Na internetu není nouze o informace o hubnutí a kondici, ale může být problém prolomit klábosení o nových dietních trendech a cvičebních programech, abyste našli to, co vám nejlépe vyhovuje.
Zde uvedení blogeři se zabývají hubnutím z různých úhlů pohledu – ať už začínáte zkoumat myšlenku zdravého životního stylu, nebo jste nadšenci do fitness, kteří hledají inkluzivní komunitu.
Zdravý gurmán
Kdo říká, že zdravé stravování musí být nuda? Sonia Lacasse určitě ne. Mozek, který stojí za blogem The Healthy Foodie, Sonia je bývalá kuřačka s nadváhou, která si začala psát, aby si vedla jednoduchý osobní online deník jídla. Pak se z toho stala opravdová vášeň. Dnes má The Healthy Foodie snadné a chutné recepty pro lidi, kteří hledají výživná jídla, která rozhodně nejsou nudná. Každý, kdo se zajímá o paleo životní styl nebo se jen zdravěji stravuje, zde najde spoustu inspirace.
Andie Mitchell
Nejprodávanější autorka Andie Mitchell založila svůj blog v roce 2010, aby se podělila o svůj příběh o nalezení rovnováhy. A ví, o čem mluví – díky lepšímu jídlu a cvičení shodila 135 kilo. Spolu s příspěvky o hubnutí a dokonalými recepty Andie píše jako přítel, který to dostane a nikdy nechce, aby to někdo jiný šel sám.
Knihovna cvičení ACE
ACE, nezisková organizace pro certifikaci cvičebních profesionálů a trenérů zdraví, věří, že pohyb je jádrem toho, co znamená cítit se zdravě, cítit se naživu a zapojit se do lidské zkušenosti. Jeho knihovna cvičení nabízí různé pohyby, které doprovázejí jakékoli cíle v oblasti hubnutí nebo wellness – od cvičení celého těla až po pohyby, které se zaměřují na konkrétní oblasti těla. Každý je dodáván s podrobným popisem a fotografiemi, které pomáhají zajistit správnou formu.
Tělo restartováno
Body Rebooted se zaměřuje na tři důležité základy – fitness, jídlo a rodinu. Blog provozuje trenérka zdraví a wellness Christina Russell a zaměřuje se na rovnováhu a obsahuje spoustu bezlepkových receptů, videí s domácím cvičením a tipů na sebeobsluhu.
Průvodce černoškou na hubnutí
Poté, co Erika Nicole Kendall zhubla 170 kilo dietou a cvičením, založila svůj blog, aby pomohla ostatním následovat její příklad, kdy se z gaučového povalování stala trenérem. A Black Girl’s Guide to Weight Loss je rozšířením Erikiny filozofie fitness – soucitu, pozitivního vnímání těla, potěšení, důslednosti, všímavosti a různosti metod měření cílů. Tato stránka vypráví Erikin příběh, ale také obsahuje recepty, příspěvky o vzhledu těla a tipy pro trénink.
Běží pro soubory cookie
Při své maximální váze 253 liber si Katie Foster nikdy nepředstavovala, že bude jednoho dne běžkyně. Ale poté, co shodila 125 liber, začala Runs for Cookies, aby se podělila o své myšlenky na cvičení a zdravé stravování. Téměř 10 let poté, co shodila váhu, využívá Katie svůj blog k nahlédnutí do svého života. Jsou zde recepty, inspirativní příběhy, příběhy ze dne na den a zdroje pro ty, kteří s vlastními cestami hubnutí teprve začínají, včetně tréninkových plánů.
Cvičení mami
Slogan pro Workout Mommy je „tajemství fitness od špinavé svobodné mámy“ a blog přináší. Workout Mommy vede bývalý osobní trenér a jeho cílem je poskytnout motivaci, inspiraci a nápady, jak začlenit cvičení a wellness do vašeho rušného dne. Zaneprázdněným rodičům také nabízí rady ze skutečného života ohledně rozvoje zdravých návyků, řešení úzkosti a plnění vašich cílů v oblasti fitness.
Štíhlá zelená fazole
The Lean Green Bean provozovaný registrovaným dietologem nabízí zdravé recepty, informace o výživě, cvičení a upřímný pohled na mateřství. Nenajdete zde podrobnosti o nárazové dietě ani o nejnovějších výstřelcích. Místo toho je blog věnován propojení se svým tělem a učení se jíst pro výživu i radost – ideální pro ty, kteří se snaží osvojit si zdravý život nekomplikovaným a levným způsobem.
Mrkvový ‚N‘ dort
Carrots ‚N‘ Cake je místo, kde Tina Haupert sdílí svou lásku k jídlu, udržování kondice a zdravému životu. Původně to začalo jako osobní blog, aby se sama zodpovídala, když se blížil její svatební den, pak se to rozrostlo na zdroj pro všechny věci zdravého života. Blog se může pochlubit makrorecepty, běžeckými tréninkovými plány a radami získanými ze života Tiny jako osobní trenérky a mámy.
Fit dívčí deník
Fitness trenérka a výživová poradkyně Monica May se každý den snaží zesílit fyzicky i psychicky a její blog vám umožňuje pomoci udělat totéž. Fit Girl’s Diary, doplněný cvičebními programy, dietními plány a stovkami článků, je vyhledávaným zdrojem motivace a podpory.
Svačina dívka
Lisa Cain založila Snack Girl podle jednoduché myšlenky: Pokud by mohla nahradit sušenky, hranolky, zmrzlinu a bonbóny něčím zdravým, mohl by to být začátek ke zdravějšímu životnímu stylu. Nápad se rychle rozrostl o jídla a dezerty a nyní blog obsahuje recepty na snídaně, obědy a večeře a také recenze potravinářských produktů.
Powercakes
Síla stojící za Powercakes je Kasey Brown, certifikovaná osobní trenérka a bloggerka o zdravém životním stylu, jejímž posláním je posílit děti a pomoci ženám milovat svá těla a zároveň najít inspiraci prostřednictvím fitness a jídla. Ať už hledáte doporučení produktů, recepty na energetické nápoje nebo návrhy na cvičení, Powercakes má vše.
Jídlo nebe
Wendy Lopez a Jessica Jones jsou registrované dietoložky a nejlepší kamarádky, které se spojily, aby nabídly průvodce rostlinnou stravou plnou receptů, tipů na výživu a wellness zdrojů pro lidi, kteří mají rádi rozpočet a dbají na čas. Blog nabízí běžné příspěvky o zdraví pro všechny velikosti, jídle a kultuře, intuitivním stravování, duševním zdraví a přijetí těla. Jejich styl je přátelský a optimistický, s tématy, se kterými se mnozí z nás mohou ztotožnit, jako „Co dělat, když vás nebaví vaření“ a „Radostný pohyb pro lidi, kteří nemají rádi cvičení“.
Pokud máte svůj oblíbený blog, který byste chtěli nominovat, napište nám na bestblogs@healthline.com.
