Šlacha kvadricepsu připojuje vaše svaly kvadricepsu k čéšce (čéška). Funguje narovnat koleno, což vám pomůže chodit, skákat a lézt po schodech.
Pokud se šlacha zanítí, nazývá se to tendinitida kvadricepsu nebo tendinopatie kvadricepsu. Někdy se to také píše jako zánět šlach.
Často je to výsledek opakovaných pohybů, jako je skákání nebo klečení. Toto nadměrné používání vede k drobným slzám, které způsobují bolest a otoky.
Zranění často postihuje sportovce, jako jsou volejbalisté a basketbalisté. U každého aktivního člověka se však může vyvinout tendinitida kvadricepsu. Riziko je vyšší, pokud náhle zvýšíte fyzickou aktivitu.
Čtěte dále a dozvíte se o příčinách a příznacích tendinitidy kvadricepsu spolu s tím, jak se léčí.
Bolest tendinitidy kvadricepsu a další příznaky
Tendinitida kvadricepsu způsobuje bolest v přední části kolena, těsně nad čéškou. Obvykle je bolest tupá a postupem času se postupně zvyšuje.
Bolest se může zhoršit po příliš dlouhém sezení nebo skákání, dřepu a běhu.
U některých lidí může bolest zmizet během aktivity a vrátit se, když se pohyb zastaví.
Mezi další příznaky patří:
-
ztuhlost, zejména ráno
- otok
- něha
- slabost
- špatná pohyblivost
Quadriceps tendinitida způsobuje
Nejčastější příčinou tendinitidy kvadricepsu je nadměrné používání. K tomu dochází, když se šlacha opakovaně pohybuje specifickým způsobem, což vede k malým trhlinám.
Normálně se vaše tělo snaží tyto slzy opravit. Ale pokud budete pokračovat v opakování stejného pohybu, vyvinou se další slzy.
Opakované akce mohou také způsobit tendinitidu kvadricepsu, jako je:
- sportovní
- trauma, jako skákání na tvrdý povrch
- náhlé zvýšení fyzické aktivity
- špatné držení těla
- špatné návyky při chůzi
Rizikové faktory pro tendinitidu kvadricepsu
Každý aktivní člověk může dostat tendinitidu kvadricepsu. Riziko je však vyšší u sportovců, zvláště pokud:
- běhat na tvrdém povrchu
- hrát skákací sporty, jako je volejbal a basketbal
- cvičit bez zahřívání
- cvičení bez dostatečného času na zotavení
- opakovaně dřepovat nebo klečet
Mezi další faktory, které zvyšují vaše riziko, patří:
- Stáří. S přibývajícím věkem jsou šlachy méně pružné a náchylnější k zánětům.
- Hmotnost. Nadměrná tělesná hmotnost klade mimořádný tlak na šlachy.
- Napjaté svaly. Napjaté hamstringy a quad svaly zvyšují tlak na vaše šlachy.
- Chronické onemocnění. Některá onemocnění, jako je lupus a cukrovka, snižují přívod krve do kolena. To oslabuje šlachy a zvyšuje riziko zánětu šlach.
- Problémy se zarovnáním. Pokud vaše klouby nebo kosti nejsou správně vyrovnány, jedna noha bude vystavena většímu zatížení. Svalové dysbalance mohou mít podobný efekt.
Diagnostika tendinitidy kvadricepsu
Váš lékař použije různé testy k diagnostice tendinitidy kvadricepsu. To může zahrnovat:
- Fyzikální zkouška. Při vaší návštěvě lékař vizuálně zkontroluje vaše koleno a okolní oblasti. Zkontrolují citlivost, otok a bolest.
- Zdravotní historie. To pomůže lékaři pochopit, co mohlo způsobit zranění.
- Zobrazovací testy. Možná budete muset udělat MRI nebo ultrazvuk. Tyto testy pořídí detailní snímky vašich kolenních šlach.
Pokud ještě nemáte ortopeda, můžete si prohlédnout lékaře ve svém okolí pomocí nástroje Healthline FindCare.
Léčba tendinitidy kvadricepsu
Poté, co váš lékař určí závažnost vašeho zranění, vytvoří personalizovaný léčebný plán. Léčba obvykle zahrnuje kombinaci metod.
Nechirurgická léčba
Léčba obvykle začíná konzervativními metodami. To zahrnuje nechirurgickou léčbu.
