Automatické vs. manuální měření krevního tlaku: Průvodce kontrolou krevního tlaku doma

Co je krevní tlak?

Krevní tlak poskytuje vodítko o množství práce, kterou vaše srdce vykonává, aby pumpovalo krev vašimi tepnami. Je to jeden ze čtyř hlavních vitálních znaků vašeho těla. Další vitální znaky jsou:

• tělesná teplota
• Tepová frekvence
• rychlost dýchání

Vitální funkce pomáhají ukázat, jak dobře vaše tělo funguje. Pokud je vitální funkce příliš vysoká nebo příliš nízká, je to známka toho, že s vaším zdravím může být něco v nepořádku.

Krevní tlak se měří pomocí dvou různých hodnot. První čtení se nazývá váš systolický tlak. To je první nebo nejvyšší číslo ve čtení. Druhé čtení je vaše diastolické číslo. To je druhé nebo spodní číslo.

Například můžete vidět krevní tlak zapsaný jako 117/80 mm Hg (milimetry rtuti). V tomto případě je systolický tlak 117 a diastolický tlak 80.

Systolický tlak měří tlak uvnitř tepny, když se srdce stahuje, aby pumpovalo krev. Diastolický tlak je tlak uvnitř tepny, když srdce mezi údery odpočívá.

Vyšší čísla v obou záznamech mohou ukázat, že srdce pracuje extra tvrdě, aby pumpovalo krev skrz vaše tepny. Může to být důsledek vnější síly, například když jste ve stresu nebo vyděšení, což způsobí, že se vaše krevní cévy zužují. Může to být také způsobeno vnitřní silou, jako je nahromadění ve vašich tepnách, které může způsobit zúžení vašich krevních cév.

Chcete-li si svůj krevní tlak změřit sami doma, je nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem, jak chcete, abyste jej sledovali a zaznamenávali. Váš lékař může například dát přednost kontrole krevního tlaku:

• před nebo po určitém léku
• v určitou denní dobu
• když jste ve stresu nebo se vám točí hlava

Jak používat automatický přístroj na měření krevního tlaku

Nejjednodušší způsob, jak si změřit krevní tlak, je pořídit si automatickou manžetu. Nejjednodušeji se používají automatické přístroje na měření krevního tlaku a jsou užitečné, pokud máte nějaké poruchy sluchu.

Tyto typy manžet na krevní tlak mají digitální monitor, který zobrazí naměřenou hodnotu krevního tlaku na obrazovce. Můžete je zakoupit online, ve většině obchodů s potravinami nebo v obchodě se zdravou výživou.

The American Heart Association (AHA) doporučuje automatický monitor krevního tlaku v horní části paže pro domácí použití. Chcete-li používat digitální měřič krevního tlaku, postupujte podle pokynů, které jsou k němu přiloženy. Monitor můžete také vzít do ordinace svého lékaře nebo dokonce do místní lékárny, abyste ho předvedli.

Měli byste si také zakoupit malý notebook, abyste mohli začít zaznamenávat krevní tlak. To může být užitečné pro vašeho lékaře. Můžeš stažení bezplatný protokol krevního tlaku od AHA.

Přístroje vám mohou poskytnout jiné údaje než ruční měření krevního tlaku. Přineste si manžetu na příští schůzku s lékařem, abyste mohli porovnat údaje z manžety s údaji, které provedl váš lékař. To vám může pomoci kalibrovat váš stroj a identifikovat úrovně, které byste měli hledat na svém vlastním zařízení.

Je také důležité zakoupit vysoce kvalitní stroj a sledovat chyby. I když si svůj krevní tlak zkontrolujete doma, váš lékař jej bude chtít během návštěvy kontrolovat ručně.

Kupte si automatickou manžetu na měření krevního tlaku online.

Jak ručně zkontrolovat krevní tlak

K ručnímu měření krevního tlaku budete potřebovat manžetu na měření krevního tlaku se stlačitelným balónkem a aneroidním monitorem, známým také jako sfygmomanometr, a stetoskop. Aneroidní monitor je číselník. Pokud je to možné, požádejte o pomoc přítele nebo člena rodiny, protože může být obtížné tuto metodu použít sami.

Zde jsou kroky k měření krevního tlaku doma:

1. Před měřením krevního tlaku se ujistěte, že jste uvolněni. Položte paži rovně, dlaň směřující nahoru na rovný povrch, jako je stůl. Nasadíte manžetu na biceps a zmáčknete balónek, abyste manžetu nafoukli. Pomocí čísel na aneroidním monitoru nafoukněte manžetu o 20-30 mm Hg nad váš normální krevní tlak. Pokud neznáte svůj normální krevní tlak, zeptejte se svého lékaře, jak moc byste měli manžetu nafouknout.
2. Jakmile je manžeta nafouknutá, umístěte stetoskop plochou stranou dolů na vnitřní stranu záhybu lokte směrem k vnitřní části paže, kde se nachází hlavní tepna paže. Před použitím stetoskop otestujte, abyste se ujistili, že správně slyšíte. Můžete to udělat klepnutím na stetoskop. Je také užitečné mít vysoce kvalitní stetoskop a zajistit, aby uši stetoskopu směřovaly směrem k vašim ušním bubínkům.
3. Pomalu vyfukujte balónek a poslouchejte stetoskopem, abyste slyšeli první „písknutí“ proudící krve a zapamatujte si toto číslo. Toto je váš systolický krevní tlak. Uslyšíte pulzovat krev, takže poslouchejte a nechte balónek pomalu vyfukovat, dokud se tento rytmus nezastaví. Když se rytmus zastaví, zaznamenejte toto měření. Toto je váš diastolický krevní tlak. Zaznamenáte svůj krevní tlak jako systolický nad diastolickým, například 115/75.

