Ájurvédská léčba artritidy: Prozkoumejte své možnosti

Přírodní léčba a bylinky

Můžete zvážit užívání doplňků a bylin kromě svého lékařem schváleného léčebného plánu artritidy. Před použitím doplňku nebo rostlinného produktu si promluvte se svým lékařem o možných výhodách a rizicích. Poraďte se se svým lékařem, pokud:

• jste těhotná nebo kojíte
• mít naplánovanou operaci
• mít cukrovku

Stejný

S-adenosylmethionin (SAMe) je přirozeně se vyskytující molekula nacházející se v těle. Působí jako lék proti bolesti, má protizánětlivé vlastnosti a může stimulovat růst chrupavky.

A metaanalýza z roku 2002 zjistili, že SAMe snižuje úroveň bolesti a zlepšuje pohyblivost u lidí s osteoartrózou stejně účinně jako nesteroidní protizánětlivé léky. SAMe má méně negativních vedlejších účinků než tyto léky a může mít další zdravotní přínosy.

Typická dávka je 200-400 miligramů (mg) třikrát denně. Neměli byste užívat více než 1 200 mg denně.

Neměli byste užívat SAMe, pokud máte:

• bipolární porucha
• Lesch-Nyhanův syndrom
• Parkinsonova choroba

Neměli byste užívat SAMe, pokud užíváte:

• antidepresiva, jako je fluoxetin (Prozac) a duloxetin (Cymbalta)
• léky na nachlazení, jako je dextromethorfan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidin (demerol)
• pentazocin (Talwin)
• tramadol (ultram)

kapsaicin

Kapsaicin je aktivní složkou chilli papriček, která produkuje teplo. Předpokládá se, že zmírňuje bolesti související s artritidou. Kapsaicin způsobuje uvolnění a vyčerpání přenašeče bolesti zvaného substance P. Pravidelné používání zabraňuje opětovnému usazování látky P.

A studie 2014 zjistili, že kapsaicin je středně účinný při zmírňování bolesti při osteoartróze, když se používá lokálně čtyřikrát denně. Považuje se za bezpečné použití po dobu až 20 týdnů na různých částech těla.

Hledejte lokální krém, gel nebo náplast, která obsahuje až 0,075 procenta koncentrace kapsaicinu.

Před použitím vždy proveďte malý kožní test, abyste zkontrolovali možné alergie. Může dojít k mírnému pálení a podráždění. Pokud do 24 hodin nedojde k výraznějšímu podráždění, mělo by být bezpečné aplikovat jinam. Vyhněte se očím a citlivé pokožce.

Kapsaicin byste neměli užívat, pokud užíváte jakékoli léky obsahující zukapsaicin nebo pokud užíváte jakákoli antiarytmika, jako je lidokain.

Pokračujte ve čtení: Průvodce nejlepšími krémy na úlevu od bolesti pro artritidu »

kurkumin

Kurkumin je aktivní složkou kurkumy. Funguje tak, že blokuje látky, které způsobují zánět, a pomáhá snižovat poškození chrupavky. Může nabídnout úlevu snížením signálů bolesti v těle.

Podle a 2016 studie na zvířatechkurkumin může zpomalit progresi osteoartrózy a snížit související bolest. Ve studii vědci podávali kurkumin orálně nebo lokálně po dobu osmi týdnů. Lokální aplikace měla největší účinek na bolest a pomohla zlepšit funkci chrupavky.

Typická dávka je 200 až 500 mg čtyřikrát denně po dobu až osmi měsíců najednou. Místní krém nebo gel můžete použít až čtyřikrát denně.

Kurkumin byste neměli užívat, pokud užíváte nějaké léky, které zpomalují srážení krve, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin).

Také byste neměli užívat kurkumin, pokud máte:

• problémy se žlučníkem
• poruchu krvácení
• gastroezofageální refluxní choroba
• jakýkoli stav citlivý na hormony
• neplodnost
• nedostatek železa

Zjistit více: Kurkuma a kurkumin »

Rybí tuk

Omega-3 v rybím tuku mohou zlepšit příznaky artritidy tím, že blokují látky, které způsobují zánět, a přeměňují je na protizánětlivé chemikálie. Rybí olej údajně také snižuje bolest a citlivost kloubů.

A metaanalýza z roku 2017 zjistili, že doplňky s mořským olejem snižují bolest a zánět u lidí s artritidou. Rybí olej měl vyšší úspěšnost u lidí s revmatoidní artritidou. Rybí olej je považován za účinnější, protože obsahuje vysoké hladiny EPA a DHA, které mají protizánětlivé účinky.