RÝŽE
První linií léčby tendinitidy kvadricepsu je metoda zvaná RICE. Tato léčba zahrnuje:
- Odpočinek. Abyste ochránili poraněnou oblast, budete muset omezit pohyby, které přetěžují vaše kolena. Možná budete potřebovat ortézu ke stabilizaci kolena.
- Led. Použití ledu nebo studeného obkladu může snížit otok a bolest.
- Komprese. Kompresní obvaz také sníží otok.
- Nadmořská výška. Chcete-li dále minimalizovat otok, položte zraněné koleno na vyvýšený povrch.
Fyzikální terapie
Jakmile se otok zlepší, může vám lékař doporučit návštěvu fyzioterapeuta. Mohou poskytovat ošetření jako:
- masážní terapie
- teplé a studené ošetření
- ultrazvuková terapie (zvuková vlna).
- personalizovaný cvičební program
Cvičení na tendinitidu kvadricepsu
Fyzioterapeut vám může ukázat, jak bezpečně provádět cviky na tendinitidu kvadricepsu.
Tato cvičení zahrnují pohyby, které posilují vaše hamstringy a boky, které podporují vaše kolenní šlachy. Zahrnují také cvičení pro zvýšení flexibility vaší šlachy kvadricepsu a okolních svalů.
Tejpování a zpevnění šlachy čtyřhlavého svalu
Aby se uvolnil stres na vaší šlaše, může fyzioterapeut nebo fyzioterapeut aplikovat atletickou pásku na vaše koleno. Tejpování snižuje bolest kolena tím, že stabilizuje čéšku.
Další možností je kolenní ortéza, která pomáhá snižovat zátěž na vaši šlachu.
Ortopedické vložky
Ortotické pomůcky jsou vložky do bot, které podporují chodidlo. Pomáhají léčit tendinitidu tím, že snižují tlak na vaše kolenní šlachy.
V závislosti na vašich příznacích vám lékař může doporučit ortopedickou vložku zakoupenou v obchodě nebo na zakázku.
Protizánětlivé léky
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou volně prodejné léky proti bolesti. K léčbě bolesti tendinitidy můžete použít následující NSAID:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Promluvte si se svým lékařem o tom, zda je pro vás v pořádku užívat NSAID. Váš lékař může navrhnout užívání acetaminofenu místo NSAID.
Váš lékař může také navrhnout lokální injekce kortikosteroidů, které vám lékař aplikuje do kolena.
Chirurgická oprava šlachy kvadricepsu
Většina lidí s tendinitidou kvadricepsu nepotřebuje operaci. Ale pokud nechirurgická léčba nefunguje nebo pokud je vaše zranění vážné, možná budete potřebovat chirurgickou opravu.
Během operace chirurg odstraní poškozenou část vaší šlachy. Chirurgické možnosti zahrnují následující postupy:
- Otevřená operace zahrnuje jeden velký řez.
- Artroskopická chirurgie používá malé řezy, malou videokameru a mini chirurgické nástroje. Je to méně invazivní než otevřená operace.
- Perkutánní ultrazvukový debridement šlach využívá ultrazvukovou energii k odstranění poškozené tkáně.
Zotavení a výhled
Obnova tendinitidy kvadricepsu závisí na různých faktorech, včetně:
- stáří
- celkové zdraví
- závažnost zranění
- léčebný plán
Při nechirurgické léčbě se mírná tendinitida obvykle zlepší během několika týdnů. V tomto okamžiku se můžete pomalu vrátit k fyzické aktivitě.
Ale pokud jste měli zranění nějakou dobu, může to trvat 6 až 12 týdnů, než se budete cítit lépe.
Pokud potřebujete operaci, zotavení může trvat 6 až 9 měsíců. Během prvních 6 týdnů se budete muset vyvarovat zátěžových aktivit. Jak se vaše pohyblivost zlepšuje, můžete pomalu začít s posilovacími cviky. Po 7 měsících byste se měli postupně vrátit ke sportovní aktivitě.
Odnést
Zatímco každý může dostat tendinitidu kvadricepsu, sportovci mají vyšší riziko. Opakované pohyby skákání, běhání a dřepu mohou zanítit šlachu kvadricepsu.
Tendinitida kvadricepsu se často zlepší během několika týdnů. Pro dosažení nejlepších výsledků hodně odpočívejte a dodržujte doporučení fyzioterapeuta.
