„Jen spi, když spí dítě!“
No, to je skvělá rada, pokud vaše ratolest skutečně odpočívá. Ale co když strávíte více času přecházením po chodbách s vytřeštěnýma očima novorozence, než chytáním nějakých Zzz?
Čtěte dále a zjistěte pět běžných důvodů, proč se některým dětem líbí noční život, a co můžete udělat, abyste se vrátili do spánkového vlaku.
1. Vaše miminko neví, jestli je noc nebo den
Některá miminka začnou spát podle toho, čemu se říká denní/noční reverzní plán. Vaše dítě přes den dobře spí, ale v noci je vzhůru a zaneprázdněné. Je to frustrující a vyčerpávající, ale je to dočasné.
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli naučit se, že den je pro hru a noc pro odpočinek:
- Při každém probuzení je nechte o něco déle vzhůru během dne. To pomůže zvýšit potřebu spánku později. Někteří odborníci na spánek doporučují hrát si s dítětem několik minut po krmení místo toho, aby nechali dítě usnout.
- Vezměte své dítě ven a na slunci (samozřejmě se ujistěte, že jsou dobře chráněny). Přirozené světlo pomáhá resetovat jejich vnitřní hodiny. Pokud se nemůžete dostat ven, umístěte dětskou postýlku nebo spánek k oknu, které má stálé jasné světlo.
- Pokud je to možné, vyhněte se během dne činnostem navozujícím spánek. Nebojujte s potřebou vašeho dítěte spát. Ale pokud je dokážete na chvíli udržet mimo autosedačku, čas navíc jim pomůže později.
- Udržujte světla ztlumená nebo je na noc zhasněte kdekoli v blízkosti místa na spaní dítěte. Stejně tak pro zvuk a pohyb. Vaším cílem by mělo být nulové narušení.
- Zvažte zavinutí dítěte v noci aby se jejich ruce a nohy nehýbaly a nevzbudily je. Můžete je také zkusit uspat v malé postýlce, aby se cítili pohodlně a bezpečně.
2. Vaše dítě má hlad
Váš novorozenec toho na jedno krmení tolik nesní. Pokud kojíte, mléko se rychle tráví. To znamená, že se dítě může probudit hladové a připravené naplnit si bříško.
Hlad je častým důvodem, proč se miminka v noci budí. Děti potřebují jíst, aby rostly, takže není zdravé pokoušet se tuto potřebu změnit nebo ji přeškolit.
I když víte, že jste své dítě nakrmili o pár hodin dříve, zkontrolujte, zda je jídlo to, co vaše dítě potřebuje.
Žízeň je další důvod, proč se děti probouzejí. Nápoj mateřského mléka nebo umělé výživy může stačit.
3. Vaše dítě se necítí dobře
Téměř vždy se s tělem vašeho novorozence něco děje a mnoho z toho je nepříjemné.
Vaše dítě může:
- být zuby
- máte rýmu nebo alergii
- mít plyn
- mít zácpu
Každá z těchto věcí způsobí, že se dítě v noci často budí. Pokud máte podezření, že na vině může být bolest nebo alergie, poraďte se se svým pediatrem.
Pokud si myslíte, že problémem je plynatost, existují některé přírodní prostředky, které vám mohou pomoci, jako je masírování dítěte, abyste uvolnili plyn.
4. Vaše dítě vás potřebuje
Některá miminka jsou tak zamilovaná do svých rodičů, že nemohou ztrácet čas spánkem. Vaše dítě chce vědět, co děláte. A dítě si chce hrát. S tebou. Uprostřed noci.
Někteří rodiče zjišťují, že spaní ve stejné místnosti pomáhá dítěti cítit se blízko a zároveň umožňuje rodičům trochu si odpočinout. (Všimněte si, že American Academy of Pediatrics doporučuje sdílení pokoje, ale ne sdílení postele, s vaším dítětem.)
5. Vaše dítě je zapojeno
Miminka jsou citlivá. Příliš mnoho stimulace je může vyhodit z jejich spánkové hry.
Stimulace může přijít v podobě toho, že máma sní příliš mnoho čokolády, která jí vytéká z mléka, příliš mnoho štípání od tety Joanne nebo prostě příliš mnoho denních her.
Noční bdění miminka je často vodítkem pro matky, které kojí, že něco v jejich jídelníčku nesouhlasí s bříškem jejich miminka.
Jiné pečovatelky zjišťují, že rušný den plný hluku a aktivit ztěžuje jejich dítěti přechod do klidového režimu.
Nemůžete vzít zpět, co se již stalo, ale můžete se naučit odhadnout práh aktivity vašeho dítěte. Možná je výlet do parku a návštěva u prarodičů vše, co vaše dítě může za den udělat.
Netlačte se také na večeři se sousedy, pokud si uvědomujete, že to znamená, že vaše dítě nebude moci odpočívat a spát.
Další kroky
Ve většině případů je váš novorozenec v noci vzhůru během krátkých fází těchto prvních měsíců života. Když jste vyčerpaní, může to vypadat jako věčnost, ale často to trvá jen pár dní nebo týdnů.
Je také pravděpodobné, že většina důvodů, proč je vaše děťátko vzhůru, je dočasných, nikoli naléhavých.
Ale v lékařské komunitě se stále častěji ozývá volání po pediatrech, aby věnovali pozornost rodičům, když říkají, že jejich děti nespí.
Pokud si myslíte, že vaše dítě trpí nediagnostikovanou nemocí nebo alergií, přesvědčte svého lékaře, aby vaše obavy bral vážně. Může to být klíč k tomu, abyste si vy i vaše miminko odpočinuli.