Užívejte kapsle s rybím olejem s koncentrací EPA nebo DHA alespoň 30 procent. Vyberte si spolehlivou značku, která neobsahuje žádné přísady ani toxiny. Doplňky nejsou sledovány Food and Drug Administration ve Spojených státech.

Typická dávka je až 500 mg denně. Tuto dávku byste neměli překračovat.

Rybí tuk byste neměli užívat, pokud máte:

• bipolární porucha
• Deprese
• nemoc jater
• vysoký krevní tlak
• HIV nebo AIDS
• oslabený imunitní systém
• implantovaný defibrilátor

Rybí tuk byste neměli užívat, pokud užíváte:

• antikoncepční pilulky
• léky na krevní tlak, jako je spironolakton (Aldactone)
• orlistat (Xenical)
• léky, které zpomalují srážení krve, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)

Vitamíny a minerály

Zdravá strava je nezbytná pro dobré zdraví a může pomoci s příznaky artritidy. Kromě výše uvedených doplňků můžete přidat určité vitamíny a minerály, abyste zajistili, že dostáváte správné množství. Určitě se poraďte se svým lékařem. V závislosti na vašich nutričních potřebách mohou být některé vitamíny nebo minerály škodlivé, pokud jsou užívány ve velkém množství.

Vitamín C

Předpokládá se, že vitamín C zabraňuje zánětům a udržuje zdravé klouby. Pomáhá také vytvářet a udržovat pojivovou tkáň.

A studie 2011 zjistili, že příjem vitamínu C má pozitivní výsledky u lidí s osteoartrózou. Může dokonce hrát roli v prevenci osteoartrózy. Předpokládá se, že snižuje ztrátu chrupavky a snižuje poškození kloubní tkáně.

Doporučená dávka je 75 mg denně pro ženy a 90 mg denně pro muže. Pokud kouříte, možná budete potřebovat vyšší dávku.

Vitamín C byste neměli užívat, pokud máte:

• nedávno podstoupil angioplastiku
• rakovina
• poruchy krve-železo
• ledvinové kameny
• nedostatek glukózo-6-fosfátdehydrogenázy
• srpkovitá anémie

Také byste neměli užívat vitamín C, pokud užíváte:

• estrogen
• flufenazin
• antacida, jako je cimetidin (Tagamet)
• léky na rakovinu, jako je chemoterapie
• léky na HIV nebo AIDS, jako je antivirová terapie
• léky na snížení cholesterolu, jako je atorvastatin (Lipitor) a niacin (Niacor)
• léky, které zpomalují srážení krve, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)

Další informace: Váš průvodce vitamínem C »

Vitamín D

Výzkumníci v a studie 2017 zjistili, že nedostatek vitaminu D je běžný u lidí s revmatoidní artritidou. Studie se účastnili lidé ze 13 různých zemí. Lidé s nízkou hladinou vitaminu D měli větší aktivitu onemocnění a nižší kvalitu života.

Udržování normálních hladin vitaminu D může pomoci zabránit progresi zánětu a artritidy.

Pokud je vám 70 let nebo méně, doporučená dávka je 600 mezinárodních jednotek (IU) denně. Pokud je vám více než 70 let, doporučená dávka je 800 IU denně. Měli byste mít také dostatek slunečního světla.

Vitamín D byste neměli užívat, pokud máte:

• nemoc ledvin
• vysoké hladiny vápníku v krvi
• kornatění tepen
• sarkoidóza
• histoplazmóza
• hyperparatyreóza
• lymfom
• tuberkulóza

Vitamín D byste neměli užívat, pokud užíváte:

• kalcipotrien (Dovonex)
• digoxin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• verapamil (Verelan)
• antacida, jako je cimetidin (Tagamet)
• diuretika, jako je furosemid (Lasix)
• léky, které zpomalují srážení krve, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)

Zjistěte více: Výhody vitamínu D »

vitamín E

Vitamin E působí jako antioxidant. Předpokládá se, že snižuje bolest a zánět, takže je užitečný při léčbě artritidy.

A 2013 studie na zvířatech ukázaly schopnost vitaminu E snížit zánět a bolest u psů s indukovanou osteoartrózou. Psi, kteří užívali vitamín E, měli také méně lézí chrupavky.

Typická dávka je 15 mg denně.

