Přehled
Postoje k marihuaně se v posledních letech změnily. Mnoho států legalizovalo užívání léčivé i rekreační marihuany a v budoucnu se mohou připojit další státy. Kvůli tomu se nadále šíří mylná představa, že marihuana není návyková. Pravdou je, že marihuana může být návyková, a pokud ji přestanete užívat, můžete pociťovat abstinenční příznaky.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se 1 z 10 Američanů, kteří užívají konopí, stane závislým. Toto číslo vyskočí na 1 ze 6, pokud začnete užívat marihuanu před dosažením věku 18 let.
Několikrát kouřit marihuanu nemusí stačit k tomu, aby způsobilo příznaky, když ji již nepoužíváte. Pro lidi, kteří pravidelně kouří marihuanu, to může být jiný příběh. Přerušení pravidelného užívání marihuany může vést k příznakům, které zahrnují problémy se spánkem, změny nálady a poruchy spánku.
Příznaky z vysazení
Příznaky odvykání marihuany zahrnují:
- snížená chuť k jídlu
- změny nálady
- podrážděnost
- potíže se spánkem, včetně nespavosti
- bolesti hlavy
- ztráta soustředění
- chuť na marihuanu
- pocení, včetně studeného potu
- zimnice
- zvýšené pocity deprese
- žaludeční problémy
Tyto příznaky se mohou pohybovat od mírných po závažnější a liší se od člověka k člověku. Tyto příznaky nemusí být závažné nebo nebezpečné, ale mohou být nepříjemné. Čím déle jste marihuanu užívali, tím pravděpodobněji se u vás objeví abstinenční příznaky.
Příčiny
Abstinenční příznaky marihuany nemusí být tak závažné jako abstinenční příznaky jiných látek. Opioidy, alkohol, kokain a heroin mohou způsobit vážné, dokonce nebezpečné abstinenční problémy. Přesto mnoho lidí, kteří přestanou užívat marihuanu, pociťuje fyzické a psychické příznaky.
Je to proto, že se vaše tělo musí přizpůsobit tomu, že nemá pravidelný přísun delta-9 tetrahydrokanabinolu (THC). THC je primární psychoaktivní složka v marihuaně. Když pravidelně kouříte marihuanu, váš mozek si k ní vypěstuje toleranci.
Čím více kouříte, tím více váš mozek závisí na tomto přísunu THC. Když přestanete, váš mozek se musí přizpůsobit tomu, že to nebudete mít. Jakmile si vaše tělo zvykne na tento nový normál, můžete pociťovat nepříjemné příznaky. Toto jsou abstinenční příznaky. V některých případech mohou být tyto příznaky tak nepříjemné, že se lidé rozhodnou začít znovu kouřit, aby získali odklad.
Management a prevence
Pokud jste připraveni přestat, promluvte si s lékařem nebo specialistou na zneužívání návykových látek o svých možnostech. Možná nebudete potřebovat žádné speciální instrukce, ale vždy je dobré se o svém rozhodnutí s někým poradit. Když nic jiného, tato osoba může být dobrým zdrojem inspirace a odpovědnosti.
Pokud jste kouřili pravidelně a často, zužování a pomalé omezování užívání marihuany vám může pomoci přejít do života bez marihuany. Pokud jste kouřili jen příležitostně, možná budete schopni úplně přestat, aniž byste museli šlápnout dolů.
Až budete připraveni přestat, udělejte tyto svépomocné kroky, které vám usnadní počáteční období odstoupení od smlouvy v délce 24 až 72 hodin.
- Zůstaňte hydratovaní. Pijte hodně vody a vyhněte se sladkým nápojům s kofeinem, jako je soda.
- Jezte zdravá jídla. Doplňte své tělo bohatým přísunem čerstvého ovoce, zeleniny a chudých bílkovin. Vyhněte se nezdravému jídlu, které může způsobit, že se budete cítit pomalí a podráždění.
- Cvičte každý den. Každý den si dopřejte alespoň 30 minut cvičení. To poskytuje přirozené zvýšení nálady a může pomoci odstranit toxiny, když se potíte.
- Najděte podporu. Obklopte se přáteli, rodinnými příslušníky a ostatními, kteří vám mohou pomoci překonat abstinenční příznaky, které můžete zaznamenat.
Hledám pomoc
Většina lidí nebude potřebovat odbornou pomoc, aby přestali s marihuanou. V některých případech však můžete být lépe schopni přestat a zůstat u odvykání, pokud máte radu a lékařskou pomoc.
Tyto zdroje mohou být užitečné:
Detoxikační centrum
Tyto krátkodobé programy jsou navrženy tak, aby pomohly lidem projít počáteční fází bez drog. Poskytují pomoc a lékařskou péči, když zvládnete abstinenční příznaky.
Lůžkové rehabilitační centrum
Tato zdravotnická zařízení jsou navržena tak, aby pomáhala lidem po dobu delší než 25 dní. Tato zařízení pomáhají člověku přestat s užíváním drog, včetně marihuany, a pak zvládat základní problémy, které vedly k užívání drog a mohou vést k relapsu, pokud nejsou správně řešeny. Jsou také užitečné pro lidi, kteří se potýkají s více závislostmi najednou, jako je zneužívání alkoholu a zneužívání marihuany.
Intenzivní ambulantní programy
Ambulantní rehabilitační programy často vyžadují několik setkání nebo sezení každý týden s terapeutem, odborníkem na zneužívání návykových látek nebo jiným specialistou na duševní zdraví. Nemusíte se však přihlásit do zařízení a můžete přijít a odejít sami.
Podpůrné skupiny a terapie
Individuální terapie může být užitečná, když se vyrovnáte se základními problémy, které vedou k užívání drog. Stejně tak spojení s lidmi, kteří čelí mnoha stejným scénářům a otázkám jako vy v podpůrné skupině, může být dobrým způsobem, jak najít odpovědnost a podporu během této další fáze vašeho života.
Odnést
Zatímco příznaky abstinenčního syndromu z marihuany nemusí být tak závažné jako u některých jiných kontrolovaných látek, jako je kokain nebo heroin, abstinenční příznaky jsou skutečné. Lidé, kteří kouří konopí, se mohou stát závislými. Když přestanete, můžete zaznamenat příznaky jako problémy se spánkem, změny nálady a podrážděnost.
Tyto příznaky jsou zřídka nebezpečné a většina z nich ustane do 72 hodin po posledním užití marihuany. Z dlouhodobého hlediska se doporučuje najít vedení a odpovědnost s terapeutem nebo podpůrnou skupinou. Zůstat střízlivý je snazší, když víte, že vás lidé podporují.
