Nejprve sejměte vinu ze sebe.
Otázka: Jsem žena, je mi něco přes 30 let a už více než tři roky nemám se svým manželem sex. Je bez nemocí a docela zdravý – tak o co jde? Co způsobuje, že muž ztrácí zájem o sex se svou ženou?
Život! Stává se to a je to normální. Zde je klíčové zjistit proč, protože ne všechny páry mají stejné důvody. Ale než začnete, musíte udělat toto:
Neodmítejte svou sexuální intimitu. Upřednostňujte to, i když vám to může připadat trapné. Hlavní překážka by mohla mít více společného s vaším manželem, záležitostmi péče o sebe a jeho názory na sex a intimitu. Nesoustřeďte se na to, abyste se sami sebe zeptali co vy možná udělali špatně, protože to může být ve skutečnosti méně o vás.
Nyní se vžijte do kůže svého manžela. Má dost spánku? Jste čerství rodiče? To pomůže vytvořit myšlení pro upřímnou, otevřenou a soucitnou komunikaci a omezí šance, že dojde k obviňování.
Laskavě se ho zeptejte, co brání intimitě. Pokud zjistíte, že vyrušujete, když mluví, zvyšte svou schopnost naslouchat. V tichu je empatie. Přerušení může způsobit, že se vypne nebo se bude cítit podceňován. Buďte zranitelní a ochotní učit se, co pro sebe sex znamená bez posuzování, a buďte ochotni potěšit jeden druhého.
Tento úvodní rozhovor je jen začátek. Chcete-li skutečně trvale překlenout tento předěl, budete si také muset nasadit brýle zvědavosti a začít manžela vyšetřovat a sebe:
- Je tam nějaké nevyřešené napětí nebo vysoké napětí
kritika od vás nebo vašeho manžela? - Vyskytla se někdy výkonnostní úzkost nebo strach?
o tom, že končíš příliš rychle nebo že to neumíš udržet? - Máte výrazné rozdíly v typu
sexuálních aktivit, které máte oba rádi, nebo máte nějaké minulé či současné záležitosti? - Je znepokojující nadměrná masturbace nebo užívání porna?
- Co takhle únava nebo nějaká kulturní či náboženská
konflikty, nebo sexuální stud? - Vidí tě jen jako svou ženu, ne také jako?
jeho milenec? - Cítí se za vás příliš zodpovědný a ne
umí tě sexualizovat? - Existují finanční obavy?
- A co duševní nebo chemické zdraví? Je tady
možná neléčená deprese nebo úzkost? Trauma v anamnéze?
Odstraněním bariér, které mohou přerušovat váš tok sexuální energie a otevřenosti, může být váš sexuální život znovu nastartován.
Janet Brito je sexuální terapeutka s certifikací AASECT, která má také licenci v klinické psychologii a sociální práci. Absolvovala postdoktorandské stipendium na lékařské fakultě University of Minnesota, což je jeden z mála univerzitních programů na světě věnovaných sexuálnímu tréninku. V současné době sídlí na Havaji a je zakladatelkou Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Brito byl uveden na mnoha prodejnách, včetně The Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ji prostřednictvím ní webová stránka nebo na Cvrlikání.