Neměli byste užívat vitamín E, pokud máte:

• měl angioplastiku
• anamnéza srdečního infarktu
• nízké hladiny vitaminu K
• retinitis pigmentosa
• krvácivé poruchy
• rakovina hlavy a krku
• rakovina prostaty
• anamnéza mrtvice

Vitamín E byste neměli užívat, pokud užíváte:

• cyklosporin (Neoral)
• léky na rakovinu, jako je chemoterapie
• léky na snížení cholesterolu, jako je atorvastatin (Lipitor) a niacin (Niacor)
• léky, které zpomalují srážení krve, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)

Zjistěte více: Výhody vitamínu E »

Vápník

Předpokládá se, že vápník pomáhá předcházet osteoporóze, protože pomáhá udržovat zdravé klouby a kosti. To je důležité pro lidi s revmatoidní artritidou a osteoartrózou, protože mají zvýšené riziko rozvoje osteoporózy.

Výzkumníci v a studie 2017 zjistili, že jak suplementace vápníkem, tak vitaminem D je prospěšná pro zdravé stárnutí pohybového aparátu. Užívání těchto dvou doplňků spolu může snížit riziko zlomenin.

Typická dávka je 1 500 mg vápníku denně. Pokud můžete, užívejte doplňky vápníku spolu s doplňky vitamínu D. To může pomoci zvýšit vstřebávání vápníku a zvýšit vaše celkové zdravotní výhody.

Vápník byste neměli užívat, pokud máte:

• vysoké nebo nízké hladiny fosfátů v krvi
• hypertyreóza
• poruchy příštítných tělísek
• sarkoidóza
• špatná funkce ledvin

Vápník byste neměli užívat, pokud užíváte:

• antibiotika, jako je ceftriaxon (Rocephin)
• bisfosfonáty, jako je alendronát (Fosamax)
• cyklosporin (Neoral)
• digoxin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• levothyroxin (synthroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamil (Verelan)
• diuretika, jako je furosemid (Lasix)

Další možnosti přírodní léčby

Tyto přírodní léčby mohou pomoci rychle zmírnit bolest a zmírnit nepohodlí související s artritidou. Lze je využít i k relaxaci.

Teplá a studená terapie

Teplo zlepšuje oběh a flexibilitu a umožňuje snadnější pohyb.

Tepelné úpravy:

• teplé sprchy nebo koupele
• vyhřívací podložka nebo láhev s horkou vodou aplikovaná po dobu až 20 minut
• jednorázové tepelné náplasti nebo pásy
• vířivka nebo vířivka
• sauna
• ošetření horkým parafínem

Pokud máte vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, neměli byste používat vířivky nebo sauny.

Chlad zpomaluje krevní oběh, snižuje otoky a tlumí bolest znecitlivěním nervových zakončení. Můžete zabalit led, studený gel z obchodu nebo sáček mražené zeleniny do ručníku a aplikovat až na 20 minut. Další možností je úplná nebo částečná ledová koupel.

Aplikace za studena a tepla používejte opatrně. Obojí může způsobit poškození kůže.

Masáž

Mírně tlaková masáž může pomoci:

• zlepšit funkci kloubů
• zmírňuje krátkodobou i dlouhodobou bolest a napětí
• snížit úzkost
• zlepšit spánek

Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že masáž je pro vás bezpečná. Neměli byste se masírovat, když máte vzplanutí, když jsou vaše klouby obzvlášť citlivé, nebo pokud máte v anamnéze krevní sraženiny v nohách.

Aromaterapie

Aromaterapie využívá esenciální oleje k vytvoření pozitivních duševních a fyzických změn. Esenciální oleje můžete používat do koupele, ředěné v masážním oleji nebo inhalované přes difuzér.

Vůně olejů může pomoci:

• snížit bolest a úzkost
• zvýšit hladinu energie
• pomoc při relaxaci

Esenciální oleje často používané k úlevě od artritidy jsou:

• Zrzavý
• stroužek
• kafr
• bergamot
• levandule
• majoránka šalvějová
• kadidlo
• eukalyptus
• pelargónie

Pokud na pokožku aplikujete zředěný esenciální olej, měli byste nejprve provést kožní test. Na vnitřní stranu předloktí vetřete deseticentníkové množství zředěného esenciálního oleje. Pokud během 24-48 hodin nezaznamenáte žádný zánět nebo podráždění, mělo by být bezpečné aplikovat jinam.

Zjistěte více: Esenciální oleje pro úlevu od bolesti »

Sečteno a podtrženo

Než zavedete do svého léčebného plánu něco nového, ujistěte se, že dostanete souhlas od svého lékaře. Vždy přerušte užívání nebo se poraďte se svým lékařem, pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé příznaky nebo pokud se některý z vašich příznaků začne zhoršovat.

Pamatujte, že se jedná o doplňkovou léčbu. Neměly by být používány místo vašeho lékařem schváleného plánu léčby artritidy.

Pokračujte ve čtení: Přírodní domácí léky na osteoartrózu »