Pokud máte příliš mnoho slunce a doufáte, že se vaše spálení od humra změní v opálení, můžete mít smůlu.
Zda spálenina vybledne do opálení, závisí na typu vaší pokožky, což není něco, co skutečně můžete ovlivnit. Zde je pohled na spáleniny, opálení a vše mezi tím.
Opalování je 2-složkový proces
Může to vypadat hezky, ale opálení je v podstatě jen známka poškození kůže.
Zlatý odstín, který získáte vystavováním se slunci, je vytvořen reakcí vašeho těla na zranění, což je v tomto případě poškození vrstev pokožky způsobené ultrafialovým (UV) zářením.
Opálení je ve skutečnosti výsledkem dvoudílného procesu:
Část 1
Sluneční UV paprsky poškozují buňky v horní vrstvě vaší pokožky. Váš imunitní systém reaguje zvýšením průtoku krve do postižených oblastí, a proto jsou spáleniny od slunce červené a na dotek jsou teplé.
Zároveň chemikálie uvolňované poškozenými kožními buňkami pošlou zprávu do mozku, což má za následek bolest. To se děje kdekoli od 6 do 48 hodin po vystavení slunci.
Část 2
Vaše tělo zvyšuje produkci melaninu jako způsob, jak se pokusit chránit vaši pokožku před dalším poškozením. Melanin je pigment zodpovědný za barvu pokožky, vlasů a očí.
Pokud máte typ pleti, která je schopná se opalovat, melanin vaši pokožku ztmaví do 48 dnů od vystavení slunci.
To, zda se opálíte, skutečně závisí na typu vaší pleti
Odborníci určují typ pleti člověka pomocí Fitzpatrickovy stupnice typu pleti (FST).
Klasifikace odhaduje množství melaninu ve vaší kůži na základě:
- barva kůže
- barva vlasů
- barva očí
Není to dokonalý systém, ale může vám poskytnout obecnou představu o tom, co můžete od své pokožky očekávat po vystavení slunci.
K určení FST použijte následující tabulku:
| FST | Barva kůže | Barva vlasů | Barva očí | Schopnost opalování |
| já | světle bílá | červená nebo blond | světle modrá, světle šedá nebo světle zelená | vždy pálí, vždy se loupe, neopaluje |
| II | bílá až světle béžová | blond | modrá, šedá nebo zelená | často pálí a loupe, špatně se opaluje |
| III | světlá až béžová se zlatými podtóny | tmavě blond nebo světle hnědá | oříškové nebo světle hnědé | opaluje se po spálení |
| IV | olivová nebo světle hnědá | tmavě hnědá | tmavě hnědá | zřídka se spálí, snadno se opálí |
| PROTI | tmavě hnědá | tmavě hnědá | tmavě hnědé nebo černé | zřídka se spálí, snadno se tmavě opálí |
| VI | velmi tmavě hnědé | tmavě hnědá | tmavě hnědé nebo černé | nikdy se nespálí, vždy se tmavě opálí |
Bez ohledu na váš typ pleti je důležité spáleninu co nejdříve zklidnit
Pokud pociťujete spáleniny z příliš dlouhého pobytu na slunci, poškození je hotové a léčba ho nevyléčí. Ale to neznamená, že nemůžete získat úlevu.
Ve skutečnosti existuje několik věcí, které můžete (a měli byste) udělat pro své spálení od slunce, které vám mohou pomoci cítit se lépe a snížit vaše šance na komplikace, jako je infekce.
Když mluvíme o komplikacích…
Těžké spáleniny od slunce mohou vyžadovat lékařské ošetření. The
- horečka
- zimnice
- zmatek
Chcete-li ošetřit mírné až středně těžké spálení sluncem doma, vyzkoušejte tyto tipy:
- Uklidněte se. Několikrát denně chlaďte pokožku studenou koupelí nebo sprchou nebo přiložením čistého ručníku navlhčeného studenou vodou na oblast.
- Léčit. Vezměte si volně prodejné (OTC) protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve), abyste zklidnili bolest a otoky.
- Navlhčit. Použijte gel nebo mléko z aloe vera ke zklidnění bolesti a svědění a zabránění vysoušení.
- Používejte kortikosteroidy. Aplikujte volně prodejný kortikosteroidní krém na mírné až středně těžké popáleniny od slunce, abyste zmírnili bolest a otoky.
- Nevybírejte. Vyvarujte se praskání puchýřů nebo loupání kůže.
- Čistěte pravidelně. K udržení čistých otevřených puchýřů použijte jemné mýdlo a vodu, naneste antibiotickou mast a překryjte nepřilnavým obvazem.
- Hydrát. Pijte hodně vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Bezpečné(r) opalování 101
Neexistuje žádný zcela bezpečný způsob, jak se opalovat, ale pokud trávíte hodně času na slunci (nebo jste na opalování prostě úplně šílení), existuje několik věcí, které mohou věci udělat trochu bezpečnější.
- Používejte opalovací krém. Opalovací krém do určité míry brání opalování, ale ne úplně. Když trávíte hodně času venku, noste alespoň SPF 30, ať už je vaším cílem upéct dozlatova nebo ne. Opalovací krém může pomoci předejít spálení a snížit riziko předčasného stárnutí a rakoviny kůže.
- Zapomeňte na představu základního opálení. Základní opálení je ne náhrada za opalovací krém, bez ohledu na to, co vám řekne prodavač v soláriu. Existuje jen málo důkazů o tom, že základní opálení zabrání spálení. A ne, solária nejsou bezpečnější než slunce. Ve skutečnosti i jedno opalování může výrazně zvýšit riziko všech typů rakoviny kůže, včetně melanomu.
- Vyhněte se polednímu slunci. UV paprsky jsou nejsilnější mezi 10:00 a 16:00. Tehdy je riziko, že se opravdu rychle spálíte, nejvyšší. Během této doby se snažte omezit pobyt na slunci na minimum.
Ještě lepší? Zvažte alternativy opalování
Pokud chcete získat tu sluncem políbenou záři, aniž byste riskovali své zdraví, zvažte některé alternativy bez UV záření. Máte několik možností.
Samoopalovák
Bezsluneční přípravky na opalování obsahují barevnou přísadu zvanou dihydroxyaceton (DHA). Při aplikaci na pokožku DHA reaguje s odumřelými kožními buňkami na povrchové vrstvě a na několik dní ztmavne.
Samoopalovací krémy, mléka a spreje se dodávají v různých odstínech, takže si můžete vybrat, jak světlé nebo tmavé opálení chcete.
Opálení ve spreji
Opálení ve spreji používají airbrush stroj k nanášení tenké vrstvy samoopalováku na pokožku. Obvykle to dělá profesionál, ale pokud jste zarytý koželuh, můžete si koupit domácí stroj za pár stovek babek.
V závislosti na tom, do jaké tmy jdete, opálení ve spreji obvykle trvá 5 až 10 dní.
Sečteno a podtrženo
Neexistuje žádná záruka, že se vaše spálení od slunce změní v opálení, zvláště pokud máte světlou pleť. Nejlepším řešením pro zaručené opálení (to je také bezpečné) je udělat to sami (nebo to za vás nechat udělat někdo jiný) pomocí samoopalováka nebo spreje.
Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své kůlně na psaní, zkoumá článek nebo dělá rozhovory se zdravotníky, může ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard.
