Přehled
Není neobvyklé, že lidé potřebují v určitém okamžiku odstranit žlučník. Částečně je to proto, že je možné žít dlouhý, plnohodnotný život bez žlučníku.
Odstranění žlučníku se nazývá cholecystektomie. Žlučník si můžete nechat odstranit z několika důvodů, včetně:
- infekce
- zánět, nazývaný cholecystitida
- žlučové kameny
- polyp žlučníku
I když můžete přežít bez žlučníku, pravděpodobně budete muset upravit svůj životní styl a stravovací návyky, abyste se vyhnuli jakýmkoli problémům. S těmito změnami pravděpodobně nezaznamenáte žádné velké rozdíly ve svém každodenním životě po odstranění žlučníku.
Co dělá žlučník?
Chcete-li žít dobře bez žlučníku, je důležité začít tím, že pochopíte, co žlučník dělá, abyste věděli, co vašemu tělu chybí.
Žlučník je malý trávicí orgán, který se nachází v břiše, hned za játry. Je to spojeno s vašimi játry přes společný žlučovod. Tento kanál transportuje žluč z jater přes jaterní kanály, do žlučníku a do dvanáctníku – první části tenkého střeva.
Žlučník slouží jako zásobárna žluči, což je látka, která pomáhá tělu rozkládat potraviny a trávit tuk. Když jíte, váš žlučník uvolňuje část žluči do tenkého střeva, kde začne pracovat na štěpení tuků.
Bez žlučníku není místo pro sběr žluči. Místo toho vaše játra uvolňují žluč přímo do tenkého střeva. To vám umožní strávit většinu potravin. Velké množství tučných, tučných potravin nebo potravin s vysokým obsahem vlákniny se však stává hůře stravitelným. To může mít za následek plynatost, nadýmání a průjem.
Musím změnit svůj jídelníček bez žlučníku?
Provedení několika základních dietních změn pomůže vašemu tělu přizpůsobit se změnám ve způsobu uvolňování žluči.
Omezte příjem tuků
Snažte se vyhýbat potravinám, které obsahují více než 3 gramy tuku v jedné porci. Věnujte zvláštní pozornost štítkům na zpracovaném mase, mléčných výrobcích, omáčkách a zálivkách, které někdy obsahují více tuku, než byste si mysleli.
Mezi další potraviny, ke kterým je třeba přistupovat s mírou, patří:
- klobása
- hovězí
- smažená jídla
- bramborové hranolky
- čokoláda
- plnotučné mléko, jogurt nebo sýr
- krém
- drůbež na kůži
- potraviny, které obsahují hodně zeleniny, arašídy, řepku nebo olivový olej
Pokud již jíte hodně těchto potravin, začněte tím, že se pokusíte najít nízkotučné nebo netučné verze těchto potravin. Obecně platí, že tuk by měl tvořit pouze asi 30 procent vašeho jídelníčku. Pokud přijímáte zhruba 2000 kalorií denně, zaměřte se na méně než 60–65 gramů tuku.
Jezte pravidelně, malé porce po celý den
Snažte se nejíst většinu jídla během tří velkých jídel. To může zahltit váš trávicí trakt, protože vaše játra neprodukují dostatek žluči k efektivnímu trávení velkého množství potravy.
Místo toho se zaměřte na asi šest jídel obsahujících 300–400 kalorií najednou. Zkuste zařadit libové maso, jako jsou ryby nebo kuřecí maso bez kůže, nebo jiné nezpracované zdroje bílkovin. Naložit si můžete i ovoce a zeleninu.
Omezte příjem vlákniny
Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny hned po odstranění žlučníku může zhoršit jakékoli nadýmání, bolesti břicha a průjem, které zažíváte.
Po tomto postupu zkuste omezit příjem následujících potravin s vysokým obsahem vlákniny:
- brokolice
- květák
- zelí
- fazole
- ořechy, jako jsou arašídy a mandle
- pečivo s vysokým obsahem vlákniny, jako je celozrnné nebo celozrnné pečivo
- obilniny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou otruby
Tyto potraviny nemusíte ze svého jídelníčku úplně vyřazovat. Začněte s menšími množstvími a postupně porce zvyšujte, až zjistíte, co vaše tělo zvládne.
Omezte svůj kofein
Kofein z věcí, jako je čaj, káva nebo nealkoholické nápoje, může také zvýšit plynatost, bolesti břicha a nadýmání po odstranění žlučníku. Je to kvůli kofeinu
Stejně jako u příjmu vlákniny je potřeba omezit konzumaci kofeinu, zatímco se zotavujete z procedury. Postupně můžete začít přidávat další do svého jídelníčku, jak se vaše tělo přizpůsobí.
Musím provést nějaké změny životního stylu?
Zkuste si vést deník jídla nebo zaznamenat svůj jídelníček do aplikace. To vám může pomoci lépe upravit vaše stravovací a pitné návyky. Může také omezit bolest a nepohodlí potenciálních vedlejších účinků.
Při jídle věnujte velkou pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na konkrétní potraviny, zejména ty s vysokým obsahem tuků, koření nebo kyselin, a zaznamenejte si reakce svého těla. Uveďte potraviny, které jíte, a jaké množství jednotlivých potravin najednou sníte.
Snížení diety na tuto úroveň vám může pomoci zaznamenat vzorce ve vašich příznacích, což vám může pomoci identifikovat konkrétní potraviny, kterým se vyhnout, omezit je nebo jich mít více. To může usnadnit a zpříjemnit proces obnovy a vaše celkové nastavení.
Neovlivňuje to, že mám žlučník, délku mého života?
To, zda máte žlučník, nemá žádný vliv na vaši očekávanou délku života. Ve skutečnosti některé dietní změny, které budete muset provést, mohou ve skutečnosti prodloužit váš život. Jíst menší množství tuků, olejů, mléčných výrobků a průmyslově zpracovaných potravin obvykle vede ke ztrátě hmotnosti. Udržování zdravé hmotnosti může snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, cukrovky a dokonce i některých druhů rakoviny.
Můžete také jíst méně kalorií denně
Sečteno a podtrženo
Bez žlučníku se rozhodně žít dá. To by také nemělo mít žádný vliv na vaši očekávanou délku života. Pokud vůbec nic, dietní změny, které budete muset provést, vám mohou dokonce pomoci žít delší a zdravější život.