Aplikace pro sledování krevního tlaku

Ačkoli existují aplikace, které slibují kontrolu krevního tlaku bez použití zařízení, není to přesná ani spolehlivá metoda.

Existují však aplikace, které vám mohou pomoci sledovat výsledky vašeho krevního tlaku. To může být užitečné při identifikaci vzorců vašeho krevního tlaku. Váš lékař může tyto informace použít k určení, zda potřebujete léky na krevní tlak.

Některé příklady bezplatných aplikací pro sledování krevního tlaku zahrnují:

• Monitor krevního tlaku – Family Litepro iPhone. Můžete zadat svůj krevní tlak, váhu a výšku a také sledovat léky, které užíváte.
• Krevní tlak pro Android. Tato aplikace sleduje váš krevní tlak a obsahuje několik nástrojů pro statistickou a grafickou analýzu.
• Společník krevního tlaku pro iPhone. Tato aplikace vám umožňuje sledovat váš krevní tlak a také prohlížet grafy a trendy naměřených hodnot krevního tlaku během několika dnů nebo týdnů.

Tyto aplikace vám mohou pomoci rychle a snadno sledovat naměřené hodnoty krevního tlaku. Pravidelné měření krevního tlaku na stejné paži vám může pomoci nejpřesněji sledovat naměřené hodnoty krevního tlaku.

Co znamená váš krevní tlak?

Pokud měříte krevní tlak poprvé, prodiskutujte výsledky se svým lékařem. Krevní tlak je velmi individuální čtení vitálních funkcí, což znamená, že se může u každého člověka velmi lišit. Někteří lidé mají přirozeně nízký krevní tlak například neustále, zatímco jiní mohou běhat na vyšší straně.

Obecně se za normální krevní tlak považuje něco menšího než 120/80. Váš osobní krevní tlak bude záviset na vašem pohlaví, věku, váze a jakýchkoli zdravotních potížích, které máte. Pokud zaznamenáte hodnotu krevního tlaku 120/80 nebo vyšší, počkejte dvě až pět minut a znovu zkontrolujte.

Pokud je stále vysoká, poraďte se se svým lékařem, aby vyloučil hypertenzi. Pokud váš krevní tlak někdy překročí 180 systolický nebo nad 120 diastolický po opakovaném měření, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Tabulka krevního tlaku

Zatímco každý je jiný, AHA doporučuje následující rozsahy pro zdravé dospělé:

Při určování kategorie, do které spadáte, je důležité si uvědomit, že vaše systolické i diastolické číslo musí být v normálním rozmezí, aby byl váš krevní tlak považován za normální. Pokud jedno číslo spadá do jedné z ostatních kategorií, váš krevní tlak je považován za spadající do této kategorie. Například, pokud je váš krevní tlak 115/92, váš krevní tlak by byl považován za vysoký krevní tlak 2. stupeň.

jaký je výhled?

Sledování krevního tlaku může vám a vašemu lékaři pomoci včas identifikovat jakékoli problémy. Pokud je potřeba léčba, je lepší ji zahájit dříve, než dojde k jakémukoli poškození vašich tepen.

Léčba může zahrnovat změny životního stylu, jako je vyvážená strava s nízkým obsahem slaných nebo zpracovaných potravin nebo přidání cvičení do vaší pravidelné rutiny. Někdy budete muset užívat léky na krevní tlak, jako jsou:

• diuretika
• blokátory vápníkových kanálů
• inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE).
• blokátory receptoru pro angiotenzin II (ARB)

Správnou léčbou a změnou životního stylu byste měli být schopni kontrolovat krevní tlak.

Tipy pro používání manžety na měření krevního tlaku

Chcete-li získat co nejpřesnější hodnotu krevního tlaku, pamatujte na následující tipy:

• Ujistěte se, že manžeta na měření krevního tlaku má pro vás správnou velikost. Manžety se dodávají v různých velikostech, včetně dětských velikostí, pokud máte velmi malé paže. Měli byste být schopni pohodlně vsunout jeden prst mezi paži a manžetu, když je vyfouknutá.
• Vyhněte se kouření, pití nebo cvičení 30 minut před měřením krevního tlaku.
• Ujistěte se, že sedíte s rovnými zády a chodidly na podlaze. Vaše nohy by neměly být překřížené.
• Změřte svůj krevní tlak v různých denních dobách a zaznamenejte si přesně, v kolik hodin je každé měření krevního tlaku provedeno.
• Před měřením krevního tlaku si tři až pět minut odpočiňte a několik minut navíc, pokud jste byli v poslední době velmi aktivní, například spěchali.
• Přineste si svůj vlastní domácí monitor do ordinace svého lékaře alespoň jednou ročně, abyste jej zkalibrovali a ujistili se, že funguje správně.
• Pokaždé proveďte alespoň dvě měření, abyste se ujistili, že jsou správné. Odečty by měly být v rozmezí několika čísel od sebe.
• Měřte svůj krevní tlak v různých časech během dne po určitou dobu, abyste získali co nejpřesnější hodnoty a rozsahy.