Co je chronofobie?
V řečtině slovo chrono znamená čas a slovo fobie znamená strach. Chronofobie je strach z času. Vyznačuje se iracionálním, ale přetrvávajícím strachem z času a z plynutí času.
Chronofobie souvisí se vzácnou chronomentrofobií, iracionálním strachem z hodinek, jako jsou hodinky a hodiny.
Chronofobie je považována za specifickou fobii. Specifická fobie je úzkostná porucha charakterizovaná silným, neopodstatněným strachem z něčeho, co představuje malé nebo žádné skutečné nebezpečí, ale podněcuje vyhýbání se a úzkost. Obvykle jde o strach z předmětu, situace, činnosti nebo osoby.
Existuje pět specifických typů fobií:
- zvíře (např. psi, pavouci)
- situační (mosty, letadla)
- krev, injekce nebo zranění (jehly, odběry krve)
- přírodní prostředí (výšky, bouřky)
- jiný
Příznaky
Podle Mayo Clinic jsou příznaky specifické fobie pravděpodobně:
- pocity naprostého strachu, úzkosti a paniky
- vědomí, že vaše obavy jsou neopodstatněné nebo přehnané, ale cítíte se bezmocní je zvládat
- potíže s normálním fungováním kvůli svému strachu
- rychlý srdeční tep
- pocení
- potíže s dýcháním
Příznaky mohou být spuštěny, když jsou prezentovány se samotnou fobií nebo se mohou objevit, když o fobii přemýšlíte.
U člověka s chronofobií může často konkrétní situace, která zdůrazňuje plynutí času, zesílit úzkost, jako například:
- absolvování střední nebo vysoké školy
- výročí svatby
- milník narozeniny
- Dovolená
Někdo s chronofobií však může zažít úzkost jako téměř trvalou součást svého života.
Kdo je v ohrožení?
Podle
Protože je chronofobie spojena s časem, je logické, že:
- Lze ji identifikovat u seniorů a lidí, kteří čelí nevyléčitelné nemoci a obávají se času, který jim zbývá do života.
- Ve vězení někdy nastupuje chronofobie, když vězni uvažují o délce svého uvěznění. To je běžně označováno jako vězeňská neuróza nebo jako stir crazy.
- Může se objevit v situacích, jako je přírodní katastrofa, kdy jsou lidé v delším období úzkosti a nemají žádný známý způsob sledování času.
Také pocit zkrácené budoucnosti má podle a
Léčba
Národní aliance pro duševní onemocnění naznačuje, že ačkoli každý typ úzkostné poruchy má běžně svůj vlastní léčebný plán, existují typy léčby, které se běžně používají.
Patří mezi ně psychoterapie, jako je kognitivně behaviorální terapie, a léky na předpis, včetně antidepresiv a léků proti úzkosti, jako jsou betablokátory a benzodiazepiny.
Mezi doporučené doplňkové a alternativní léčby patří:
- relaxační a stresové techniky, jako je soustředěná pozornost a dechová cvičení
-
jóga ke zvládání úzkosti pomocí dechových cvičení, meditace a fyzických pozic
- aerobní cvičení pro úlevu od stresu a úzkosti
Komplikace
Specifické fobie mohou vést k dalším problémům, jako jsou:
- poruchy nálady
- sociální izolace
- zneužívání alkoholu nebo drog
Ačkoli specifické fobie ne vždy vyžadují léčbu, váš lékař by měl mít určité poznatky a doporučení, která vám pomohou.
Chronofobie je specifická fobie popisovaná jako iracionální, ale často neutuchající strach z času a plynutí času.
Pokud chronofobie nebo jakákoli fobie zasahuje do vašeho každodenního života, proberte situaci se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou doporučit specialistu na duševní zdraví, aby pomohl s úplnou diagnózou a naplánoval postup léčby.
