Co se stane ve druhém trimestru?
Během druhého trimestru těhotenství dochází u vašeho rostoucího plodu k mnoha významným změnám. Je to také během této vzrušující fáze, kdy jste schopni zjistit pohlaví svého dítěte a ranní nevolnosti začnou mizet.
Jak vaše dítě roste, vaše tělo se rychle mění. Tyto změny mohou zahrnovat zažívací problémy, jako je zácpa, plynatost a pálení žáhy. Zjistěte více o těchto běžných příznacích a o tom, jak najít úlevu, abyste se mohli vrátit ke svému těhotenství.
Zažívací potíže a těhotenství
Zažívací potíže a těhotenství
Trávicí systém je komplexní síť orgánů, které spolupracují, aby pomohly vašemu tělu rozkládat potravu a absorbovat živiny. Zahrnuje vaše:
- jícen
- žaludek
- játra
- tenké střevo
- pusa
- řitní otvor
Absorpce živin je vždy důležitá pro vytvoření celkové energie a buněčné funkce, ale tyto role jsou ještě důležitější pro podporu rostoucího plodu.
Problémy s trávením se objevují v těhotenství kvůli přílivu hormonů, které uvolňují svaly v trávicím traktu. Přirozené přibírání na váze díky podpoře vašeho dítěte může také vyvíjet další tlak na trávicí trakt.
Zácpa
Zácpa
Zácpa je častým příznakem během těhotenství a je častější během druhého trimestru. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definuje zácpu jako méně než tři stolice za týden.
Hladiny hormonů mohou ovlivnit trávení, než zpomalit pohyby střev. Pohyby střev mohou být bolestivé nebo obtížné a vaše břicho může otékat.
Můžete mít také vyšší hladiny železa, pokud užíváte prenatální vitamíny. Vysoká hladina železa může přispět k zácpě.
Dietní změny jsou nejpraktičtějším způsobem léčby zácpy během těhotenství. Jsou také nejbezpečnějším způsobem. Přirozený příjem vlákniny může vyrovnat problémy se zácpou. Lékařské centrum UCSF doporučuje 20 až 35 gramů vlákniny denně.
Rostlinné zdroje jsou vaším klíčem k vláknině, takže se ujistěte, že jezte hodně čerstvých produktů, celozrnných výrobků, fazolí a luštěnin.
Ujistěte se také:
- vyvarujte se zadržování stolice
-
pijte hodně vody, protože sladké nápoje mohou zácpu zhoršit
-
pravidelně cvičte, abyste podpořili pohyb ve střevech
Jako poslední možnost vám může lékař doporučit projímadlo nebo doplněk vlákniny, který změkčí a zmírní pohyby střev. Nikdy je neužívejte, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem. Častým vedlejším účinkem těchto přípravků je průjem, který může vést k dehydrataci a způsobit komplikace během těhotenství.
Plyn
Plyn
Pomalejší trávicí systém během druhého trimestru může vést k nahromadění plynu, které způsobuje:
- bolest břicha
- křeče
- říhání
- procházející plyn
Během těhotenství nemůžete změnit způsob, jakým funguje váš trávicí systém, ale můžete jej urychlit tím, že se vyhnete spouštěcím potravinám, které vedou k plynatosti. Zvažte omezení:
- sycené nápoje
- mléčné výrobky
- brukvovitá zelenina, jako je brokolice, zelí a květák
- česnek
- špenát
- brambory
- fazole a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které byste měli krájet pouze v případě, že nemáte problémy se zácpou
Plynatost může zhoršit i způsob, jakým jíte. Zkuste jíst menší jídla a jíst pomalu, abyste se vyhnuli polykání vzduchu. Pokud změna stravovacích návyků nepomůže, poraďte se se svým lékařem o přidání volně prodejných (OTC) přípravků na úlevu od plynu. Bez předchozí konzultace s lékařem neužívejte žádné doplňky ani bylinky.
Pálení žáhy
Pálení žáhy
Pálení žáhy nastává, když žaludeční kyseliny unikají zpět do jícnu. Pálení žáhy, nazývané také kyselý reflux, ve skutečnosti srdce neovlivňuje. Místo toho můžete krátce po jídle pociťovat nepříjemné pálení v krku a na hrudi.
Mnoho potravin může přispět k pálení žáhy. I když jste před těhotenstvím nezaznamenali reflux kyseliny, můžete zvážit, jak se vyhnout:
- mastná, tučná a smažená jídla
- kořeněná jídla
- česnek
- cibule
- kofein
Jíst velká jídla a jíst před ulehnutím může také vést k pálení žáhy. Zvedněte si polštář před spaním, abyste předešli pálení žáhy v noci. Zavolejte svého lékaře, pokud vás často pálí žáha, alespoň dvakrát týdně. Mohou doporučit OTC antacida pro úlevu.
Kdy navštívit lékaře
Kdy navštívit lékaře
Mírné poruchy trávení jsou během druhého trimestru normální, ale několik příznaků může vyvolat varovné signály. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte:
- těžký průjem
- průjem, který trvá déle než dva dny
- černá nebo krvavá stolice
- silné bolesti břicha nebo křeče v břiše
- bolest související s plynatostí, která přichází a odchází každých několik minut; ve skutečnosti to mohou být porodní bolesti
Výhled
Výhled
Vaše tělo prochází během těhotenství mnoha změnami a některé z těchto změn mohou být nepříjemné. Související příznaky, jako jsou zažívací potíže, se po porodu zlepší. Ujistěte se, že jakékoli obavy nebo závažné příznaky prodiskutujete se svým lékařem.
