem na Zemi, což naznačuje, že lidé tvoří hudbu již více než 40 000 let.
Ačkoli si nemůžeme být jisti, kdy přesně lidé začali poslouchat hudbu, vědci o tom něco vědí proč my ano. Poslech hudby nám prospívá individuálně i kolektivně. Zde je to, co nám výzkum říká o síle hudby zlepšit naše fyzické, duševní a emocionální zdraví.
Hudba nás spojuje
Evoluční vědci tvrdí, že lidé si mohli vypěstovat závislost na hudbě jako komunikačním nástroji, protože naši předkové pocházeli z stromových druhů – obyvatelů stromů, kteří na sebe volali přes baldachýn.
Hudba zůstává mocným způsobem spojování lidí:
- státní hymny spojují davy při sportovních akcích
- protestsongy během pochodů vyvolávají pocit sdíleného cíle
- hymny budují skupinovou identitu v domech uctívání
- milostné písně pomáhají potenciálním partnerům navázat během námluv
- ukolébavky umožňují rodičům a kojencům vytvořit si bezpečné vazby
Jak tedy prospívá hudba nám jako jednotlivcům?
Účinky hudby na mysl
Může to vést k lepšímu učení
Lékaři z Johns Hopkins doporučují, abyste poslouchali hudbu, která stimuluje váš mozek. Vědci vědí, že poslech hudby zapojí váš mozek – mohou vidět, jak se aktivní oblasti rozsvěcují na MRI skenech.
Vědci nyní vědí, že jen příslib poslechu hudby ve vás může vzbudit chuť dozvědět se více. V jedné studii z roku 2019 byli lidé více motivováni k učení, když očekávali, že si jako odměnu poslechnou písničku.
Může zlepšit paměť
Hudba má také pozitivní vliv na vaši schopnost zapamatovat si.
V jednom
Stejná studie sledovala, jak rychle mohou lidé provádět jednoduché úlohy zpracování – přiřazování čísel ke geometrickým tvarům – a ukázala se podobná výhoda. Mozart pomáhal lidem dokončit úkol rychleji a přesněji.
Mayo Clinic poukazuje na to, že zatímco hudba nezvrátí ztrátu paměti, kterou zažívají lidé s Alzheimerovou chorobou a jinými formami demence, bylo zjištěno, že hudba
Hudební paměť je jednou z mozkových funkcí nejodolnějších vůči demenci. To je důvod, proč někteří pečovatelé dosáhli úspěchu pomocí hudby k uklidnění pacientů s demencí a vytvoření důvěryhodných spojení s nimi.
Může pomoci léčit duševní choroby
Hudba doslova mění mozek. Neurologové zjistili, že poslech hudby spouští uvolňování několika neurochemikálií, které hrají roli ve funkci mozku a duševním zdraví:
- dopamin, chemická látka spojená s centry potěšení a „odměny“.
- stresové hormony jako kortizol
- serotonin a další hormony související s imunitou
- oxytocin, chemická látka, která podporuje schopnost spojení s ostatními
Ačkoli je třeba provést další výzkum, abychom přesně porozuměli tomu, jak lze hudbu terapeuticky použít k léčbě duševních chorob, některé
Účinky hudby na náladu
Počet
Jedno z nejčastějších využití hudby? Pomáhá to lidem
Může pomoci snížit úzkost
Existuje mnoho důkazů, že poslech hudby vám může pomoci uklidnit se v situacích, kdy můžete pociťovat úzkost.
Podobný
Existují však protichůdné důkazy o tom, zda má poslech hudby vliv na fyziologickou stresovou reakci vašeho těla.
Jeden nedávno
Pomáhá při příznacích deprese
A 2017
Nemáte rádi jazz nebo klasiku? Místo toho můžete zkusit skupinovou perkusní relaci. Stejný výzkumný přehled zjistil, že kruhy na bubny mají také nadprůměrné výhody pro lidi, kteří se potýkají s depresí.
Účinky hudby na tělo
Může pomoci zdraví vašeho srdce
Hudba ve vás může vzbudit chuť se hýbat – a výhody tance jsou dobře zdokumentovány. Vědci také vědí, že poslech hudby může
Snižuje únavu
Každý, kdo někdy stáhl okna auta a pustil rádio, ví, že hudba může být energizující. Za touto prožitou zkušeností je solidní věda.
v roce 2015
Muzikoterapeutická sezení také snížila únavu u lidí, kteří dostávají léčbu rakoviny, a zvýšila práh únavy u lidí, kteří se zabývají náročným neuromuskulárním tréninkem, což nás vede k dalšímu velkému přínosu.
Zvyšuje výkon při cvičení
Milovníci cvičení už dávno vědí, že hudba zvyšuje jejich fyzický výkon.
Průzkum z roku 2020 potvrzuje, že cvičení s hudbou zlepšuje vaši náladu, pomáhá vašemu tělu cvičit efektivněji a snižuje vaše povědomí o námaze. Cvičení s hudbou také vede k
V klinickém prostředí sportovci, kteří během zahřívání poslouchali rychlou a intenzivní hudbu
Nemusíte být světovým konkurentem, abyste mohli využít:
Může pomoci zvládat bolest
Speciálně vyškolení muzikoterapeuti používají hudbu ke zmírnění bolesti v lůžkových a ambulantních zařízeních. A 2016
Hudba má na člověka mocný vliv. Může zvýšit paměť, vybudovat vytrvalost při plnění úkolů, odlehčit vaši náladu, snížit úzkost a depresi, odvrátit únavu, zlepšit vaši reakci na bolest a pomoci vám efektivněji cvičit.
Spolupráce s muzikoterapeutem je jedním z účinných způsobů, jak využít mnoho výhod, které může mít hudba pro vaše tělo, mysl a celkové zdraví.